tekst

Ja też nie lunie arbuzów ale słyszałem taki tekst to kopiuje bo mnie rozwalił :P

hehe przypomniało mi się jak na koniec gim wystawialiśmy przedstawienie i tam był tekst Pała z rana lepsza niż śmietana który wypowiadała nauczycielka stawiając uczniowi pałę xD Tak to było napisane w scenariuszu

ooo na skorpiona niech będzie tekst kolanka xD

luks ty dalnie czasami fajnie porznac suuke, ktora na 100% zrobi wszystko i w 100 % podola tobie nawet na ON moja odpadala chwilami tekst co slyszalem czesto "on jeszcze stoi ?!" "misiu nie moge juz, daj mi chwile odpoczac" dobralem sie ze swoja panna, doslownie razem dochodzimy znamy sie i wiemy co nas podnieca, ale [...]

za dużo towaru,aż mi korwa myślenie spowalnia to ciężko jakis tekst sklecićmoże po prostu zapytam czy sie rocha czy trzeba z nią chodzić? had chojozo co tam u ciebie słychać? Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-17 10:15:28

Luki Ty to jak dopjerdolisz czasem tekst to masakra dlatego lubie tu czasem z partyzanta zagladac

Wątpię żeby była taka opcja. Ale tekst fajny, już przeczytałem.

[...] kilka (zdaje się, że dwa?) dni wcześniej" - i to był chyba jego pierwszy raz, efekt był mizerny, tak jak napisałem nie chodzi o cudowanie ale czytanie jednym cięgiem tekstu, bez akcentów, bez zmiany tonu głosu to jest amatorszczyzna i naprawdę źle się tego słuchało 4. na takiej kameralnej gali, organizator mógłby zwrócić uwagę tym od [...]

Szymon to Ci sie udało hehehhe ale juz kiedys wkrecił mnie w to kumpel tylko ze dostałem tekst Dolara ...nie wiem za co mnie ludzie tak nienawidza

artist_06 stary tekst juz nie smieszy dawj gg

[...] 3kg Brzuch 9. Spięcia tułowia 4x15powt. 10. Wznosy nóg leżąc 4x20powt. Po treningu aeroby 40' Kilka fotek dzisiejszych posiłków :D Zapraszam do śledzenia Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2017/6/30/54c88062047a4d28a4bef477079c82c8.jpg /SFD/2017/6/30/657672f11f0c42afa769b34e630cc7de.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2017-06-30 19:10:11

[...] na wszystkie serie 6. Brzuch - wznosy nóg w zwisie 4 x 12 powt. Po treningu standardowo 10’ interwał (ergometr 20”/40”) + 30’ aerobów (bieżnia). I krótki filmik z treningu :- 165 x15 powt. (przedostatnia seria). Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/7/1/61d3cb315c464ecb91577fac0a0b98ac.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-07-01 21:32:18

[...] serie 5. Hipthrust 6 x 8 - 10 powt. 80 kg/90/95/95/100/105 ostatnia na 8 powt. 6. Seated band hip abduction 4 x 10/10/10 o różnym pochyleniu 7. Side walk z mini band 8. Brzuch - spięcia 4 x 12 powt. Po treningu interwał 10’ (20”/40” na rowerze) + aeroby 30’ (bieżnia). I podrzucam filmik z jedną serią Hipthrust :) Tu wprowadź tekst linku...

I podrzucam również filmik z siłowni na której pobijałam swoje pierwsze "rekordy" :P Tu wprowadź tekst linku...

[...] 2. One leg Romanian deadlift 4 x 10 15 kg/17,5/17.5/17.5 3. Back squat 4 x 6 pierwsza seria rozgrzewkowa 60 kg x 10 powt. Robocze 65/65/70/70 4. Bulgarian split squat 4 x 8 15kg 15/15/15 tu była śmierć :-D 5. Side step up 4 x 12 worek na plecy 10 kg 6. Romanian deadlift 4 x 8 50kg/55/55/60kg Po treningu 30’ biegu Tu wprowadź tekst linku...

[...] 3. Walking lunges 4 x 20 powt. (worek) 10 kg/10/10/10 4. Hipthrust 4 x 10 powt. 100/100/100/100 5. Barbell biceps curl 4 x 10 powt. Sztanga 15 kg 6. Pallof press 6 x 8 powt. (z wyciągu 5 kg) Po treningu 30’ biegu Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/8/23/04cc4adc8aa849279caf36db28efdfc1.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-08-23 19:38:17

Hahah! Dzięki :-D :-P Dejwik - już wiem co będzie maglowane na dzisiejszym treningu. ;-D :-D Dzięki! Ostatnio non stop na kardio i na treningach Ultra 2018 Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-08-31 09:30:14

[...] 5 x 5 powt. Dwie serie bez gumy (tu idzie mi coraz lepiej - z zatrzymaniem i pełną kontrolą) :-) 3. Military press 4 x 8 powt. 30/30/30/30 4.Barbell bent over row 4 x 8 powt. 50/50/50/52,5 + dodatkowa seria 55 5. Dumbbell flies 4 x 10 hantle 10 kg / 10/10/10 6. Dumbbell cuban rotation 4 x 10 powt. Hantel 4kg/4/4/4 Tu wprowadź tekst linku...

[...] na 10 powt.) docelowe — > 70/75/77,5/80 3. Walking lunges 4 x 20 powt. (worek) 10 kg/10/15/15 4. Hipthrust 4 x 10 powt. na rozgrzewkę 80 kg --- > 100/100/100/100 5. Barbell biceps curl 4 x 10 powt. Sztanga 15 kg 6. Pallof press 6 x 8 powt. (z wyciągu 5 kg) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-09-13 20:46:49

[...] Barbell biceps curl 4 x 10 powt. Sztanga 15 kg 6. Pallof press 6 x 8 powt. (z wyciągu 5 kg) Po treningu 30' biegu 2. Trening: 40' roweru (I zakres) + 30' ergometr (tu również I zakres, ale zdecydowanie wyżej - tętno w granicach 155) I podrzucam film z Ergo. :-D Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-09-19 20:04:31