szyja

Ogólnie spoko, może być. W boksie ogólnie najważniejszy jest core,później nogi, i dopiero Góra szczególnie szyja i kaptury żeby Ci łba nie urwało A barki wytrzymałościowo. Łapy I przedramie mniej istotne głównie absorpcja uderzenia i zapobieganie kontuzja. Ja łapy lubię robić na koniec tygodnia jak już niemam bokserskich do zrobienia Bo ciężko [...]

[...] czy coś lepszego do takiego ogólnego rozwoju mięśni brzucha? Wiesz co brzuszki nie są takim złym ćwiczeniem jednak w większości są źle wykonywane i powodują, że boli nas szyja czy plecy. Ja jednak jestem zwolennikiem ćwiczeń, które w trochę większym zakresie budują stabilizację. Zwłaszcza u początkujących dałbym ćwiczenia typu plank, side [...]

[...] bólu zależy przede wszystkim od unerwienia – im więcej zakończeń nerwowych tym większy ból – oraz od tkanki tłuszczowej. W miejscach takich jak kostka, wierzch stopy, szyja, bok klatki piersiowej, tatuowanie boli bardziej niż np. na barku, ramieniu czy zewnętrznej części uda.Myślisz o tatuażu na przedramieniu , więc niestety ale tez [...]

[...] obracam się na jeden bok i to samo z boku dół i powrót następnie kładę się na brzuchu, wtedy ciężar oczywiście na potylicy i znów ruchy dół i powrót i na końcu na drugim boku. Są postępy w postaci coraz większej liczby powtórzeń i szyja grubsza i bardziej wyrzeźbiona, jestem zadowolony. Przez pewien czas to 5 kg było maksymalnym ciężarem.

Up wypowiedzial sie w sprawie treningu wiec ja co nieco powiem o rozgrzewce. Zacznij na pewno od krazenia ramion barków stawy łokciowe nadgarstki szyja biodra kolana i kostki to na pewno ;p. zrób sobie pare pompek z lekko napietym brzuchem. Swobodny zwis na drazku z wyciagnie sie do tylu. Mostek opierajac sie o sciane w celu rozciagniecia miesnia, [...]

Właśnie zauważyłem że przy przysiądzie ze sztanga na barkach pochylam się do przodu, trochę jak przy ćwiczeniu "dzień dobry". Za to kiedy ułożę sztange z przodu, przed szyją, problemu nie ma. Czy podwyższenie pod pięty w postaci dwóch talerzy może pomóc? Co do filmiku, nakręcę jutro na siłowni

Dzięki za odpowiedź. Podrzucam fotki. Aktualne wymiary. Szyja 35.5 Barki 114.5 Klatka 100 ubolewam nic nie chce rosnąć. Brzuch 84.5 Biodra 97 Bicepsy 34 Uda 55 Łydki 38 /SFD/2023/9/28/04c77695d6574fbc830eed40f8148d60.jpg /SFD/2023/9/28/bfbb1b6f7984429682100c84d41abab6.jpg /SFD/2023/9/28/f2df43fef25346e4a97c94c4aab97a51.jpg [...]

[...] w tym przypadku trzy rodzaje budowy sylwetki: 1. Endomorficzny - teoretycznie najgorszy typ budowy ciała. Niski wzrost, szerokie biodra, krótkie kończyny, krótka i szeroka szyja. Ciężko takim osobom budować dobre jakości mięśnie. 2. Mezomorficzny - najlepszy typ budowy sylwetki. Osoby obdarzone nim nie mają problemów z budową dobrej jakości [...]

[...] lustrem zauważyłem problem który wskazywał na odstające łopatki, można powiedzieć że treningi trochę je przyjleiły spowrotem aczkolwiek plecy nie są idealnie proste, wczoraj też zauwazyłem jakby głowa (dokładniej szyja) była bliżej prawej,strony a nie środka, mógłby ktoś to jakoś skomentować? Oczywiście fizjoterapeute odwiedze jak najprędzej.

Ej sorry, że tak po paru dniach, ale pozwoliłem sobie pokazać jak obecnie wygląda sylwetka. Jak widać niezbyt szerokie barki i długa szyja, zastanawiam się czy robienie kapturów jakoś zmniejszy ten efekt czy raczej dziwnie to będzie wyglądało? /SFD/2018/1/29/a6b7383a1338408ba5a0d8e74e9f4edb.jpg

Cześć, Wracając do tematu chciałbym skonsultować trening brzucha w warunkach domowych. Otóż na bazie tego co wyczytałem w Internecie chciałem wykonywać taki oto trening: - plank, 3 serie po 20s (wytrzymać dłużej jest mi ciężko), - brzuszki, 4 serie po 15 powtórzeń, - podnoszenie nóg leżąc, 4 serie po 12 powtórzeń, - rowerek leżąc, 4 serie po 14 [...]

Ale myślę że to może być coś z odcinkiem szyjnym,nigdy nie miałem takich boli aż do czasu kiedy coś SB nadwyrezylem i szyja mnie strasznie bolała przez kilka dni po czym znikł ból i zaczęły się te bóle głowy

To albo czworoboczny albo szyja i kark. Bo to różne ćwiczenia bym na to wykonywał. Szrugsy oczywiście też tam ruszą mięśniami ale jak chcesz wzmocnić samie mięśnie karku i szyi to bardzo ostrożnie bo tam jest sporo małych mięśni i łatwo tak coś uszkodzić. Szrugsy jak dasz to górę czworobocznego wzmocnisz ale jak chcesz się pobawić sensownie i [...]

DLA MNIE PRAWDZIWEGO KOPA DAJE OLIMP CARBO!!!!!!!!!!! Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Chciałbym sprzedać koszulkę INZER EHPHD rozmiar 52. Koszulka ma wyprute 3 nici między szyją i rękawkiem. Nie przeszkadza to jednak w wyciskaniu. Zdjęcia wysyłam zainteresowanym na maila. Koszulka była używana 4 razy. Cena 150zł.

SHIPERS - masz chyba to samo co ja kiedyś miałem (pare razy) jeżeli nie możesz w daną stronę do końca skęcić szyją i głowe masz trochę "po kątem" to masz to co ja Mi to zawsze przechodziło od 2-4 dni. Jeżeli jednak chcesz to możesz iść do lekarza.

Woowowooow... po kolei, Panowie...! sweter: > Dbaj o oddychanie, ćwiczenia głową w dół zawsze kończą się burakiem. Nieprawdą jest jakoby. W jodze jest mnóstwo ćwiczeń z głową w dół, a w życiu nie widziałam czerwonego na twarzy jogina. W jodze ważna jest tzw. "luźna krtań" i generalnie właściwa postawa . Chodzi o to, żeby w czasie [...]

Moje pomiary: Waga 85.9kg Szyja 41 klatka 111 biceps 41 talia 90 brzuch 91 biodra 101 udo 63 łydka 41 procent tkanki tłuszczowej 15.8 % /SFD/2019/10/15/55ce49971a0349b89cf2c2db30ee7713.jpg /SFD/2019/10/15/9a81d12b5a9c4a159f4169508568b6d8.jpg /SFD/2019/10/15/547b68d5c0d542c9be46b59af99e4365.jpg /SFD/2019/10/15/07ffb2f6fbb84486899048fa037ad585.jpg [...]

Wróć do krainy snów gdzie jesteś supermenem. Szyja boli bo spałeś pokręcony.

Jeżeli masz dużo tłuszczu na dupie to wogóle zapomnij o sterydach Takie jest moje zdanie Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!