[...] ciąć z węgli czy zostawić jak jest. Oczywiście wolałabym zostawić tak jak jest:-) Trening: 3 siłowe 1 siłowo-wytzrymałościowy 1 GPP 1 trening muay thai Będe w przyszłym tygodniu dorzucać do MC, bo na takich ciężarach jak miałam to dobrze mi szło już to spinanie łopatek. Za mój sukces największy z tego tygodnia uważam [...]
[...] nowego tematu wiec zapytam tutaj. Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam pytanie czy jesc [...]
W k-1 wykształcił się jeden a właściwie 2 style do siebie podobne pokazując że wszystko inne jest NIESKUTECZNE I ZUPEŁNIE BEZUŻYTECZNE NA RINGU - KICKBOXING I MUAY THAI. Mam nadzieje że ujrze jeszcze kiedyś taekwondo w K-1 bo ten styl też jest wgniatający i dobrze by się sprawdził gdyby taki delikwent poćwiczył lowkicki. a kung-fu to już chyba [...]
[...] Effect) 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta 6. śledź wędzony, pomidor, ogór, kalarepa (+ Fit Effect) Ogółem: 1522, B/T/W: 137.7/ 76.4/ 73.7 Trening: I. muay thai: -> kopnięcia na worku (prawie cały trening, z uwagi na kciuka) -> techniki bokserskie lewą ręką i kopnięcia na worku -> tempówka kopnięć okrężnych na żebra na [...]
[...] suszone daktyle, rodzynki 6. kurocyc, kalarepa, sałata lodowa (zapchałam sie nią ) (+ Green Tea CLA) Ogółem: 1693, B/T/W: 133.5/ 84.8/ 106.1 Trening: -> muay thai: - walka z cieniem - kopanie na worku - rozgrzewka na worku, ręce i nogi - ćwiczenie z partnerem: bloki i kopnięcia - ćwiczenia w parach na tarczach: kombinacje lewy [...]
[...] to był pomysł Martuccy żeby spróbować żałuję, że na mojej siłce nie mam ich gdzie robić, bo to super ćwiczenie. z tym: boks tajski czyli to co lubisz najbardziej - to nie do końca, ostatnio mega frajde sprawiają mi coraz większe cięzary na siłce co nie zmienia faktu, że muay thai nadal pozostaje moim hobby i troche już tęsknie za treningami
[...] -------------------------------- DNT. w kinie byłam, na "Niezniszczalnych" - fajny film, do odstresowania sie no i Jason Statham jak zwykle fantastyczny mam nadzieje, że jutro już ostatni dzień z cyklu głowy na księżycu a od poniedziałku planuje wznowić treningi muay thai - nareszcie! a tak pozatym, to... bądźmy poważni®
[...] 20. mojego brata, moje 25. i 50. mamuśki -> od torta sie pewnie nie wykręce, ale poza tym zamierzam jeść tylko mięcho i sałatki - od poniedziałku wznawiam treningi muay thai - nowość jest taka, że wracam do mojego starego klubu - musze przekminić jakiś dobry patent, żeby nie rezygnować z siłki i normalnie trenować tajski Zmieniony przez - [...]
[...] 4. jabłko, Syntha *trening* 5. Syntha 6. łosoś wędzony, kapusta pekińska, ogór, pomidor (magnez 300mg, wit. c) Ogółem: 1697 kcal, B/T/W: 135.5/ 70.5/ 131.8 Trening: - muay thai - 5 minut gry w "dziadka" piłką - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach, z kopnięciami low kick - kopnięcia w parach na wszystkie strefy - kopnięcia w [...]
moi drodzy, od dziś do poniedziałku rano będe poza zasięgiem cywilizacji i internetu - w związku z powyższym wypisek nie będzie. ja zamierzam troche po górach połazić przez najbliższe trzy dni, w sobote jade do Łodzi sędziować zawody muay thai (będe tam do niedzili wieczór), a od poniedziałku zaczynam ostry zapyerdol buziaki!
Mera, Ania, dzięki Mariusz, rozkład dni jest taki: muay thai: pon, śr, pt siłka: dwa dni spośród reszty, w zależności od formy i ilości zajęć; na pewno będzie minimum jeden dzień przerwy między siłówkami; nie wykluczam trzeciego w tygodniu treningu na siłce, ale wtedy to będzie wytrzymka Martunia, przymierzam sie do nauki power snatch, czy jak [...]