trening z aakg

25.05 Dt Zauważyłem, że po T5 /a leci tylko przed treningiem/ jestem mniej głodny czyli tłumi apetyt skutecznie.., a w dnt kiedy wypada lc ciągnie do brudnej michy strasznie.., Także wczoraj miał być czit zrobiłem pizzę, zamiast opędzlować całą blaszkę, po 3 kawałkach odpuściłem..., i makro normalnie wlazło}:-( Małżonka zrobiła sernik na zimno z [...]

[...] Wiosłowanie sztangielką tylny akton barków 4x8-12 Wiosłowanie sztangielkami 7x8-12 (45 sec. rest.) Kaptury unoszenia 4x8-12 rower 10 min kółko 4x Suplementacja: Przed treningiem: beta al 2g, tauryna 1g, AAkg 5g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 5g, Po treningu: wpc 30g, beta al 2g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, uns vit/min 2x Na noc: wit c [...]

[...] teraz nie wiem czy robić, mam w domu gości i naprawdę smakowite kąski będą się kroić w kuchni:-) Zaplanowane więc pewnie nie odpuszczę;-D Waga: 73>>>>69,9 kg Trening: Dobre treningi plus cardio cały tydzień.... PLECY Martwy ciąg 5x5-6 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8-10 Wiosłowanie podchwytem szt. łamaną 4x8-12 Wiosłowanie sztangielkami w [...]

09. 07 Dt Na treningu zero chęci i motywacji 45 min i polazłem do domu, do tego ławeczka mi się rozpieprzyła, będę musiał pospawać jak najszybciej.., Trening: Barki: 1. Wyciskanie żołnierskie 4x8-10 2. Arnoldki 4x8-10 3. Podciąganie sztangi do brody szerszym chwytem 4x8-10 4. Wznosy sztangielek na boki stojąc 7x8-12 (45 sec. rest.) kółko 4xmax [...]

SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wypychania na suwnicy 6s mnie liczyłem ale ostatnia koło 300kg Siady na maszynie smytha 4s ostatnia 120kg Hack [...]

[...] i poranna jajecznica nabiła sporą ilość tłuszczu 8-) Co do supli : Shock Therapy : Dawka 20 g tez mnie nie klepie , nie wiem może jestem jakiś oporny... AAKG - 3 g przed treningiem....nieziemska pompa bicepsa Beta-Alanina - 3 przed treningiem , troche za duża odczuwalne bylo swędzenie ( szczególnie uszy i twarz ) Strom - w połączeniu z [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Mocny, intensywny trening. Później skoczyłem na zakupy po łososia, w lidlu po 34,90zł/kg ;-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D AAKG + Citruina http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Dzien I Barki, Biceps, Triceps, 1. High [...]

Dzisiaj typowy trening siłowy, niestety wcześniej miał 4h personali, więc tylko shake wypiłem godzinę wcześniej bo na nic konkretniejszego nie było czasu. 1. Deadlift Sumo Rampa 4 50/90/120/150/165/165 2. Zercher Squat with pause 4x6 75kg 3a. Incline DB Press 3x6-8 30kg 3b. Barbell Row with pause 3x8 75kg 4a. Cuban DB press 4x8 7,5kg 4b. DB [...]

Witam, mam zamiar zrobic taki 40 dniowy cykl: DT: rano 4caps cm3 przed treningiem 4-6caps AAKG z Treca po treningu 5g mono z Vitalmaxa na noc ZMA DNT: rano mono 5g w porze treningu 4caps cm3 Jak myślicie tak będzie dobrze?? Dodać lub zabrać coś?? Oczywiście mam rozpisaną dietkę i dobry trening 3x w tyg + basen. Celem ma być siła + masa. Miałem już [...]

[...] na niego zadziala? (moj znajomy tak ma, jest dosc duzy ale uwaza, ze suplementy sa za drogie, wiec "wali kox") I czy jesli ktos wezmie kreatyne, pocwiczy przerwie trening i po roku znowu wezmie i zacznie cwiczyc(taki sezonowiec) to czy zadziala takie mono jak za 1 razem? Czy jednak 1 cykl jest bardzo wazny i trzeba czekac na odp [...]

[...] i niestety byłem zmuszony zrobić cardio przed siłowym 35min w tętnie 138-142. Przed cardio bcaa i po bieganiu bcca+ aakg +beta alanina. Po siłowym wypiłem 40g białka. Co do treningu byłoby zaj**iście jakbym nie musiał mu pokazywać –przerwy były za długie i cały trening siłowy trwał 90-110min. Choć jak na niego czekałem to zrobiłem 3 ćwiczenia w [...]

[...] Odczucia: Dzisiaj mały teścik, dodałem 3g AAKG i 2g cytruliny, śniadanie bez węgli,czyli C-6 wraz z olejem kokosowym i poszedłem na trening łap! Ale pompa od pierwszej serii, bardzo dobrze mi się ćiwczyło . /SFD/2016/11/12/9313ad47f6d64cb4b98f7ba9c57fa280.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C [...]

[...] : Rowerrr :) Jestem z siebie tak dumny ! Ustawiłem swoją głowę w końcu na właściwy tor ! Nikt nie powiedział, że droga na szczyt do sukcesu będzie wysłana różami. Dzisiejszy trening od samego początku w deszczu. Trochę się wahałem z wyjściem, ale przecież z cukru nie jestem :) Tutaj podrzucam link do danych z treningu : [...]

[...] 3x8powt 15/15/15kg Trening dobry - wszystko zaskakująco łatwo, z wyjątkiem PUSH PRESS. Cieszy mnie to. Siła wraca ! Ponadto Miałem próbkę Massacry, więc szamałem przed treningiem, do tego BCAA i AAKG. Dieta - wczoraj pohulałem z dietą, wpadło kilka słodyczy, gofry u teściowej, także masa pełną parą ! Dobry kawałek na siłownię [...]

[...] PUMP także pora napisać pare słów i wyrazić swoją opinie :-) Pominę wstęp prezentujący suplement ponieważ wszystko mamy dokładnie rozpisane w temacie. Produkt testowany na treningu siłowym, trening dzielony. Każdy wariant gramatury oraz połączenia z innymi suplami testowałem po 2 razy aby ocena była jak najbardziej sprawiedliwa [...]

[...] 1000 zl musze oddac,pare tyg bez auta+ewentualnie hlodnica,potem juz nie poszedlem do szkoly,glowa mnie bolala od tego wszystkiego,dobrego pre zrobielm i ruszylem dowalic trening zeby odreagowac , ze zlosci nie moglem w domu wysiedziec,poszedlem na trening ale tyko posiedziec pogadac, oczywiscie dowiedzialem sie ze 2 paki jestem za treningi [...]

aquasheep-Ja miałbym jedno zapytanie czy ten trening i dieta maja na celu mase,siłę czy moze w innym cel.Sam atlas dla rozbudowania prawidłowej estetycznej sylwetki wystarczy.Jednak moze byc mało wydajny w poprawie siły i zwiekszenia masy. Co do efektu i jak najwiekszego zadowolenia po Nitrobolonie to mozesz po jego zakończeniu brac inny suplement [...]

Dzisiejszy trening Dwugłowe ud + Łydka + Tył barku: 1.Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 10,8,8,6 2.Dzień dobry 4 x 10,8,8,8, 3.Uginanie podudzi 4 x 10,8,8,8 4.Grzybki 3 x 8 Łydka: 1.Wspięcia ze sztangą 4 x 12,10,8,8 2.Wspięcia z hantlami 4 x 20 3.Wspięcia maszyna palce na zewnątrz 4 x 20 Tył barku: 1.Sztanga w opadzie szeroko 4 x 10,8,8,8 [...]

Dzisiejszy trening : przód i bok barku + tricepsy Barki: 1.Wznosy na bok 4 x 12,10,8,8 + dropset (12,5kg,15kg,17,5kg,20kg) 2.Unoszenie hantli w przód 4 x 10,8,8,8 + dropset ( 15kg,17,5kg,kg,17,5kg,17,5kg ) 3.Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 ( 37,5kg) 4.Wyciskanie sztangi z klatki 3 x 8 ( 60kg) Tricepsy: 1.Francuz do czoła 4 x 10,8,8,6 [...]

eNOXIDE Muscle Meds RX trening typu Legs 1kaps na porcje + 5g AAKG (szkoda było wziąść 1 kap jak licho na mnie działał a tylko tle mi zostało) pompa 6/10 - ciężko spompować u mnie nogi ogólna ocena 1/5 - w takiej cenie z takim działaniem bym nie wziął Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-09-21 22:00:01