Derek Lunsford zdecydował się nie wziąć udziału w nadchodzących zawodach Arnold Classic 2024, które odbędą się między 29 lutego a 3 marca, choć wiele osób z chęcią zobaczyłyby go w Ohio. Mr. Olympia podzielił się za to swoją opinią na temat potencjalnego zwycięzcy. Nie określił kto według niego zajmie jaką lokatę, a po prostu wymienił swoje typy w [...]
Arnold Schwarzenegger w niedawnym biuletynie Arnold's Pump Club opowiada o tym, jak koktajle proteinowe mogą zastępować posiłki i pomagać ludziom schudnąć. Uważa, że wiele osób błędnie oblicza, ile kalorii spożywa dziennie, a koktajle proteinowe mogą być idealnym rozwiązaniem tego problemu. „Uwielbiam przypominać, że nie ma magicznej pigułki ani [...]
Król Ronnie Coleman jest bez wątpienia jednym z największych kulturystów wszechczasów. Ma na swoim koncie 8 tytułów Mr. Olympia i jedne z najbardziej imponujących filmików szkoleniowych w Internecie. Jednak całe życie mistrzowskiego treningu zbiera teraz swoje żniwo. Niestety, Ronnie zbliża się do ósmej, ale z nadzieją, ostatniej operacji [...]
[...] pełnoziarnisty mąki pełnoziarniste płatki owsiane, jaglane, gryczane warzywa (w szczególności warzywa strączkowe) owoce (sporo błonnika zawierają suszone) nasiona, orzechy W 100 g sporo błonnika znajdziemy np. w: czarnych porzeczkach – 7,9 g malinach – 6,7 g awokado – 3,3 g nasionach chia – 25 g gruszkach – 3,1 g burakach – 2,8 g marchwi – 3,6 g [...]
[...] w posiłku, pozytywnie wpływa na zdrowie, ekonomiczny (aż 909 porcji w jednej puszce), funkcjonalny w zastosowaniu, nie zmienia naturalnego smaku posiłku, produkt w 100% naturalny, prosty w użyciu. Zastosowanie bezkalorycznego oleju smażenie, pieczenie, duszenie, doskonały do sałatek. Agnieszka Cichosz Dawkowanie bezkalorycznego oleju [...]
Na treningach dajesz z siebie 100% i wylewasz siódme poty, a mimo to nie uzyskujesz takich wyników, jakich pragniesz? Powodem może być zła regeneracja powysiłkowa organizmu, co może skutkować niechęcią do treningu, brakiem odpowiedniej adaptacji na bodźce treningowe, słabszymi wynikami na zawodach, a w krytycznych przypadkach przetrenowaniem. Aby [...]
W latach 80. i 90. zachodnie kino akcji było zdominowane przez kilku mężczyzn. Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone, Jean-Claude Van Damme, Dolph Lundgren, Chuck Norris i wielu innych, którzy przychodzą nam na myśl. Nie można zapomnieć o Stevenie Seagalu, mistrzu aikido i niegdyś jednego z królów gatunku akcji. Seagal w 2016 roku otrzymał [...]
Miesiąc temu pisaliśmy o turbo silnym młodym trójboiście. 23- letni Larry "Wheels" Williams nieustannie zaskakuje fanów i pobija rekordy publikując filmy na Instagramie. ZOBACZ: Larry Wheels wykonuje martwy ciąg z 347 kg! Przysiad, martwy ciąg czy wyciskanie na ławce - Larry nie ma ograniczeń co do wykonywania tych ćwiczeń z dużym obciążeniem. W [...]
[...] które ktoś by wypił (np. winstrol czy testosteron). Druga kwestia wygląda następująco: może mieć on wpływ na oś HPTA, co wykazali Bhathena R.K. oraz Patel D.N. w 1986 r. 100 mg mesterolonu dziennie miało wpływ na spadek stężeń zarówno LH jak i FSH. Do takich samych wniosków doszła Christina WANG i wsp. na łamach „Andrologii” z [...]
Trening klaty i grzbietu na jednej sesji treningowej jest praktyką dość rzadko spotykaną na siłowniach. Osoby trenujące tłumaczą, że nie jesteśmy w stanie odpowiednio stymulować mięśni piersiowych i grzbietu, łącząc teoretycznie dwie duże grupy mięśniowe na jednej sesji treningowej. Dlaczego teoretycznie? 4. Pompki na poręczach + podciąganie [...]
[...] zastoju. Póki co jest to dla nas ciekawostka. Referencje: StrengthandConditioningResearch.com. "Trening ograniczający przepływ krwi" LookGreatNaked.com. "Rola stresu metabolicznego w rozwoju mięśni" J Appl Physiol 100: 1460-1466, 2006. J Appl Physiol 88: 61-65, 2000. Integrative Medicine Research. Tom 3, Wydanie 4, grudzień 2014, strony 172-179.
[...] tego dochodzą darmowe wyjazdy na mistrzostwa świata i Europy, nagrody za medale mistrzostw świata i Europy (nawet w granicach 10 000 zł) oraz stypendia sportowe (w granicach 1000-2000 zł miesięcznie). Amatorskie gwiazdy PZKFiTS mają się więc nad czym zastanawiać. Dodając do tego 15 000 EUR za 1 miejsce w Rankingu (kulturystyka, kulturystyka [...]
Rok temu życie osobiste Kasi Dziurskiej w końcu zaczęło się układać. Po długim okresie bycia singielką, w końcu trafiła na miłość życia. Jej partner Emilian Gankowski startował w konkursach Musclemania, federacji promującej naturalną kulturystykę. Miłość kwitła między nimi od samego początku. Emilian wspierał ukochaną podczas jej udziału w [...]
Zawodniczka MMA Joyce Vieira i jej przyjaciółka robiły sobie zdjęcia na plaży Praia do Braga w miejscowości Cabo Frio w Rio de Janeiro w Brazylii. Nagle zobaczyła masturbującego się mężczyznę. 27-latka, specjalistka od Muay Thai i Jiu-Jitsu powiedziała w wywiadzie dla mediów, że mężczyzna opuścił szorty i stał na drodze, przez którą cały czas [...]
W miniony weekend w Barcelonie odbyły się znane wszystkim zawody Arnold Classic Europe, na których Polacy zdobyli mnóstwo medali. Młoda i utalentowana Natalia Czajkowska rozbiła bank i skradła serca wszystkim sędziom. Więcej o zawodach Arnold Classic Europe możecie przeczytać tutaj: Wyniki pierwszego dnia Arnold Classic Europe 2019 Arnold Classic [...]
[...] medali a na dodatek Zagórowski został potem czempionem czempionów. Tym razem złotą serię rozpoczął Daniel Poniedziałek, zwyciężając jednogłośnie w obu rundach kategorii 100 kg. No, ale to nie jest jakaś mega niespodzianka, skoro Poniedziałek jest aktualnym mistrzem Europy a w Barcelonie był w wyśmienitej formie, łącząc piękne zarysy sylwetki [...]
Larry Wheels (24 l.) to znana postać w świecie fitnessu. Nie miał łatwo w życiu, bo dorastał w skrajnym ubóstwie, w niebezpiecznej dzielnicy Bronxu w Nowym Jorku. Jego marzeniem było stać się większym i silniejszym, aby nikt go nie zastraszał. Można śmiało powiedzieć, że mu się to udało. Stał się sensacją w branży nieustannie zaskakując fanów i [...]
[...] rezerwację noclegów. W tym celu trzeba się skontaktować z organizatorem nie później niż do 10 marca. Szczegóły w Regulaminie zawodów. W przypadkach obu imprez wpisowe wynosi 100 zł. Można je wpłacać na weryfikacji, a w przypadków zawodów w Bytowie - także na konto organizatora. Wydaje się, że te dwie, dość zgrabnie skorelowane ze sobą, imprezy [...]
Sergio Oliva Jr. wyjaśnił powód swojej nieobecności na portalach społecznościowych. Niestety trafił do szpitala z powodu problemów z nerwami w ramieniu. Po tym, jak zajął piąte miejsce na Arnold Classic 2020, wiele osób spodziewało się poprawy formy i kolejnych startów w zawodach w tym roku. Pomimo pandemii i nieciekawej sytuacji na całym świecie, [...]
Wiele siłowni na całym świecie powoli się otwiera, a ludzie wracają do aktywnego stylu życia. Pandemia z pewnością nie wpływa pozytywnie na naszą wagę i niejedna osoba przyznaje, że podczas lockdownu przybyło jej kilka dodatkowych kilogramów. Nawet legenda kulturystyki Arnold Schwarzenegger przytył podczas pandemii 4,5 kg. Być może wydaje się to [...]
