SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening z aakg

  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] michy(mam jak Wojtek, łatwiej michę mi się trzyma na redu) oraz żeby mieć stały pogląd na to co się dzieje z moją sylwetką ;) TRENING: Aktualnie jest to pełen freestyle, trening 5-6x w tygodniu, trenuję intuicyjnie, rotuję ćwiczeniami, lubię bawić się tym sportem :D Obecnie priorytetem są plecy, tył barku oraz ramiona. Brzuch zamierzam robić [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 07:26:23 Liczba szacunów: 5
  • Trening po FBW by TRAKTOR 71

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nastał czas zmiany(chyba) treningu, który miałem przez ostatnie parę miesięcy. Jego postęp/regres można przejrzeć na stronie: http://www.jefit.com/members/?xid=297794 I: Od września 2011(wcześniej ćwiczyłem splita rekreacyjnie http://www.sfd.pl/3dniowy_trening_na_masę-t789879.html ) do końca listopada 2011r 1. przysiady(niepełne) set 1: 20kg x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 2012-04-24 22:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na formę na lato 2011

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1g tłuszczu(zdrowe tłuszcze pochodzące z ryb, jedno i wiele nienasycone), 4,3 gramy węglowodanów(złożone o umiarkowanie niskim i niskim IG), co daje łącznie 3276 kcal-na 3 treningi siłowe, 2-3 aerobowe Czy NA PEWNO ZADZIAŁA ? Czy będą zadawalające efekty? Przekonamy się, a wszystko będzie można obserwować w moim dzienniku, wszystkich serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2011-01-01 02:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 2008-07-10 22:20:10 Liczba szacunów: 0
  • VonPampero/BLOG/SHOTGUN/czyli koniec z anoreksją

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszysykich w moim pierwszym blogu treningowym Założyłem go ,aby zmobilizować się do jeszcze cięższej pracy jak i dlatego ,żeby przestrzegać założeń które sobie postawiłem Kilka słów o sobie - mam 17lat, na siłownie chodze około 4lat Oprócz tego zajmuje się Lekką Atletyką, a dokładniej rzucam dyskiem i czasami pcham kulą. No i ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 16:53:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 12-10 Trening aerobowy również 3 x w tygodni po 30-40min Suplementacja : Fat transporter Trec Revex16 Sci Aakg Trec Przed pierwszym posiłkiem : Fat transporter 1tab Przed treningiem : Revex16 1-3tab , 3tab aakg Po treningu : ----------- Przed ostatni posiłek : Fat transporter 1tab Zmieniony przez - Mosto w dniu 2014-03-09 07:50:29 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 07:49:37 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny/poprawy + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne " wychodzi mi 2131 kcal na dzień Drugim wzorem: "24-26 x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2009-08-20 23:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Myprotein - Pulse V4

    Temat
    Myprotein

    [...] Opis - Większa koncentracja i jasność umysłu - Doskonałe 'ukrwienie' mięśni - Lepsze poziomy energii i siły Pulse ® V4 jest to najmocniejsza formuła przedtreningowa łącząca składniki zwiększająca wydajność. Jest opracowany w celu zwiększenia energii, pompy i skupienia, aby pomóc osiągnąć najbardziej intensywne i skuteczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2014-09-16 22:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Johimbina - pytania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Wzrost - 179cm Waga: 81kg Cm w pasie - 101 Wiek - 28 lat Od miesiąca ćwiczę regularnie 5-6 razy w tygodniu trzymając diete nisko węglową. Treningi robię 4x kardio + 2x trening siłowy. Czasem dodatkowe kardio po treningu siłowym. Kardio głównie rower + 60 min, lub bieganie Trening siłowy robię póki co jeszcze w domu - Ławeczka + hantle + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2022-03-28 20:16:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST / MASA - TCM+CEE+AAKG BY kawalash

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 39 Pas: 88 2. Suplementy -Jabłczan CM3 Trec -Creatine Ethyl Ester Vitalmax -AAKG "Hormon Wzrostu" MEGA HARDCORE Trec Dawkowanie: 1 porcja CEE i CM3 dziennie rano (CEE po treningu CM3 AAKG przed treningiem 3. Dieta 1 posiłek 100g płatków owsianych 200ml mleka 3,2% jabłko 2 posiłek Ryż brązowy 100g tuńczyk w oleju 65g/makrela wedzona/ mieso z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7013 Data: 2008-04-06 23:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odczuwałem ciężar swojego ciała zapewne była to ta masa a nie mięśnie. Zmieniłem nawyki, dietę dopasowałem, bardziej zacząłem pilnować kalorii, zrezygnowałem ze słodyczy i treningi dopracowałem. Tak teraz moja waga wynosi 90 kg od jakiegoś czasu, zacząłem balansować swoim kcal gdzie rośnie, gdzie spada i gdzie stoi. Zdjęcie diety gdzie czułem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2018-04-02 14:08:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego czasami z 2 ogórki albo brokuły + po obiedzie (1tabs Super Omega-3 i 1 tabs Gold Omega 3) ? 17:00 4 tabsy AAKG i 4 tabsy Mono ( mało mi ich zostało ) 17:30 - 18:30 trening Czasami godziny zmienia się ze zamiast o 17 to 17:30 wezme aakg i mono a trening 18:00-19:00 W trakcie treningu 8g BCAA 19:05 8g BCAA + 23g białka + (1tabs Super [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2011-06-22 23:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna podejście nr 3 :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego czasami z 2 ogórki albo brokuły + po obiedzie (1tabs Super Omega-3 i 1 tabs Gold Omega 3) ? 17:00 4 tabsy AAKG i 4 tabsy Mono ( mało mi ich zostało ) 17:30 - 18:30 trening Czasami godziny zmienia się ze zamiast o 17 to 17:30 wezme aakg i mono a trening 18:00-19:00 W trakcie treningu 8g BCAA 19:05 8g BCAA + 23g białka + (1tabs Super [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-06-23 20:14:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dawkowanie wraz z dieta opisze pozniej;-) Teraz moze dwa slowa o calym cyklu przygotowawczym.. W sierpniu po krotkim okresie lzejszych treningow rozpoczalem cykl rozbudowy masy miesniowej osiagajac w pazdzierniku wage 109kg. Nastepne dwa miesiace poswiecilem na mase jakosciowa i pod koniec roku moja waga [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6355 Data: 2013-03-30 06:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening/Dieta na mase, przy AAKG Mam AAKG TREC i chce jeszcze dokupić nowy produkcik Caffeine 200 PLUS żeby trochę się odmulić. Chciałem zapytać co myślicie o treningu i tej diecie do tego. Spójrzcie na trening bica i trica - z ćwiczenia na ćwiczenie zwiększanie liczby powtórzeń w serii. Chciałem przyłożyć się tym razem porządnie do łap i wydaje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2011-03-03 23:11:39 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + AAKG + ZMA + HMB + białko + carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dotychczas brałem tak: - 7:00 - na czczo storm - 7:30 - białko - 8:00 - śniadanie - 12:00 - drugie śniadanie (przerwa w pracy) - 17:00 - obiad - 18:00 - shock - 18:30 - trening - 20:00 - storm - 20:30 - białko - 21:00 - kolacja - 23:00 - białko Teraz chciałbym odstawić storma i brać tak: - 7:00 - na czczo BCAA 4kaps., HMB 1 kaps. - 7:30 - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-09-04 20:50:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] reszty nie mierzyłem Po ostatnich cyklach masowych przyszedł czas na REDUKCJĘ. Kiedyś w końcu trzeba SUPLEMENTACJA: Suple TRECa: HMB FC, NitroProGen, AAKG MH (na jakieś 5 treningów zostało ), Omega-3, później CM3, VS Metabolic Activator (Odpowiednik Clenburexin 2, którego akurat nie było w sklepie, więc wziąłem to. Jeśli ktoś stosował proszę o [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 19971 Data: 2011-02-19 15:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jeśli wytrzymam bez startów to rok 2016 upłynie pod znakiem masy i kolejne starty w 2017 jak będzie wszystko ok.;-) Ale póki co skupiamy się tylko na MPJ!;-) Jeśli chodzi o trening i dietę to przedstawie tylko podstawy gdyż to ulega ciagle zmianą;-) Trening: niedziela: klata+plecy Poniedziałek: barki+biceps+triceps Wtorek: wolne Środa [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 13:23:00 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Typowy And rzey na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    UWAGA!!! ten blog jest ku przestrodze jak nie sp******ić prawie roku treningów. Zanim zaczniesz ćwiczyć sporty siłowe, naucz się na moich błędach %-) Witajcie! Niektórzy już mnie trochę znają z forum, a Ci którzy jeszcze mnie nie poznali to słuchajcie (a właściwie czytajcie). Mam 25 lat, 188cm i 90.1kg wszystko by było fajnie gdyby nie kilka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2016-08-13 18:31:58 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Klasyczna do 180cm, waga jaką muszę mieć podczas weryfikacji to 81kg. W tym momencie moja waga oscyluje w granicach 91-93kg. Typ budowy to ekto , taki hard ekto :) Staż treningowy to coś w granicach 6 lat, tak 6 lat dokładnie bo na swoją 18stkę kupiłem pierwsze suplementy i zacząłem trenować (jako tako %-)) bo wiadomo że bez większego [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-25 20:30:00 Liczba szacunów: 0