[...] wydęło Wcześniej zwalałam to na audit, wczoraj spokój i dziś znowu. Nawet nie czuje żeby coś mnie zdenerwowało. Może być, że to orzechy? Albo nie, to pewnie Riccore przed tortilla. Ciul z tym, zwariować można Zioła pije regularnie. Na czczo kombucha, do śniadania jak co rano mniszek, lukrecja i kozłek. Potem kawa - Riccore, parę razy zielona [...]
Tortilla z takimi zdrowymi składnikami to nie grzech :-) Zrób zdjęcia koniecznie i wrzuć przepis, bo niemal wszystkie Twoje przepisy wypróbowałam i są świetne :-)
[...] 140g białko jaja kurzego, kotlin light, kajzerka wieloziarnista, do tego kawa z mleczkiem i na deser SKYR z lidla smak borówka (kozackie makro) B65 19T 53W Drugi posiłek to tortilla/quritto: 160g udo z indyka, 2 placki tortilli pełnoziarnistej, ser toast light, papryka, ogórek, kapusta pekińska, kotlin light B59 T25 W107 Jeszcze trochę niedzieli [...]
A co do mąki, jest jeszcze mąka gryczana. ;-] Niestety droga, ale cóż... od święta%-) Mogłabyś zamienić mąkę pszenną na gryczaną i już byłaby tortilla. :-D
2.12 DT Miska 1. Jaglanka kakaowo- jabłkowa 2.Tortilla razowa (domowa) z warzywami (tak mi smakowała, że nawet zdjęcie zrobiłam ;) 3.Warzywa po chińsku 4.Wafle + orzechy Po treningu Whey + woda 6.Pasztet z soczewicy i marchewki Treningos A 1. Sumo squat z kettlem - 25/25/25 - i nie ma już cięższych kettli na siłowni, więc te 25 kg to tylko w 3 [...]
[...] %-) Musze sie pochwalic Przemek, bo kiedys sie ze mnie smiales %-) Mialem juz trzymac diete, ale dziewczyna wyciagnela mnie wczoraj na ostatniego czita po treningu i poszla przed spaniem pizza 50cm, kebab, tortilla, Wiesmac, Macchicken, Mcwrap, duze fryty i pol opakowania lodow tiramisu Cartdor, wkoncu jakas ludza ilosc, a nie dla dziewczynek %)
Tortilla którą dziś zrobiłem to najlepsze danie jakie ostatnio jadłem serio polecam wszystkim. Placek wrzucacie na patelnie bez żadnego tłuszczu i podgrzewacie co by trochę ciepły był. do tego normalnie pierś z kurczaka z grilla w małych kawałkach, ćwiartka pomidora, liść sałaty, sos z jogurtu naturalnego i czosnku, trzy plasterki zielonego ogórka [...]
[...] nie było. W planie było do końca tygodnia odpoczywać ale... Pierdziele to. Czuję się coraz lepiej więc piszę tego posta z rowerka gdzie zakręce sobie 25min Potem wjedzie tortilla z mięsem mielony i dalej obiad u Mamy i ziemniaki, mielone i buraczki. Także dalej luzik ale coś muszę robić Jutro, czwartek i piątek zrobię sobie baaardzo lekkie [...]
[...] x8 te 115,hantle miał kto stanąć więc i 45 poszło dosyć fajnie. Po powrocie jeszcze trochę drzewa bulo do wrzucenia, chwilkę drzemki i po Małą do przedszkola i godzinę później na tańce. Poniżej 120gr węgli, 45bialka i jakieś 12-15 gr Fatu - tortilla z ryżem, mięsem itd. Weszło w sekund pięć /SFD/2021/5/7/5e7660431faf43519e13ea7b7228477e.jpg
[...] p.s juz po imprezie tibes zrobiłem tak jak ostatnio mówiłes ze w czasie imprezy zachaczasz o jakies budki z fastfoodem i tez tak zrobiłem, oyebałem cos a`la kebab i cos jak tortilla(byłem głody jak nie wiem), po powrocie do domu 3 jajka bo wiecej juz nie zmesciłem, rano jak sie przebudziłęm około 7 porcja białka a nie nie dawno skonczyłem [...]
30.06 Kroki:10100 Suple:kreatyna Miska: napad 1.tosty z szynka, serem i kukurydzą 2.tortilla z kurczakiem, sałatą, kukurydzą i ketchupem 3.jogurt z wpc, bananem i twarogiem 4.czekolada, jabłko, banan 2610kcal 180B 89T 272W Ufff znowu zatrzymany napad, zjadłam czekoladę, banana, pol jablka i jakoś mi się odechciało. No powiem szczerze, że w czasie [...]
[...] :-| 60 minut jazdy na rowerze, taka ładna pogoda więc trzeba korzystać Miska: 1.owsianka z bananem i serkiem wiejskim 2.barszczyk 3.kurczak z frytkami i ogórkiem 4.tortilla z indykiem, sałatą i pomidorem 2235kcal 132B 79T 246W Przy ostatnim mierzeniu nie ważyłam się, bo waga zepsuta pfff [...]
No nie, ja na 1400kcal bym sie wykonczyla jem pewnie 1000wiecej jakby tak wszytskie tluszcze zliczyc . Nie ja tylko czytam ksiazke Radziu w jeden dzien to tortilla jest Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-18 14:00:03