SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Yohimbina a posiłek białkowo - tłuszczowy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2640
Witam chcę się dowiedzieć konkretnej informacji ja temat yohimbiny otóż wstaje rano 6 trening mam zaplanowany na około 7.30 przed treningiem leci białko hydrowhey + mct olej żadnych węgli (białko ma chyba 1g wegli)
Jestem aktualnie na diecie z rotacja kalorii (siłowy dodatni, cardio ujemny) więc lepiej dać yohimbine odrazu po przebudzeniu i pół godziny po wypije białko + olej mct czy lepiej wypić białko + olej odrazu po przebudzeniu i wtedy yohe mogę dać mniej więcej godzinę po a będzie to jakieś 30min przed treningiem ale nie na czczo? Oprócz tego prawe treningiem leci coffa+agmatyna+aakg+cytrulina dzięki za odpowiedź pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 69
Z uwagi na to że jest to łatwo przyswajalna forma białka może powodować wyrzut insulinowy co równa się kolizją z Johą. Ja używając johy robiłem to na czczo potem trening a potem dopiero posiłek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2640
Hm to może casein + mct będzie lepszym połączeniem na rano skoro posiłek będzie dopiero ponad 3h po przebudzeniu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 69
kazeina jak wiesz to wolno wchłanialne białko ale musisz wyważyć ile jej przyjąć i ile rzeczywiście jest tam kazeiny w stosunku do innego białka tam zawartego
(ile przyjąć żeby na treningu nie było to obciążeniem dla żołądka - gastryczne problemy i zaleganie w żołądku)


Zmieniony przez - mietekvsfat w dniu 2019-02-06 09:03:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12420 Napisanych postów 12197 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320534
jw zauważyłem, że kazeina czasami potrafi dość długo leżeć na żołądku i powodować dyskomfort co nie jest dobre na treningu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2640
Eh no też to zauważyłem ale chcę dawać te białko przed treningiem bo lepiej mi się ćwiczy czuje się bardziej Odrzywiony niż na samym mct ew. Cardio robię na pusto tylko ale siłowy ciężko już teraz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6405 Napisanych postów 75399 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 632072
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12420 Napisanych postów 12197 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320534
możesz też zjeść ostatni posiłek większy wtedy rano nie powinieneś czuć się jak na "czczo"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2640
Do spania daje casein + len + łyżka masła orzechowego ale po 10h i tak jestem głodny rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12420 Napisanych postów 12197 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320534
to nie jest zbyt duży posiłek, właściwie trochę jak uzupełnienie, miałem raczej na myśli pełnowartościowy np. mięso, ryż, warzywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8081 Napisanych postów 149397 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184612
stosuj taka opcje jak pasuje Tobie, jak czuejsz na treningu
skoro sie sprawdza, sampoczucie jest lepsze, to nie widze problemu by nie dawac miksa kazeiny z mct
nie powinno to wplywac rowniez na dzialanie samej johy, z reszta ocenisz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szkodliwość omegi3 w postaci suplementów.

WPC zestaw