trening z aakg

Piatek - 29 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=Z6B9MHKhirg&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

[...] myśli pre-workout i wynika to z mojej nieznajomości angielskiego czy jest to coś innego? Możesz w skrócie wyjaśnić? Peri workout to suma posilkow przed, w trakcie oraz po treningu. Ciekawa odmiana to dosc specyficzny protokol anacondy na t-nation.com. O ile nie proponuje nikomu suplementow - a wrecz odradzam, o tyl jest to tam dobrze rozpisane [...]

Wtorek - 2 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=di825vsrhFg&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa [...]

[...] DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

Przymierzam się do kupna aakg, zeby fajnie pompowalo, sam teść dobrze pompuje, ale chyba już tak sobie uiebalem, że coś sobie lubię wsypać przed treningiem (wszystkie inne przedtreningowki z pradem pyerdole). Czy samo aakg wystarczy czy dokupić cytruline do tego? Jeśli dokupić to sypać 2:1 z tego co mi się przewinęło? 4g aakg i 2g cytruliny chyba [...]

W sumie to nie ma się co rozpisywać. Wróciłem z wtorku na srodę w nocy, w srodę pojechałem na trening nóg. PO drodze jeszcze j**yła mnie policja, ale skonczyło sie na 100zł i 4 pkt. Sam trening w sobie, hvjowy zero mocy . Ogólnie dzień do dupy, zamuła jak nie wiem. Czwartek Powrót do codziennosci, praca treningi rano itp. Padło na klate i [...]

Przymierzam się do kupna aakg, zeby fajnie pompowalo, sam teść dobrze pompuje, ale chyba już tak sobie uiebalem, że coś sobie lubię wsypać przed treningiem (wszystkie inne przedtreningowki z pradem pyerdole). Czy samo aakg wystarczy czy dokupić cytruline do tego? Jeśli dokupić to sypać 2:1 z tego co mi się przewinęło? 4g aakg i 2g cytruliny chyba [...]

[...] baków ;-) 30min cardio na czczo Trening bardzo przyzwoity, bałem sie ze bedzie lipa bo dzien wczesnej mocno triceps, ale nie było tragedii jeszcze po swojemu ale kolejny trening juz z nowego planu dalem lekko bok barkow bo bede je robil dopiero w sorde i by duza przerwa wyszła:d Siłowo ok chyba praktycznie to co z konca masy no moze nie we [...]

Czyli rozumiem ,że nabieranie masy mięsniowej bedzie przebiegało powolniej,natomiast redukcja bedzię mu ładnie wchodzić? Jeszcze pytanie jak tu dobrać trening w sensie obciązenia ,regeneracja postaramy sie 8-10 h snu. Trening w weekendy + 2-3 x w tygodniu :) Własnie jak to pogodzić tak żeby nie przetrenować CUN . To pytanie do wróżki, ja nie znam [...]

[...] w sumie nie bede sie ropzisywał, zakres pow 12-20 po 2 cw na plecy klate barki i po jednym na bic trric brzuch 6 obwodów jutro zorbie 5 a w piatek pewno 4 obwody Ogólnie trening po sniadaniu, bo potem mialem fizjio, a wolalem iśc od niego po treningu niz przed, jutro podobna sytuacja więc tez trening bedzie po śniadaniu, ale wole trenowac po [...]

[...] nie mogłem zasnc potem mnie cos przeorało po flakach;/ a nad ranem jak już bym spał to uparte muchy mnie wkvrwiały i trzeba było wstawac do pracy %-) jesli chodzi o sam trening poszło super, nie ma co opisacywac, spora intensywnosc, średni cieżar ogolnie już mega płłasko się czuję ale na treningu było ok, miałem dawac jakiegos pompera, mam [...]

[...] na barki hammer 5s 2.unoszenie przodem 15x17.5kg 15x17.5kg 15x17.5kg 15x17.5kg 8.wyc. przodem do oparcia hammer 4x12 40kg brzuch 40min cardio na czczo Wyjątkowo trening po sniadniau i bez wegli, miał byc po 2 posilku ale okazało sie ze mam odwołany personalny wiec nie chciałem marnowac czasu, wolałem go spedzic w domu z druga [...]

[...] nie możesz mnie zlekceważyć bo poczuję się urażona także krótko mówiąc - no nie masz wyjścia już %-) Czekam na Twój dziennik ! Czas na wczorajsze zaległości. SOBOTA - dzień treningowy 8-) Moja obecna suplementacja przed treningowa wygląda mniej więcej tak: http://dorisk.gbzl.pl/foty/57X.JPG -Fat off (3 kapsułki) - Caffeine (2 kapsułki) -Re [...]

[...] 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x10-12 10min interwalow 15min aerobów Trening kozacki;-) Oby tak cały czas, motywacja narazie jest, na treningu nawet jako takie nabicie, wiaodmo ze nie to samo co na koniec masy, ale tej wody troche zeszło i tez ot inaczej wygląda, Spora intensywność, więc cięzary też nie [...]

@sol ja ostatnio bardzo sobie chwalę OstroVit Pump , brakuje w sumie w nim bcaa i krety ale jak dodasz osobno to trening miazga. Mam wrażeniem, że rozkręca się wolno i po 30min jeszcze nie masz mocy ale jak po następnych 15-20min sieknie to trening zamienia się w rywalizacje z samym sobą hehe Wczoraj na nim klata i były rekordy więc dla mnie [...]

[...] serie i ciezar, serii jest tyle ile pisze ale te dwie podstawowe, w martwym rampa Trening bardzo fajny, poszło super, gdzie nie gdzie celowanie z ciezarem wiec na kolejnym treningu powinno byc juz lepiej. martwy lekko, wiosło 130kg na filmiku mysle ze co 2,5kg spokojnie bede dodawal a ciągle hammer tez spoko sciaganie nie wiedzialem jak [...]

[...] 4x 15x15kg 15x17,5kg 10x 22,5kg 12x17,5kg 6.Uginanie sztanga łokcie cofnięte w tył( 4x15 7.Uginanie na maszynie 4x15 na koniec brzuch, 30min cardio na czczo Super trening, siłowo tez bardzo ok, w wyc.. wasko w sumie troche się zayebalem mułem bo jak mialem 130kg to myslalme ze jestem na 120kg:D zdziwiłem się ze tylko 5 razy ale jak [...]

[...] nie możesz mnie zlekceważyć bo poczuję się urażona także krótko mówiąc - no nie masz wyjścia już %-) Czekam na Twój dziennik ! Czas na wczorajsze zaległości. SOBOTA - dzień treningowy 8-) Moja obecna suplementacja przed treningowa wygląda mniej więcej tak: http://dorisk.gbzl.pl/foty/57X.JPG -Fat off (3 kapsułki) - Caffeine (2 kapsułki) -Re [...]

[...] 3. Makaron, Pierś, Oliwa, Warzywa 4. Twaróg, Kefir, Oliwa Na zdjeciu posiłek nr 2: Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie [...]

[...] i układ dowlony. I oczywiście po zjedzneiu sniadania wypiciu kawy znowu samopoczucie dramat %-) lezałem potem zjadłem 2 posiłek i naprawde bardzo niechętnie pojechałme na trening dziś pierwszy obwód. ale jak zacząłem juz trenować po rozgrzewce i kilku seriach petarda, całkiem inne samopoczucie i jakbym ozył, narazie dalej jest ok. Mimo ze w [...]