tortilla

u mnie tortilla wjechala jeszcze tylko twarog zostal %-)

Tortilla z lidla rządzi %-) Teraz sobie kupiłem chlebek pita na tygodniu moze coś będzie z tego, Przed treningiem spagetti, makaron orkiszowy. Po treningu ryż, polędwiczki z piersi kurczaka zawijane w szynkę Jamón serrano oczywiscie z zaprzyjaźnionego lidla. ten ser to niejaki gran padano czy jak mu tam, daje skarpetkami%-) [...]

własnoręczna tortilla (placek = maka zytnia + jaja) z wołowinka w sosie musztardowo pomidorowym :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81b4c7272ab5455583ce565750942c5d.JPG

[...] tak jak radzi kolega wyzej czas od czegos odpoczac. albo odpusc na jakis czas aero, albo zwyczajnie zrob sobie oszukany posilek/dzien. zjedz cos co lubisz-jakis kebab, tortilla, kawal ciasta czy pizza. przyniesie to wiecej pozytku niz szkod tylko sie nie przyzwyczajaj trzeba co jakis czas np raz na 2tyg zrobic sobie luzny dzien zeby nie [...]

Tak btw. opyerdoliłem dzisiaj grillowaną jagnięcinę u turasa z tortilla i surówka i potem dowaliłem kawą, więc lajtowy cheat.

Dzień 18: Znów z spóźnieniem, ale poprawię się od jutra :D Wczoraj dzień odpoczynku. Byłem na zakupach więc z dietką było ciężko. W McDonaldzie zjadłem tortille z grilowanym kurczakiem + nie wytrzymałem i skusiłem się na MCFLurra z lionem. Wszystko w sumie i tak umieściłem w rozpisce więc myślę, że jeden taki posiłek nie zrujnuje nic, a wręcz jest [...]

[...] mogłam obrócic podoba mi się to, że mogę w końcu łydki robic z 27kg i ręce dają radę sztangę utrzymac micha grahamka,ser żółty, biały, kawa (zawsze z łyżeczką sacharozy) tortilla - cyc kury, oliwa, ogóras, pomidor, sos na jogurcie orzechy, słonecznik, dynia, 2 jabłka grahamka, sporo wędliny, warzyw, 150g grani 2 jabłka, 4 kromki wazy, kawa [...]

28 listopad DNT miska: grahamka, ser żółty, pleśniowy,wędlina, sałata schab w galarecie, kromka razowca 2 jabłka, kawa długo nic tortilla (cyc, pomidor, ogórek) orzechy, 2jabłka a wieczorem wazy i beza z kremem (masakra) plusem tego wczorajszego słodkiego, było to, że skończyło się na jednym ciachu czułam się podle a tym ciachem to chyba chciałam [...]

kebab,tortilla,frytki

[...] polecam! ), ogórek kiszony i kromka pełnoziarnistego chleba z ziarnem słonecznika w środku z tostera + czerwone wytrawne wino i mięta. A na obiad była taka własnej roboty tortilla z mąki pełnoziarnistej ( w środku resztka udzików z kurczaka w sosie z imbirem i chilli sprzed 3 dni i sałatka taka ) + soczek wielowarzywny z bazylią,pietruszką i [...]

[...] menu. Śniadanie - twarożek z naturalnym i szczypiorkiem; pomidory; cebula; brokuły; 2x kromki chleba z grubego przemiału z tostera; zielona herbata. Obiad - pełnoziarnista tortilla domowej roboty z piersią indyka i sałatą z warzywami różnistymi; sok wielowarzywny i sos pomidorowy własnej roboty z przecieru,soli,suszonych pomidorów,ziół [...]

Domowa, pełnoziarnista tortilla w śniadaniowej wersji z twarożkiem z naturalnym i szczypiorkiem, sałatą lodową i kiełkami brokuła - zawinięta. A do tego pomidor, trochę czerwonej papryki i rzodkiewka + zielona herbata x2.

@Regenat - Musisz to bardzo krótko smażyć. On nie może być suchy,bo się robi właśnie taka "maca" a nie tortilla. Dobrze jest też w trakcie smażenia pryskać wodą. Wyposaż się w taki zraszacz do kwiatków i psikaj,jak smażysz. Wtedy się ładnie zawijają ;)

tortilla z kurczakiem Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-10-08 13:12:38

Tortilla - prawie, że swojska :) Gotowy placek tortilli wielozbozowy (z Carrefoura ino takie znalazłem), a reszta to już duszony kurak w przyprawie gyros, warzywa i polane kilkoma łyżeczkami naturalnego. Smacznego ! Syte nieziemsko ...

Obiad tortilla /SFD/2021/5/2/42d79ca22fbe44a5843662e0306a31a3.jpg /SFD/2021/5/2/3252e21d155c4d50880d73669129b650.jpg /SFD/2021/5/2/ad0626ae4a464550b05093c3b13606c7.jpg

tortilla wyjadanie resztek- udko z zupy, kanapka z łososiem i rukolą, sałata /SFD/2021/5/8/7028287fc20d4303943f1050cf7c6056.jpg /SFD/2021/5/8/a4a68b4538ce4f3696fc71d48988f4d1.jpg Miałam tak zajęty tydzień,że zapominałam o robieniu fotek, więc niestety nie wszystkie posiłki sie załapały ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 08.05.2021 20:35:00

obiad sałatki batonik tortilla /SFD/2021/7/6/6ce7f3e4d6fe4a4b84b1e017259ca3b0.jpg /SFD/2021/7/6/8a88f6b1c3664227aa001e67dec071ad.jpg /SFD/2021/7/6/448a990fb2c942b4a11dfd462d09f20d.jpg /SFD/2021/7/6/44d184f3a1d443e6906ac3a3e0a214e6.jpg /SFD/2021/7/6/b3613aebc0a8479683201dc63344b7b5.jpg

[...] plecach - więc...no max te 66 kg 8-) Jak wypłacał hajs to jakoś zapomniałem mu o tym powiedzieć %-) Dieta - śniadanie placek z 3 jaj + mozarella + warzywa - obiad dość późno tortilla z 400g mięsa (ładuję do placka samo mięso żeby nie używać dwóch placków) + warzywa osobno na talerzu, mniej węgli :-) - kolacja shake - urodziców standard - wpadła [...]

[...] grill pierś z kurczaka, karkówka wieprzowa, jakiś chleb wieloziarnisty z dodatkiem siemię lnianie, pestki dyni chyba i inne cuda, wybrałem jakiś z tabeli na oko - kolacja tortilla 250g kurczaka + warzywa - drożdżówka LIDL z kawą Kcal wyszło minimalnie więcej...węgli dziś sporo :-D Trening - 48,6 km (2h 17min) - z przerwą po pierwszych 16 km u [...]