tekst

A to wrzucam bo mam tak według PT robić. Ponoć przy czajnikach łatwiej ustawiają się prawidłowo łopatki i barki nie lecą do przodu. Spróbuję, nie ma co. Za bardzo mi się ten RDL podoba, żeby odpuścić. Tu wprowadź tekst linku...

No dobra - tutaj też są wyprostowane ręce. Czy ktoś wie/rozumie dlaczego miałabym te ręce mieć ugięte (lekko w łokciach w stronę głowy)?? PT mnie nauczył z ugiętymi, wczoraj jak robiłam z prostymi to mi poprawił. Nie mogłam się go zapytać bo pracował zarobkowo z klientką, nie chciałam się wcinać... Tu wprowadź tekst linku...

Tu wprowadź tekst linku... wrzucam bo fajne

30.07.2017 AEROBY Plan wykonany plus rolowanie plus rozciąganie. Dobrze spędzone 1,5 godz. Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2017/7/30/6cfa0797ddf2422f929ccf0e7c3fb680.jpg /SFD/2017/7/30/9da54590db4245588549dde52587a57a.jpg

[...] bo serce już nie wyskakuje jak głupie... A że w innym wątku było o staniu na głowie to chciałam zobaczyć czy po tylu latach nie zapomniałam. Jest jak z rowerem - pamiętasz jak się to robi tylko styl wymaga poprawki. Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2017/8/3/8e9ed17c2ae84210ad52fcb2f4a45c2f.jpg /SFD/2017/8/3/e4310804fd3f4b139955a2c396e17154.jpg

[...] gdzie mam czuć... A z wykrokami mam problem - bo po zrobieniu pierwszego nie mam siły podnieść się do pionu, żeby robić na drugą stronę. Mam się pochylać do przodu i odpychać od podłogi, żeby wstać?? Inaczej kurczę nie umiem. Czy ktoś zna jakiś patent, jakieś półśrodki jak dojść do tego co Pan prezentuje na filmiku??? Tu wprowadź tekst linku...

Próbowałam ćwiczenie z kijkiem - ale chyba coś chrzanię... To o to chodziło? Czy głowę powinnam mieć inaczej ułożoną? Coś mi tu nie pasuje... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-23 21:34:10

A propos wczorajszego treningu - chyba bardzo nie kaleczyłam, ale jeszcze się przyjrzę dokładniej Tu wprowadź tekst linku...

@Szajba - jak chcesz pomóc, to potrafisz!:) Dzięki wielkie - to było to: Tu wprowadź tekst linku... Ale faktycznie facet nie ma tego myku z rękami.... I powinno byc tak jak on?? (w sensie braku przekładanki rąk po zejsciu z OHP?)

Tu jest jeszcze raz filmik do którego ajazy tak uparcie wraca:) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-04 11:06:36

No dobra - pośmiejcie się... Garść konstruktywnych uwag, niesprzecznych ze sobą chętnie przygarnę - bo jak pisałam - chciałabym sobie zmodyfikować nudną już rozgrzewkę. Robić na czas czy na powtórzenia? Tu wprowadź tekst linku...

[...] Przy palcach przy scianie - pierwszy przysiad- nie dałąm rady. Przy ok 7 cm jestem w stanie zrobić te 10. Liczę, ze do końca września zwalczę te 2 cm. Pytanie tylko, czy jest to kwestia jeszcze szerszego stania czy niestety bardziej pionowego ustawienia góry mimo wypiętego tyłka?? Taka rozkimnka mi wyszła.. Tu wprowadź tekst linku...

Taką wrzutkę sobie wrzucam bo mam ochotę spróbować dzisiaj - jeśli dojdę do osiedlowej siłki. Nikogo nie będzie - mogę się pobawić. Ciekawe czy tylko uda będę czuła czy tyłek też? Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-03 14:38:29

[...] próbować te wykroki... Ale jak widzę po Twoim braku entuzjazmu, dużo nie straciłam. Poczytam sobie jeszcze... A to dowód tych 2x20 cc - wyglądają jak wyglądają, ale uda trzęsą się do teraz. Słabeusz ze mnie - ale jeszcze spróbuję 3 x20. Daj mi to przedsmak jak wyglądały 100 x20kg które niektórzy robili do konkursu.Tu wprowadź tekst linku...

Wczoraj się trochę pomobilizowałam przed telewizorem według tego filmiku. Coś się działo - puszczała wewnętrzna strona ud i inaczej sie 4ki rozciągały. Na pewno jakiś nowy rodzaj doznania:) Polecam od ok. 9 minuty Tu wprowadź tekst linku...

[...] facetów a według mnie to zupełnie inna bajka i po oglądaniu filmików z Alan Thrall przestałam traktować to w kategorii estetycznej. Żaden z tych Panów nie jest przystojny, już chyba pierwszy lepszy.. W kategorii estetycznej to sobie czasami baletnice pooglądam:) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-31 08:09:51

Czy to tak miałoby wygladać? łopatki spinam... Tu wprowadź tekst linku...

No dobra tu już jakieś jaja są bo nie umiałam nie robić RDL - a miał być klasyczny. W którymś momencie coś załapałam bo 4ki zamiast tyłka poczułam. Ale coś mi ciągle nie gra. Będę nieustajaco próbować:) Tu wprowadź tekst linku...

[...] (lezę na brzuchu i ciągnę do siebie 2 rączki - a z przodu można wieszać talerze) - wymusza prawidłową postawę i łatwiej poczuć plecy? O taką ławeczkę mi chodzi: Tu wprowadź tekst linku... Najgorzej, że na osiedlowej same zdezelowane sprzęty do aerobów - chyba jak pójdę w niedzielę na regularną siłownię zrobię jeden trening tylko aerobowy. [...]

Odkryłam coś nowego i wrzucam do spróbowania:) Tu wprowadź tekst linku...