teksty

Ludzie narzekają, że publikowane np. w Internecie informacje są sprzeczne. Tymczasem w większości podstawowych kwestii od dziesiątek lat mamy konsensus. Kłócić można się o drobne detale, które nie mają większego wpływu na całokształt działań związanych z redukcją czy budowaniem masy mięśniowej. Widzę tu inny problem, nagle wszyscy zaczęli być [...]

Nie jest tajemnicą, iż to, co zakazane, kusi najmocniej. Pamiętasz, jak pierwszy raz sięgałeś po alkohol czy papierosy? No właśnie. Dlatego penalizacja posiadania środków takich jak marihuana w warunkach, gdy istnieje swobodny dostęp do najcięższego kategorii narkotyku (jakim jest etanol) jest po prostu śmieszna. Marihuana może, lecz nie musi, [...]

Nawet nie wiem, od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację), wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lepsze są choroby, śmierć, przestępstwa, skandale [...]

Internet jest pełen dezinformacji, dlatego w celu szukania informacji o zdrowiu lepiej sięgnąć po książki pisane przez i dla profesjonalistów. Podobnie przedstawia się kwestia danych dotyczących dietetyki. Na półce mam kilkadziesiąt podobnych publikacji, kolejne dziesiątki w wersji elektronicznej. Niektóre są lepszej, a inne gorszej jakości. [...]

Największym problemem współczesnych ludzi jest brak wiedzy fachowej i wiara w mityczne sposoby rekomendowane w Internecie. Autorzy poradników publikowanych na różnorakich stronach nie ponoszą żadnej odpowiedzialności. Podawanie leków z grupy NLPZ (np. aspiryny) utrudnia lub uniemożliwiają regenerację i negatywnie wpływa na siłę mięśni poprzez [...]

[...] ursodeoksycholowego. I tak mogę pisać godzinami, ale ciężko będzie kogoś przekonać. Dlaczego? Bo ludzie nie czytają badań i profesjonalnych opracowań, wolą niskiej jakości teksty śmieciowe. Nie posiadają odpowiedniej wiedzy i doświadczenia, by ocenić dane naukowe. W wielkim skrócie: istnieją tylko poszlaki, nie ma mocnych dowodów. Nie jest to [...]

Ciągle otrzymuję różnymi kanałami pytania o budowanie masy. Nie jestem wyrocznią w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy [...]

Historia współczesnej terapii androgenami rozpoczęła się dopiero w roku 1935, gdy Enrest Lacquer wyizolował testosteron z jąder byka w Amsterdamie. Należy dodać, iż uzyskał ledwie 10 mg testosteronu z aż 100 kg byczych jąder. Pracujący z Lacquerem badacze odkryli, iż nowy związek ma większy potencjał w porównaniu do androsteronu i nazwali go [...]

[...] zawodów Mr. Olympia.   Seth Feroce Jeśli szukasz motywacji i kogoś na kim możesz się wzorować, koniecznie odwiedź profil Setha. Ma niesamowitą sylwetkę, a jego motywacyjne teksty mogą pomóc Ci wybrać się na trening, kiedy masz gorszy dzień.   Julian Smith Julian Smith jest prawdopodobnie najmniej znanym sportowcem na tej liście, aczkolwiek [...]

[...] tłuszczu brązowym", powołuje się na wydatek energetyczny związany z tego rodzaju zasobami w ustroju, możesz nie czytać opracowania danego autora. Tego rodzaju teksty są czystą dezinformacją. Niektórzy ludzie nie odrobili zadania domowego i co prawda wiedzą, że biją dzwony, ale nie wiedzą, w którym kościele. Brązowa tkanka [...]

[...] picie piwa, słabsze odmiany możesz zacząć sączyć już pod koniec treningu. 24. Poświęć 45 minut w czasie treningu na śledzenie innych trenujących, publikuj motywujące teksty i grafiki, oznaczaj osoby spotkane na siłowni. To na pewno zaprocentuje większymi przyrostami. 25. Między seriami spinaj mięśnie, to doskonale wpływa na hipertrofię. [...]

Pamiętam czasy, gdy telefony nie mogły robić zdjęć. Nawet wysłanie SMS-ów, przez wiele lat nie było możliwe. Przez długi czas nie działały także SMS-y wysyłane pomiędzy sieciami komórkowymi różnych operatorów. Później pojawiły się pierwsze aparaty, jednak ich jakość pozwalała na utrwalanie tzw. znaczków pocztowych, czyli fatalnych, nieczytelnych [...]

[...] Ich kanały opierają się jak powiedział Michał przeważnie na wygłupach, “głupocie” i… po prostu są. Źródło: instagram Za każdym razem wpisują te same teksty typu: “Musisz iść na trening, bo ja byłem” , “Było ciężko, ale skoro ja dałem radę to ty też musisz dać”. Oczywiście tego on nie neguje, ale [...]

[...] Mr. World III miejsce 1970 IFBB Mr. World Tall & Overall, I miejsce 1970 NABBA Mr. Universe Tall, III miejsce W późniejszych latach, kiedy przeszedł na sportową emeryturę, Dave Draper kontynuował pracę nad swoim ciałem podnosząc ciężary. Pisał także teksty związane z kulturystyką do swojego internetowego biuletynu. Żegnamy kolejną legendę...

[...] Myślenie i szukanie faktów jest czasochłonne, tylko kilka procent ludzi zrozumie angielskojęzyczne treści, np. badania naukowe. Z kolei tylko specjaliści zrozumieją teksty dotyczące farmakologii, toksykologii, patologii lub odnoszące się do produkcji żywności. Dlatego kłamstwa i herezje kwitną, a nieliczne osoby znają prawdę np. o lekach [...]

Do propagowania podobnych mitów przyczyniają się YouTube, Facebook, Tiktok, Instagram, Reddit i inne modne w danej części świata media społecznościowe. Dlaczego? Bo większość ludzi nie ma pojęcia, ile wyrzeczeń i pracy kosztuje zbudowanie choć trochę wyróżniającej się sylwetki. Tak, to prawda, więcej niż bez farmakologii, ale w końcu z „towaru” [...]

Dobra samoocena to podstawa naszej egzystencji. Pomaga nam w poprawie jakości życia, podejmowaniu trafnych i pozytywnych dla nas decyzji i najzwyczajniej w świecie pozwala nam lepiej i spokojniej żyć. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, to bardziej się szanujesz, lepiej o siebie dbasz. Mówiąc krótko, samoocena jest nam potrzebna i wcale nie chodzi [...]

Każda z kobiet chciałaby móc pochwalić się szczupłymi, jędrnymi udami, które znakomicie będą prezentowały się w bikini lub w ulubionej spódniczce. Wygląd nóg pozbawionych mankamentów, jak nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach tyłu ud i pośladków czy pozbycie się cellulitu, jest na celowniku większości trenujących Pań.  Wznosy bioder Przez wiele [...]

[...] to musisz wiedzieć, iż jest ono może i ciekawe, ale nijak ma się do stosowania odżywek przez ludzi. Niestety, dziennikarze podchwycili już tę wiadomość i pojawiły się teksty o „zagrożeniu zdrowia, skróceniu życia, wywołaniu depresji i otyłości” przez „szejki białkowe”. Może i byłoby to śmieszne, ale raczej należy [...]

Zakładam nowy temat, by każdy kto chce mógł wrzucić ciekawy tekst. Jakieś tłuczenie, albo wyrób własny. Jeżeli taki temat już istnieje, i nie zauważyłem to przepraszam. Pierwszy tekst wrzucam sam (tłuczenie). O rodzinnym wietnamskim stylu (a raczej szkole) - Long Ho Hoi*. Dla każdego kto będzie chciał szukać więcej informacji to uprzedzam, że [...]