szyja

podaj wymiary: klatka talia udo szyja podaj ciezary robocze: przysiad martwy ciąg podciąganie na drążku

Szyja wygląda naprawdę normalnie, nawet powiedziałbym szczypło, możliwe, że tylko na tych zdjęciach. Nie chcę Cię na siłę przekonywać, że nie masz racji bo już zapewne to słyszałaś nie raz. Ze swoje strony polecam ćwiczenia aerobowe, gdzie wzrost masy mięśniowej raczej Ci nie grozi (do siłowni nie namawiam, bo może masz jakiś uraz do niej, ale [...]

ja mam 185cm i 70 kg, trochę opony na brzuchu jest, ale reszta jest spoko. szyja bez problemów. ja gram dużo w kosza i ta oponka już mi się zmniejszyła, bo przy dryblingu i wogóle mocno pracuje brzuch. a na nogach to wszystkie głowy czworogłowego widać (oprócz jednej która jest pod tymi trzema :) ) też niedługo szóstkę sobie zrobię, bo tylko na [...]

Prosił bym o planik takiej ławeczki [email protected] Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Żeby coś takiego podrabiać?? Qrna co się dzieje Szczerze to nie mam pojęcia jak podrobić taką ampułke. Przecież ona jest jedyna w sowim rodzaju Jest ***itnie kruchliwa(szyjka), cieniutka(jak bombka) i wogóle komu by sie to opłacało podrabiać?? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Co do tego filmiku z Kai'em na tej stronie (wiem że już był wcześniej w innym temacie, ale nie mogę się powstrzymać żeby tego nie napisać), to już jest kalectwo, masakra. Czegoś takiego jeszcze nie widziałem. Rozumiem, że na masie nie mogą chwycić z tyłu rąk jak przypinają triceps, rozumiem że mają problemy z poruszaniem, ale żeby nie potrafić [...]

Tak jak poprzednicy! P.S. Robie cykl z 50 mietków i 2 teści prolongatum. Po odstawieniu brać Clomid czy coś innego??(narazie biore sylimarol 2 razy dziennie) THX Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Czesc pływaj najlepiej 4x100 zmiennym rozwiniesz wszystkie miesnie a co do szyji to hmm mozesz cwiczyc z deska wtedy rece i szyja bardziej pracuja np rob sobie same nogi do delfina albo dokładane do kraula . Pozdro

trzeba namierzyc zrodlo asymetrii, czy jest to np od noszenia plecaka na jednym ramieniu, przez co miensie po jednej ze stron sa skrocone i podciagaja ramie, czy np wina lekkiej skoliozy. druga sprawa lordoze ma kazdy, a nawet dwie. wiec pewnie chodzi o hiperlordoze? jaki odcinek? szyja czy dolny ledziowy?

[...] mozesz . kreatyny itp odstaw narazie. kregoslup wznosmnisz budując wokol niego miesnie. dzielimy go na odcinki szyjny /pirsiowy/krzyzowy /ledzwiowy /i guziczny polecam-> wznosy tulowia z oapdu na łąwce -> poszukaj w atlasie cwiczen. szyja -> kladziesz sie na lawce w roznych plaszczyznach i unosisz glowe w góre 1x na kazda strone

[...] Robie 4-5 serii w (20,14,12,10,8) pierwsza seria normalnie w kolejnych dokladam ciezar na klate w ostatniej ok 25kg. Cwiczenie konkretnie kara szyje czasami na drugi dzien nie moge szyja ruszac:)Z poczatku bez obciazeniea ciezko bylo mi zrobic 10 powtorzen. PS pod glowe najlepiej podlozyc jaka poduche bo glowa boli na twardym podlozu. Pozdrawiam

W kółku jest 48 pełnych powtórzeń, to ostatnie jest nagrane do połowy :-( W HT nieźle 88-O Aż mnie szyja boli od oglądania ;-) Ja musze mieć podparcie na wysokości łopatek, bo tak to bym się złamała %-) A jaka waga przy tej próbie? Potrzebuje do Wilksa.

[...] poszło po koksach. Nie znajdziesz na mnie kropli tłuszczu. Nawet na dolnej części brzucha widać mi żyły:))) hehehe. Nie spostrzegłem nawet żadnych skutków ubocznych:) Chudną ręce, chudnie szyja - brak sterydów mnie zabija!!!!! Najszybsza, najlepsza i najtańsza kuracja na odchudzanie to feta:) w ciągu dwóch dni straciłem 7kg za jedyne 10zł

przeciez nie zadaje niewygodnych pytan ;) myslisz ze to mozliwe na normalnym brzuchu a nie wciagnietym? Lee Haney Wzrost 186 cm Waga 116 kg Obwód klatki piersiowej 148 cm Obwód ramienia 57 cm Obwód talii 80 cm Obwód uda 76 cm dwie jego nogi w udach maja ponad 150 cm w obwodzie a w pasie ma 80cm? albo jego jedno udo ma tyle co calutki [...]

[...] TEMAT i komu mam tutaj zaufać? A ciężar dla mnie też nie jest za duży by tak nadwyrężać. Na mięśnie rąk jest okej, podnoszę je żwawo, zgrabnie, szybko. Tylko męczy mi się szyja tak, że nie mogę się ruszać 2 kolejne dni. Zmieniony przez - NaczesanySterydami w dniu 2012-12-31 14:01:32 Zaskoczę Cię - sylwester a my - uwierz - jesteśmy ludźmi i [...]

[...] Jakiekolwiek zmiany z poziomu szyjnego moga promieniować, ale wg mnie nie w taki sposob by bolalo tam gdzie piszesz, napewno nie bezposrednio i jesli przyczyna bylaby szyja to tez bylyby inne objawy z szyi. Bol w takim miejscu moze tez promieniowac z organow jamy brzusznej lub klatki piersiowej, ale to widzisz, ciezko ocenic przez internet [...]

Zastanawia mnie skad oni biora takie koszulki Chyba na miare szyja

[...] itp) to sie moga rozne bole przyplatac , a po latach to i powazniejsze dolegliwosci a ergonomia to taka nauka ktora sie zajmuje tym - jak zrobic,planowac , konstruowac - zeby bylo nei tyle co wygodne ile przystosowane (no wygodne tez ) np do siedzenia czasami boli szyja nadgarstki łydki..... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Szyja reaguje na trening bardzo szybko. W sumie żadne ćwiczenie złożone nie atakuje jej bezpośrednio. Wyżej wkradł się mały błąd, chciałem napisać 12-15 powtórzeń.

zaczełem ćwiczyć kark od listopada 2006, wcześniej nie zwracałem uwagi na tą partie ale zauważyłem na jakimś zdjęciu że szyja jest za chuda w porównaniu do reszty 2-3 w tygodniu zwykłe trening izometryczny który w moim przypadku przynosi efekty. Odrazu mówie dla tych co chcą zacząć ćwiczyć kark, po jakimś czasie dziwnie będzie się czuć z [...]