thai

[...] białym serem, pomidorem lub ogórkiem + jabłko/mandarynka obiad: gulasz z ryżu/ kaszy jęczmiennej i czerwonego mięsa albo kotlet schabowy/drobiowy z kaszą i burakami/marchewką/kapustą kiszoną. kolacja: (3 razy w tygodniu mam treningi) coś z jajkami, ser żółty. Dodam, że trenuję muay thai 3x w tygodniu po godzinę. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] przyłożyłem się do nóg. Uda ruszyły jak trzeba, z łydkami mam nadal problem. No ale nie można mieć wszystkiego :). Miałem łącznie kilka miesięcy przerwy. Chodziłem na muay-thai i bjj. Potem się porządnie rozchorowałem - ostre zapalenie płuc. W grudniu ważyłem 70 kg, pod koniec stycznia 64 (sporo wody/glikogenu ale mięso też poszło w dół). 3-4 [...]

Proszę o sprawdzenie mojej diety zbilansowanej . O mnie: Wiek:21 Waga 82(startowa 80) Wzrost:177( no może 176 Typ: endomorfik Staż treningowy: 5 lat głownie SW przeplatane okresowo siłownią Niegdyś 5-6 razy w tygodniu bjj, 2 razy Muay Thai, 2 razy siłownia. Poważna kontuzja kolana(już po operacji) sprawiła że na ostanie 4 miesiące [...]

[...] wiem, koło 25% pewnie Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu siłownia - split; 3x w tygodniu muay thai Odżywianie: w zasadzie staram sie trzymać diet wysokobiałkowych, ale czasem zdarza mi jeść jakieś śmieci na szybko ;] no i nie moge żyć bez kawy ;) Cel: szybka [...]

[...] Wiek :17 Waga :69 Wzrost :185 Staż treningowy:2lata z przerwa Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 100 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay thai, boks 5x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobrt Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Atualnie bialko,bcaa,witaminy Stosowane [...]

[...] włoski,brody nie mam,zarostu prawie zero,golę się raz na tydzień/dwa.Czym może być to spowodowane?Zaznaczę też,że dość ciężko nabrać mi masę.Trzy lata trenowałem muay thai,z ciężarami ćwiczę od kilku lat,ale na poważnie,mądrze i z dietą od 2 lat.Przez 1,5 roku z 73kg wzrosłem do 87kg.W ręce wówczasz przyszło mi max 1cm,co jest dla mnie [...]

OLIMP MMA SPORT 18 marzec 2005 Warszawa HALA GWARDII 100 % adrenaliny !!! Impreza naprawdę się udała. Zgromadziła tłumy - hala „pękała w szwach". Przybyło ponad 1000 osób. Startowało 32 zawodników kategoriach następujących kategoriach: MMA do 72kg do 83kg do 95kg +95kg K-1 do 76kg do 91kg +91kg Walki MMA trwały 2x3 minuty, finały 2x5 minut, [...]

[...] łydki do pieczenia i +10 pull drazek 5x10 mc 5x8 wioslo polsztanga w opadzie 5x8 szrug 5x12 power clean 5x8 uginanie ramion 5x12 Dodatkowo wtorek , czwartek treningi muay thai. TRening brzucha na osobnej sesji. Jakie ćwiczenia dać 3 dnia treningowego, bo docelowo ma być to trening 1. push 2. pull 3. całość rozkład: pon push wt MT śr pull [...]

[...] pierwsze 2-3 lata niesystematyczne (właściwie zalążki trenningów) po pare miesięcy w roku. Od 2 lat w miare systematycznie, trenningi MMA(głównie elementy kickboxingu i muai thai) i na zmiane w okresie letnim wytrzymałość, trenningi siłowe z wykożystaniem swojego ciala (drażek różne chwyty , pompki na barierkach pod różnymi kątami barierek i [...]

[...] Chodzi mi o dietę, w któej nie będę ani łapał tłuszczu ani zbytnio spalał mięśni. Ważę 80,5 kg, mam 17 lat ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni i 3x w tygodniu sztuki walki (muay thai + bjj) Dodatkowo teraz (tj. w wakacje) robię rano codziennie po wpc 3x bieganie i 3x 'zabójcze interwały', od nowego roku szkolnego będę 3x w tygodniu (w dni z siłownią, [...]

Witam! Przejdę od razu do rzeczy bez zbędnych opowieści. 3 miesiące treningów sztuk walki, od 3 tygodni na ULTIMATE NUTRITION : ULTRA RIPPED Ephedra Free. Dwa tygodnie 1caps. na godzinę przed śniadaniem i obiadem. Trzeci tydzień 2caps. -//- Niestety brzuch jaki był taki jest. Nie wiem czy to skóra nie zdążyła się zregenerować czy to jednak dalej [...]

Opis kilku ciekawych walk nanajbliższej gali UFC FN 15 LIGHTWEIGHT BOUT: NATE DIAZ VS. JOSH NEER Main event wieczoru, zwyciężca Ultimate Fighter 5 Nathan Diaz walczy z "Miletich Fighting Systems" Joshem Neerem. Diaz powraca po zwycięstwie przez submission nad Kurtem Pellegrino na UFC Fight Night 13, a Neer zdominował Dina Thomasa wcześniej na tej [...]

[...] pod okiem Julka Sopczaka, łączone z zajęciami brazylijskiego jiu jitsu z Grzegorzem Jarząbkiem. Po kilku latach przyszedł czas na zmiany. Rozstał się z boksem na rzecz muay thai i tak pozostało do teraz. Po raz pierwszy głośno o Błachowiczu zrobiło się w 2007 roku. Wtedy wygrał pierwszą edycję eliminacji do "Konfrontacji Sztuk Walki". Dzięki [...]

Witam. Wiem, że tematów o rozciąganiu było już multum, mimo to proszę o pomoc.. Muay thai trenuję od Września 2008. Jest to bardzo dobry klub słyszałem że nawet jeden z lepszych w Polsce. Szybko idziemy z "materiałem" do przodu, no i niestety doczekałem się :( . W poniedziałek będziemy brać już kopnięcie okrężne na głowę, a ja ledwo co kopnę na [...]

Daje ten plan tutaj bo w dziale początkującym nie moge sie jakoś doczekać żeby ktoś mi odpowiedział :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 (dzisiaj urodziny ) Waga : 65 KG Wzrost : 177 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na słowni : obecnie nieprzerwanie 3 miesiące, kiedyś tam coś też było :) Uprawiane inne sporty : Muay Thai, kiedyś 5 lat Judo [...]

[...] UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 5x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: muay-thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jeść dużo produktów bogatych w białko Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam i prosze o rade. Ponizej przedstawiam moja diete, mozna ja nazwac redukcyjna, stosuje ja od sierpnia 2008 roku i na mnie dziala. Tydzien temu dorzucilem jakis slabowity spalacz (TS) ot tak moze z nadmiaru gotowki :P. Poza tym biore Kreatyne, bialko, wit. C i ZMA. Jesli mam cokolwiek dorzucac (Omega- 3 czy cus to dajcie znac) . Chcialbym was [...]

Witam, Niestety moja obecna praca nie pozwala mi regularnie chodzić na treningi Muay Thai ponieważ są one o określonej porze więc postanowiłem wrócić na siłownię bo tu mam większą elastyczność w godzinach treningu i najwyżej po wakacjach po zmianie pracy wrócę do MT. Do tego czasu chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku i zadbać o kondycję. W związku [...]

LAS VEGAS- Przez wiele lat, Wanderlei Silva był traktowany tak samo w siedzibie Zuffa jak Derek Jeter jest w Fenway Park. Prezydent UFC - Dana White, który przez lata chciał zobaczyć Chucka Liddella, który nokautuje Silve. "On był moim wrogiem" White mówi bez wahania Nie długo to trwało. Pewnego dnia White wolnym krokiem zszedł po schodach w dół [...]

Gdzies tam wyszperane i czasami poprawione. All for fun. Dodatki, rozbudowa, very please. Ostatnie slowa jakie wypowiedziano przed smiercia... Jestem na kacu i uderzam na raz w kilka klawiszy. Sorry za bledy. Sorry tez za sztywnosc. Glowa mnie boli i jakos tak w ogole... - A teraz zademonstruje wam technike obrony przed siekiera. - Chodzcie, [...]