trening z aakg

[...] do budowania suchej masy? Trenuje 1,5 roku z przerwami a regularnie od 8 miesięcy ale z tygodniową przerwą bo mam grype. Myślałem nad: DT: rano: Mono Olimpu, przed treningiem: Napalm, Xtreme 3R po treningu(przed cardio które trwa 15min): Detonator, Xtreme 3R po cardio Xtreme 3R, Profi Mass DNT: rano: Mono po południu: Detonator + Bulk [...]

Witam. Ostatnio zacząłem stosować pewna przedtreningówkę, wszystko było cacy aż do pewnego dnia. Jak zwykle przyjęłam szota i wyruszyłem na trening, w drodze zaczęły mnie boleć oczy i latać mi mroczki przed oczami. Ogarnąłem przed lustrem że są zaczerwienione. Po jakimś czasie wszystko ustało. Pomyślałem że zrobię sobie przerwę bo może z czymś [...]

Witam lece splitem 4x w tyg trening na male partie jak bic/tric po 12s w tyg ,plecy18s,klata 13-14s, bary 14-16 s dodatkowo leca soki anaboliczne jak deca i sustanon %-) czy dieta jest git? warzyw tam nie wpisywalem dziennie 200g papryki,300g pomidorow,150g brokul i troszke czosnku 3955kcal , 255 bialka , 413 wegli , 143 tluszczu na ostatnim [...]

[...] Czwartek - Plecy biceps Sobota - Łapy w super seriach . Suplementacja aktualnie - kompleks witamin, omega 3 d3 k2 , aakg , beta i kreatynka . Do rzeczy czy mogę dodać trening Street Workout raz w tyg. np. w piątek ? Takie 45 min dla zabawy , trochę podciągania ( chce zrobić muscle upa ) , troche stania na rekach , pompek , jakieś ćwiczonko [...]

Witam jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc : ) Mam pytanko jak w temacie . W pozniejszym czasie chce zrobic trening na mase a w sklad tego bedzie wchodzilo : BCAA turbo jet z treca mass xxl z treca creatine 100 % z treca (monohydrat) AAkg z treca Diete bede stosowal (sprobuje) ,waze 83 kg , 180 cm , na silownie chodze od niecalego [...]

Witam! Chciałbym się spytać Was o opinie. Zaczełem drugi trening HST i jestem na etapie jeszcze 15, ale nie zaszkodzi już ustalić suplementacje na następny cykl;) Teraz troche o mnie: Dieta jest, waga 68 kg, wzrost 180 cm, kreatyne skończyłem brać w połowie lutego, teraz suplementacja bcaa i gainerem. Przy następnym cyklu HST chce kupić: Trec [...]

[...] o kulturystyce. Dietę już mam ustaloną sprawdzoną w dziale odżywianie jest ok. Suplementy już kupiłem BCAA, białko, AAKG, witaminy i minerały. Od poniedziałku zaczynam treningi. Najpierw masa a od kwietnia redukcja. Do tej pory trenowałem splitem bo taki system treningu odpowiadał mi ze względu na pracę i tu do was prośba o podpowiedż. Jak [...]

[...] juz od jakiegoś czasu...jade splitem i robie bica z klatą, teraz zmieniłem na plecy+bic czytałem sporo tematów, użyłem wyszukiwarki itd...mój plan kształtuje się następująco:trening raz w tyg progres cięzaru,mniejsza ilosc powt. uginanie ramion ze sztangielkami 10/8/6 uginanie w oparciu o udo 10/8/6 modlitewnik(sztanga łamana) 10/8/6 dolny [...]

Cze, W związku z tym, że ostatnio w pracy co raz ciężej i sama kawa przed treningiem czasem nie wystarcza ( tym bardziej, że redukcja w trakcie więc węglowodanów jakoś za dużo też nie ma ) dobrze by było wspomóc się jakiś suplementem przedtreningowym. W swojej karierze korzystałem już z jakiejś gamy ( m.in SAW, UNS Loader, zwykłe AAKG, [...]

Witam chcę się dowiedzieć konkretnej informacji ja temat yohimbiny otóż wstaje rano 6 trening mam zaplanowany na około 7.30 przed treningiem leci białko hydrowhey + mct olej żadnych węgli (białko ma chyba 1g wegli) Jestem aktualnie na diecie z rotacja kalorii (siłowy dodatni, cardio ujemny) więc lepiej dać yohimbine odrazu po przebudzeniu i pół [...]

Witam, pytanie jak w temacie. Kończe za jakieś 2, niecałe 3 tygodnie cykl ze storma + shock. Przez jakieś 4 max 5 tygodni chcem zrobić nieco lżejszy trening żeby dać sobie odpocząć. W tym czasie chcem łykać HMB i BCAA z glutaminą z activ lab. Dodam, że biore jeszcze raz dziennie mutant masa ale o wiele mniejszą porcje niż zalecają bo to tylo jako [...]

[...] swoje.Dorwala sie do moich supli,zgarnela mi animala cutsa z moich zapasow na redukcje i teraz przyczepila sie do AAKG trecka... W sumie moze to i dobrze ze sie wziela za "trening" bo krata na brzuchu u panny tez wyglada za***iscie ale nie chce zeby wszamala mi cala arginine jesli nic jej to nie da... No wiec Panowie prosze o pomoc. Zmieniony [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec co myslicie o takim polaczeniu odzywek. HMB 2 tabsy przed treningiem i 2 tabsy po treningu. AAKG 4 tabsy bezpośrednio przed treningiem BCAA 10 tabsów przed treningiem. Kreatyna- monohydrat 5g z rana lub przed treningiem a po treningu jablczan kreatyny 3g. Men solution plus- 1 tabletka dwa razy dziennie do [...]

Witam A więc tak jak w temacie :)! Suplementacja do sprawdzenia. Posiłki są wysoko wege Po przebudzeniu enzymy trawienie plus wit z gr B plus witaminy i minerały popijane woda z cytryną 1 posiłek 2 posiłek Omega 3 d3k2 tabletki watrobowe liverhadesu 3 posiłek Cytrulina 3mg plus 3 mg aakg Trening Lglutamina 4 posiłek Omega 3 testojack Now [...]

wiek 21 waga/wzrost 80/176 staż treningowy 2 lata cel cyklu masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, aakg, bcaa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadnych przewidziane finanse na cykl w zależności od cyklu Witam. od dłuższego czasu miałem przerwę w suplementacji i trening był tylko na utrzymanie formy. [...]

[...] jakiegos czasu jestem na diecie redukcyjnej.Mam ogromny zastuj w postepie redukcyjnym.Trening silowy jakies 4 razy w tyg.Dotego aeroby 3 razy na czczo,plus po silowym.Oraz treningi 2x tydz w pilke.Przy takim treningu moja waga stoi w miejscu nie wiem co jest grane. Dieta 2g bialko, 1.1 g tluszcze. Max 2g wegle. Suplementy Beta [...]

[...] - L-glutamina olimp - do 10g w treninogowy dzień i 5g w rest - tauryna olimpu - 1kaps.=1g - dziennie 4g - ALC olimpu- 3kaps. dziennie-1kaps=350mg - AAKG oimpu (arginina) - treningowy 6kaps.\rest - 4 kaps - BACC olimpu 1100 - około 10g dziennie w trening \ 6-8g rest tak dla formalności dodam że dni treniengowe i restowe wypadają naprzemiennie [...]

Witam tak jak w temacie szukam czegoś mocnego żebym jeszcze nabrał sił po 10-12 godzinach w pracy na trening w okolicach 18-19 i później bez problemu zasnął. Ostatnio miałem wolne od przedtreningowek brałem tylko aakg i ba czasem przed treningiem. Teraz szukam czegoś mocniejszego ale bez 1.3 bo po tym wogóle nie mogę spać. Kiedyś brałem sawa na [...]

Witam, skończył mi się ponad 2 miesięczny cykl na kreatynie (połączenie trec'a 1250 ze ztormem universala) wraz z przedtreningówką mesomorph. Teraz chce zrobić przerwę i jak wspomniałem w temacie potrzebuje dobrego boostera czy przedtreningówki ale to chyba to samo ;) zeby po 11 godz w robocie, jednak mieć tą pompę i siłę zrobić bdb trening. [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum i chcę serdecznie wszystkich pozdrowić ;] Teraz mam cały tydzień biegu, dzień po dniu, później 10 dni gdzie będę miał 2 treningi dziennie, rano bieg na nartach 18km minimum a popołudniu jednego dnia siłownia (siłowo-wytrzymałościowa) a drugiego basen i tak na przemian. Po tych 10 dniach znowu przez tydzień [...]