tajski

ćwiczyłem tajski boks,zrobiłem przerwę. Tak już od 3 miesięcy robię podstawowe treningi 8-15 minutowe dziennie. I teraz chciałbym przez te następne 4 miesiące zwiększyć mięśnie,poprawić kondycję , gdyż chce iść do Wojska. I potrzebuję mieć gotową formę na to. Mam: - 20 lat -182 cm wzrostu -72 kg wagi Mam pytania odnośnie: 1.jaki miał by wyglądać [...]

[...] plany jak na a6w ? bo nie mogę znaleść :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: umięśniony brzuch Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] organizmu u mnie. Wiec wpadlem na pomysl, ze cykl treningowy rozbije na 3 tygodnie. - 1 tydzien -> silka (4 x w tygodniu) - 2 tydzien -> technika, sparingi, crossfit (tj. tajski, boksy, bjj itd.) tez. 4 x w tygodniu - 3 tydzien -> tydzien 1 + tydzien 2 -> obecnie tak trenuje (silka na eksplozywnosci i dynamike, a pozniej kurs w zaleznosci od [...]

Hej wszystkim. Mam mały problem. Od grudnia trenuje boks Tajski. Treningi mam nawet 5 razy w tygodniu dosyć intensywne. Zauważyłam, żę bardzo powiększyły mi sie barki, ogólnie nabrałam mięśni i zaczęły zanikać mi piersi. To nie jest tylko moja opinia. Jestem tym załamana a wizja tego, że za rok czy dwa będe wyglądać jak chłopak nie ułatwia mi [...]

[...] w lewej nodze .lekarz mówi że mięsień przyśrodkowy jest za słaby przez cąły rok chodziłem na siłownie i trenowałem na siłowni bardzo duzo biegałem pływałem i trenowałem tajski boks ,więc o braku treningu nie ma mowy genetycznie nóg nie mam jakoś rozrośniętych ,do czego zmierzam , zamierzam wrzucić deke mysle że wtedy te nogi się rozrosną do [...]

[...] tylko jeden temat i w sumie dużo mi tu nie daje. Więc tak trenuję 3 razy w tygodniu brazylijskie jiu jitsu, 3 razy stójka (różnie czasem boks, czasem kickboxing i czasem tajski, różnie, po prostu 3 razy stójka) do tego staram się 2 razy czasem może 3 razy w tygodniu chodzić na basen. Mój wiek to 19 lat, waga 85-88kg, wzrost 178cm. Siłowni nie [...]

[...] brac cell techa) -przed treningiem xpand recowery -po treningu cell tech Wtorek,Niedziela,(dni nietrenigowe) -rano olimp mega caps 1250 3kps -w porze treningu cell tech Czwartek(dzien nietreningowy,boks tajski): -rano olimp mega caps 1250 3kps -po treningu cell tech Czy dobrze jest rozpisany ten plan?Moze cos zmienic?Prosze o pomoc.Pozdrawiam

Witam, Jestem nowy na forum i przygoda z suplementami to też dla mnie nowość, Postanowiłem coś ze sobą w końcu zrobić, mam 32 lata i ważę 120kg, od tygodnia chodzę na box Tajski 3 razy w tygodniu, treningi są dość intensywne, i przyznam że ledwo daje radę, ostatni raz aktywnie uprawialem sport ponad 10 lat temu, aktualnie siedze za biurkiem. [...]

[...] Thai, która się rozpadła po 8 miesiącach. Uczęszczałem przedtem na BJJ 4 miesiące i teraz 5 miesięcy na Muay Thai, w mieście został się tylko boks. Chciałbym kontynuować tajski, lecz najbliższa sekcja 40 km ode mnie(w tym mieście uczęszczałem na BJJ, stare fajne czasy). Co robić? Koszt treningów 80zł+dojazd miesięcznie 120zł=200zł. Koszt [...]

Witam! Mam nadzieję, że czas tu spędzony nie będzie czasem straconym. Chwilowo jestem na etapie poszukiwania jakiegoś dobrego klubu sztuki walki. Zastanawia mnie boks tajski. Po prostu szukam skutecznej obrony w warunkach realnych np. na ulicy. Jestem otwarty na różne propozycje i chętnie porozmawiam z innymi ludzmi!!! Mogę również mymienić się z [...]

[...] mieszane sztuki walki i tych, którzy chcą zacząć uprawiać ten sport. Odpowiedni jest on również dla zawodników sztuk walki zawartych w MMA, takich jak: boks, boks tajski, zapasy, brazylijskie jujitsu i judo. Więc sądzicie, że jesteście na tyle sprawni, by walczyć? Niezależnie od tego czy jesteście, czy nie, jak to właściwie [...]

hej, trenuje tajski boks, walczę na ringu kiedy się tylko da. ostatnio po przygotowaniach do zawodów i drakońskiej diecie żeby zbić wagę tak mocno wyniszczyłam sobie organizm, ze miałam zerową odporność (problem z czyrakami). lekarz kazał dać na wstrzymani. problem w tym ze mija już miesiąc, a ja wciąż czuje się słaba, chciałabym wrócić do [...]

Mam takie pytanko.Trenuje tajski boks ,do tego sporo biegam.Ale chciałbym teraz złapać troche masy.Waże 73 kg ,a chciałbym ważyć z 80.Odżywki odpowiednie będę miał ,diete też ,trening w sumie też bo mi znajomy który sie zna wszystko załatwia ,ale chciałem sie z ciekawości poradzić na forum.Tzn jaki trening mam robić na mase?Chodzi o to że mam do [...]

Witam , mam 12 lat i planuję się zapisać na boks tajski lecz mam problem . Jestem słabo rozciągnięty i nie znam DOBRYCH ćwiczeń rozciągających więc zgłaszam się z prośbą do was . Moglibyście podać mi jakieś ćwiczenia rozciągające i napisać jak mam je wykonywać bo nie chcę pójść na zajęcia i nie umieć wykonać np. high kick'a . Jeszcze jedno znacie [...]

[...] w koncu do zrzucenia paru/nastu kilo. Rocznik 92 Wzrost:184 Waga:96 Formy aktywnosci: Szkoła(cwicze na wf normalnie) czasem gram w noge na boisku. Teraz zapisuje sie na boks tajski, do tego brzuszki w domu, w dni nietreningowe zamierzam biegac i dodac do tego 1x w tygodniu basen. Dieta: do tej pory brak, teraz odstawiam fast [...]

[...] a chwyty i parter też są fajne. W moim mieście jest jeszcze klub, w którym jest prowadzone muay thai/kickboxing. Zastanawiam się nad zmianą klubu i treningów MMA, na tajski. Dodam, że treningi MMA, są 2 razy w tygodniu i trwają godzinę, a w tajskim jest tyle samo treningów w tygodniu, ale trwają 1,5 godziny. Nie mogę trenować i tego i [...]

Witam, więc przeglądam i się zastanawiam na co mógłbym się zapisać. Rozważałem wiele opcji. I teraz pewna osoba bardzo poleciła mi BJJ. Wszystko fajnie. Jednak nie jestem pewien czy będę pasował do tego sportu oraz czy podołam samemu treningowi. Więc : - Nadaję się pod względem fizycznym ? Wiek : 15 Wzrost : 197 cm Waga : 90 kg - Trening ? Jak on [...]

[...] problem z kolanem. Naciągnąłem półtora roku temu więzadła boczne kolana i nie wiem czy mogę trenować jakieś uderzane style. na kravce jest ok nawet na sparingach, ale jednak tajski czy kick to chyba na kopnięcia większy nacisk, a przy tym kolano bardziej narażone. trenuje w stabilizatorze i kolano niby nie boli, ale np. co jakiś czas gdzieś je [...]

Chciałbym ćwiczyć tajski boks, ale w mim rejonie nie ma żadnych klubów. Dlatego postanowiłem ćwiczyć w domu, wiem, że sam się za wiele się nie nauczę, ale przynajmniej poprawie swoją kondycje fizyczną. Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu? Wz2003

[...] i kladzie sie tam glownie nacisk na kopanie technik recznych nie ma za wiele! Myslicie ze połaczenie boxu z TWD było by dobrą i ciekawą hybrydą? czy moze odrazu przejsc na tajski box? TWD trenuje 2x w tyg a box bym dorzucił 1x w klubie a w 2 dzien bym sam sobie na worku i gruszce porzezbił! I czy jest coś takiego jak optymalna waga dla danych [...]