telefon

Skończyły mi się wakacje i zmieniam jutro miejsce zamieszkania, więc do piątku nie będę dawać wypisek, chyba że czy uda mi się przez telefon coś dodać. Nie mam jeszcze wagi, więc wszystko będzie na oko, ale rozkład staram się zachować :-). Będę filmiki nagrywać :-). 01.10 Aktywność: 45 min rowerek stacjonarny + rozciąganie Dieta: +suple: Omega 3, [...]

[...] Mam wiele zainteresowań po za pracą, dzięki którym zapominam o stresie i mogę skupić się na tym co kocham, praca do tylko dodatek do dnia, za który można żyć. Ja zawsze telefon nosiłem ze sobą, ale robił tylko jako stoper :-) teraz bardzo się przydaję, bo jak ćwiczę w domu to mogę bez żadnych spin nagrywać sobie filmiki. Ogólnie, z własnej [...]

kurde, akurat odłączyłem telefon od PC-ta

No jakby się dało ustawić na sprzętach już dawno by filmy były mam samsunga Z-370 strasznie płaski telefon i za nic nie da się go postawić, ale spoko jutro kogoś się już poprosi, a jak moja dziewczyna wróci za tydzień z praktyk będzie ze mną trenować to wtedy będę miał stałego operatora.

telefon pewnie też był brudny Dzień 33(a jednak nietreningowy) Dziś miałem zrobić trening, ale spędziłem noc poza domem i już nie miałem ochoty na trening, także jeden trening klatki w tym tygodniu przepadł A to moje cukiereczki:

[...] żadnego (pomijając to iż wydarłam się wczoraj jak wściekła na bogu ducha winnego trenera tenisowego za to że korty otwieraja dopiero po zmroku, i że mi ceny nie może podać przez telefon i w ogóle co to za trzeci świat @@-) :-D ) aaa przypomniało mi się że jeszcze strączki też czekają na powrót Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-16 21:13:23

mi nie chodzi o obciazenia, na pewno jest wszystko ok, bo masz tutaj dobrą babską (i nie tylko) opieke skoro jestes zadowolona to tym bardziej, a co do filmiku, jak patka stawiala sobie gdzie telefon czy tam aparat i 'z partyzanta' nagrywała a jak nie to koledzy na silce , a jak! ja bym tampomogł i pofilmowal

[...] UP(klata/triceps/barki) A tymczasem p.przedtreningowy: *100gkuraka *MCT8g *owies30g *warzywka PS. Już wypoczęłam po wczorajszym maratonie magisterialnym. MOC SNU i miły telefon przed nim Do pracy chwilowo nie zaglądam. Nie chcę znaleźć błędów w druku Edit: SZAMANKO: I POSIŁEK *kurak1o0g *owies30g *MCT8 *warzywka TRENING WHEY II POSIŁEK [...]

[...] - pospane dzisiaj na raty bo sporo się budziłem, z rana raport do Przemka, później 30min. Cardio, jedzonko i zaraz ruszam na trening łap :), Jutro w końcu będę miał swój telefon także będę Mógł wpisywać treningi itp., Dzisiaj już do pracy, odliczam tylko dni bo już za tydzień zaczynam urlop :) Dieta : 1. 50g B + 140g WW na treningu 60g [...]

nie ma fotek, Jezu, ale jesteś niesłowny lol Pewnie fryzjer ci dzisiaj wizyte odwołał i się wstydziłeś pokazać, hm? %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-30 22:04:00 Nie ma bo telefon mi padł na siłowni XDD , spokojnie zdjęcia nie uciekną i na pewno zrobię na dniach

[...] wstępnie miałem miec wolne w pracy ale było coś mówione że może będę musiał przyjść na 14 i od samego rana chodziłem z myślami czy pracuje czy nie ... No i o godzinie 12:30 telefon że mam przyjść :( chłopacy w sylwestra troszkę namieszali i musiałem iść do pomocy .. , rano wpadło 30min. Cardio i trening łap , nie mogłem się skupić przez pracę [...]

Za to, gdy wrócisz to poczujesz ten polot i motywację do działania, niech tylko z tymi siłkami dłużej lipy nie będzie ;-D Już jaka motywacja jest , na siłowni jestem często bo chodziłem sobie na bieżnie to ciągnie do ciężarów i to bardzo :) , u mnie chyba będzie ciagle działać na telefon :D

[...] xd , rano wlecialo 30min cardio , ogarnięcie się i wyjazd na siłownie do Waldiego , trening nóg wyszedł pięknie , wszystko weszło cudownie :D , sam koniec był zły bo spadł telefon i wyświetlacz kaput :( , później musiałem załatwić kilka spraw i wieczór odpoczynek :) Dieta : 1. 60g B + 70 WW Trening - dextro 35g 2. 60g B + 120g WW 3. 60g B + [...]

Dzień 18.05.2021 - Hejka! Dzisiaj przebudziłem się po 6 i byłem tak wyspany i wypoczęty że nie mogłem już nawet zasnąć :o , poleżałem i przeglądałem telefon do 7 rano , później cardio , wizyta z Mazo u weterynarza bo czymś się zatruł :/ , po powrocie szamka i jazda na trening Push , Byłem troszkę bez humoru i początek nie mogłem jakoś się wkręcić [...]

Polecam tez na czas posiłku odłożyć telefon, nie oglądać telewizji. Po prostu skupić się na jedzeniu - mi duzo to pomogło :)

Dzień 29.03.2022 - Rano standardzik 50min. Cardio , trening Pull początek super , później dostałem telefon i trening w nerwach .. po południu starałem się odpoczywać i tyle z dnia Dieta : 1. 55g B + 60g WW  2. 65g B + 110g WW 3. 60g B + 50g WW  4. 60g B + 15g T 5. 60g B + 15g T Trening : 1. Drążek neutral 3x max 2. Wiosło półsztangą z martwego [...]

jako, że miałem przetestować telefon to zrobiłem sobie pozowanie, a wrzucam niech sobie będzie %-) coś tam idzie do przodu http://www.youtube.com/watch?v=j6ViSI1jQzQ&feature=youtu.be

[...] wiem, że nie masz tego ćwiczenia w planie, ale w rozgrzewce jedna seria nie zaszkodzi %-) chodzi mi o filmik z przodu, ułożenie rąk itd. byłbym wdzięczny %-) bo wszędzie same filmiki z wyciskania sztangą ps. jaki nowy nabytek? telefon Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-04 23:23:26 Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-04 23:24:07

[...] grzbietu i nogi nieszczęsne....teraz w treningu grzbietu po wiośle dołożę sobie podciaganie do klatki w opadzie, by podkreślić dół czworoboka i będzie b. dobrze. Nie mój telefon, akurat. Nie wiem czy mi się chce wyciskać sztangielkami na skosie %-) hantle trochę małe. Chyba, że na 40-tkach tak o na kilkanaście ruchów w ramach rozgrzewki, to [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=K0jPR77iIuM _______________________________________________________________ Wiosłowanie jednorącz - cienko widąc, bo telefon żle ułożyłem. http://www.youtube.com/watch?v=ZnR8eji9HbQ _______________________________________________________________ Dzień dobry - posluchalem rady i lekko [...]