SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Yohimbina - Posilek po yohimbinie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4131

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 119 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3544
Siema siema,

Jak w temacie

W normalne dni treningowe mam trening silowy a w nie treningowe czyli wtorek,czwartek,niedziela czasem sobote smigam cardio na czczo z n acetyl karnityna i yohimbina.

Z tego co czytalem nie da rady wegli szamac zaraz po treningu cardio podczas brania yohy tylko bialko, po dluzszej przerwie dopiero mozna zarzucic jakies wegle czyli 2-3 godziny od wziecia yohy...

I teraz pytanie wiadomo trenujac normalnie silowo musze oszamac odpowiednia ilosci wegli i minimalnie tluszczy ( utrzymac na odpowiednim poziomie g. hormonalna ). Czy po wzieciu yohimbiny ograniczna ilosc wegli musze utrzymywac przez caly okres brania yohy czy da rade juz normalnie wskoczyc na posilek wysyko weglowodaowy po tych 2-3 godzinach i pozniej normalnie z dieta weglowodanowa dobijac jak w diecie mam. I kolejne pytanie - wiadomo ze tylko bialko odrazu po treningu cardio z yoha a co by bylo gdybym zarzucil jajeczniczke bez chleba czyli w sumie bialko + tluszcze ? Czy raczej nie bardzo z tymi jajkami ? Bo ciezko jest z korytem dopasowac zeby oszamac bialko bez tluszczy czy to bedzie twarog czy jajka no nie ma chu. we wsi...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Może być jajecznica po cardio, potem normalnie jesz węgle już

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 21963 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338129
najwazniejsze zeby byl odstep miedzy joha i weglami, pozniej jesz normalnie,

ile czasu cardio Ci zajmuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 119 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3544
Bieznia z godzinke do tego brzuch z pol godzinki mniej wiecej poltorej godzinki czasem do 2 przeciagne bo po brzuchu jeszcze raz wejde na bieznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 119 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3544
Ale jak mowisz ze na miekko mozna pozniej szamac normalnie posilki to git. Obawialem sie wlasnie tego ze przy braniu yohy to przyspieszone odlgadanie sie tkanki tluszczowej moze utrzynywac sie przez caly dzien.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3893 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Chodzi o okres około yohy

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
No i półtorej godziny cardio na czczo i jeszcze 30 minut brzucha to nic dobrego, nie myśl że dzięki temu szybciej spalisz tłuszcz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 21963 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338129
Dokładnie jak wyżej , takie ilości czasu to jakies nieporozumienie, cardio imo max do godz. to i tak duzo...brzuch liczyszysz na czas? Robisz 2-3 ćwiczenia i koniec , nie ma co przesadzać ...do tego jeszcze połączenie cardio-brzuch-cardio , skad taki pomysl? Zamiast długich aerobow moze spróbuj interwałów , myślałeś o tym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 119 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3544
NIe licze na czas ale mniej wiecej 3 cwiczenia ktore robie na brzuch mniej wiecej tyl czasu pochalaniaja a cardio lacznie mam godzine bo roznie mi zejdzie na bierznie czasem za pierwszym razem machne 45 min do pozniej zeby dobic do pelnej godziny zrobie 15 min interwalow czy cos a moim zdaniem poltorej godzinki cardio na czzczo bez roznicy czy godzina nie odczuwam zadnej roznicy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 119 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3544
A dokladajac na czczo im dluzej biegasz tym wiecje spalasz tluszczu tylko dlugo nie chce bo kortyzolu za duzo sie wytwarza a z rana i tak jest go za duzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 21963 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338129
3 ćwiczenia na brzuch zajmują Ci 30 minut? Nie wiem co Ty wtedy robisz ale to zdecydowanie za długo, robisz serie , chwila przerwy łapiesz oddech i jedziesz dalej , takie ćwiczenia to 10 minut max powinny Ci zając
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Real Pharm Real Isolate 100 opinie

Następny temat

bcaa + izolat białka

Fruzelina