[...] z kolan do pełnego wyprostu. Nie potrafię jeszcze zrobić ze stopami oderwanymi od podłogi, na samych kolanach, ale dziś wystarczyło, że jedna stopa dotykała podłogi :-D Chciałam zrobic treningowe selfie, ale mamy kiepskie światło na siłowni i niestety telefon sobie nie radzi, nic nie widać :-( /SFD/2017/7/11/10e2d0f1faaa4b4d8a1a8a1edd187eaf.jpg
[...] jedną nogą wyprostowaną, bo obu nie dam jeszcze rady. Tą mocniejszą nogę wyprostuję bez problemu a tej słabszej nie mogę. Na koniec treningowe foty. Jak wspomniałam ostatnio telefon nie radzi sobie ze słabym oświetleniem :-( Przy okazji mój najlepszy sposób na to, żeby pilnowac spiętego brzucha przy ćwiczeniach %-) [...]
https://www.youtube.com/watch?v=gsPgo9t5_OI https://www.youtube.com/watch?v=l7yOPyiQ0k8 Prosiłbym o ocenę techniki. W przysiadzie niestety ucięło mi stopy, bo jak wcześniej nagrywałem to miły pan z kucykiem w połowie serii kopnął mi w telefon, a nagrana pomyślnie seria była serią ostatnią. Zmieniony przez - szek w dniu 2014-04-26 23:38:37
Jak mierzyc czas sprintow w treningu HIIT? Zaznacze, ze nie mam smartfon'a tylko niezniszczalna cegle bez aplikacji wymyslnych, a na zwyklym zegarku jest niewygodnie. Na razie robie wg. dystansow, ale nie jest to rozwiazanie idealne. Macie jakis trik, czy zostaje wersja z aplikacja na telefon i jakims mega rzepem, zeby nie wypadl?
Dzisiaj o 5:28 ptaki i slonce tak nap*****lały, że dzień rozpoczęty. A o 8 telefon, czy w mój wyczekiwany wolny dzień do pracy wpadnę, taa %-) Babcia dowaliła, że się robie coraz grubsza :-( i kwadratowa (ale to chyba znak, ze bary nadrabiają }:-( ) i za dużo żrę białka i w ogóle się napycham, bo 4 jajka na śniadanie. I pół kiełby na śniadanie [...]
a gdzie miałaś telefon ? ( ja to imprezach trzymam w szczelniej zamkniętej nerce ) Co do trenera to polecam tego co prowadził Cię podczas rywalizacji w dziale junior, duża wiedza %-)
mmmmm... :) mi wlasnie doszlo.. przychodze do domq.. patrze w skrzynke a tam skrzynka zapchana hehe to sobie mysle probeczka mi przyszla :D:D no i byla i byl tez rachunek za telefon Niestety owocow lesnych nie dostalem wiec otrzymalem truskaweczke. Truskaweczka wspaniala :) i w dodatku te owoce :) teraz wiem ze jak wejde na cykl to kupuje [...]
[...] gdzie wcześniej nie był. Po treningu bicepsa miałem problem z podniesieniem butelki wody na dłużej i przytrzymanie przy twarzy, żeby się napić, potem z rozmową przez telefon i z wytarciem pod prysznicem heh. Dzisiaj masakryczne zakwasy. Przedramie to tak troche już na odwal. Trening był naprawde ciężki, potem nie mogłem zasnąć mimo tego, [...]
[...] 52,5/57,5/62,5/67,5/72,5kg (ostatnio 2,5 kg mniej) 2.MC 5x 52,5/57,5/62,5/67,5/62,5kg* 3.4 obwody: 15 burpees 10 pompek 5 TGU 6kg (ostatnio 5kg) czas nieznany, gdyż mi się telefon wyłączył w trakcie. Na półmetku było coś koło 6 minut, więc myśle, że zrobiłam całośc gdzieś jakoś w 15 około. [...]
[...] z dużą mocą. Pierwsze serie rozgrzewko we a potem dokładne kg. Na koniec poszło 46kg. Z zapasem sił. Ruchy powolne pełna kontrola nad ciężarem. Miałem nagrać filmik, ale telefon padł. Na kolejnym treningu nagram Trice ładnie spompowane były. Krwi było dobite maksymalnie do mięśnia. 6. Dziś wyczułem ocb w wjazdach i tutaj nie potrzeba [...]
ale co z tymi treningami, dlaczego nie moga wypalic? Iza problem był z kasą tzn nadal jest w sumie dostałam na siłkę,ale za chwilę okazało się,że muszę zapłacić rachunek za telefon,a ile można prosić rodziców przecież nie jestem małą dziewczynką ale muszę skołować w październiku na karnet
[...] i wyszło jak najbardziej ok :) Myślę, że jakby było 210 również by poszło ale już nie chciałem kombinować, bo i tak poszło więcej niż miało. Spotkałem kumpla który miał telefon i udało się nagrać to 200. Jak mi podeśle to wrzucę Fronty również lepiej. Tym razem głębokość była już ok lecz i tak ciężko będzie tutaj zwiększyć choć nie ukrywam, [...]
[...] byłem przy wznosach nóg jak to łatwo idzie gdy nie jest się wymęczonym całym treningiem. Praktycznie przy każdym powtórzeniu bez żadnych problemów przytrzymałem po kilka sekund w max spięciu suple: omega 3 magnez bcaa NAC Nie wiem dlaczego ale coś mam problem by telefon dobrze złapał obraz /SFD/2017/4/21/cd3963f14e0145b7be622737c9111d37.jpg
Generalnie było dość dużo włamań ostatnio, okazało się, że ludzie nie mieli tej opcji włączonej :-) Chodzi o to, że każde logowanie potwierdzasz kodem, który dostajesz smsem na telefon :-) włącz sobie tę opcję, zawsze o wiele większa ochrona :-)
[...] thrusters 3 x 15 wykroki chodzone 3 x10kg przysiady boczne 10kg x 2 max powtórzeń wspięcia 3 x max pompki z elewacją nóg 3 x 15powt pompki diamentowe 3 x 10powt. a potem telefon od siostry ze organizuje imprezkę u siebie i czy nie wpadlibyśmy...no to poszliśmy z narzeczoną. Troche alko wleciało ale za to pilnowałem się by nie żreć co było na [...]
[...] + unoszenie w opadzie tułowia 20kg x 12 + 5kg x 12 20kg x 12 + 5kg x 12 20kg x 12 + 5kg x 12 uginanie z dużym zapasem, unoszenie z mniejszym. W unoszeniu ciężar liczony na rękę. seria łączona scyzoryki + russian twist 8+12 8+12 8+16 w zasadzie robiłem do pieczenia. W ostatniej serii telefon zadzwonił stąd ciut wiecej powtórzeń w russian twistach
Ale ja też robię wszystko wifi ciągle włączone bt tak samo transmisja danych również. Na treningu yt + Spotify w domu nie uzywam laptopa tylko telefonu do internetu ale np w nocy kiedy telefon juz.skumal ze nic.na nim nie robie od 22-7 zejdzie mi max 1% baterii wiec kwestia pojemności i optymalizacji tez jest tu dość istotna:-)
[...] bo zauważyłam, że najlepiej je czuje przy połączeniach cwiczen siłowych i plyo. Postaram się niedługo wrzucić zrzuty tego co jem, tylko poszukam jakiegoś dziennika żywieniowego na telefon bo chwilowo nie mam dostępu do komputera. Wszelkie wskazówki i rady co do planu bardzo miłe widziane :) Zmieniony przez - Kiwwi w dniu 2018-09-02 17:13:54