elo po nocy %-) co nieco o filmowych produkcjach, które miałem przyjemność, albo i nieprzyjemność ostatnio obejrzeć ;-) 'American Hangman' z ponad 80-letnim Donaldem Sutherlandem będącego byłym sędzią i zarazem zakładnikiem, którego porywacz i oprawca nagrywa i puszcza transmisję w sieć. Odkrywając kolejne zaniedbania w sprawie, w której został [...]
No i wrocilem od lekarki, szyja poleciala drugi raz w tym miesiacu, poprzednio samoczynnie (cos zle spalem) tym razem w ostatniej serii MC cos za gwaltownie szarpnalem. Lekarka dala mi leki przeciwzapalne i rozluzniajace, zobaczymy jaki bedzie efekt. Ponadto dretwiala mi reka, ona stwierdzila ze to moze byc jakas dyskopatia w odcinku szyjknym i ze [...]
[...] 3) Jesli chodzi o masazystę - gość jest naprawdę spoko, moja mama długo już do niego chodzi, i jeszcze zyje heh, a tak na serio, na razie krzywdy mi nie zrobił. Wiem, że szyja jest wrazliwym miejscem, itd. Tak w ogóle to na masazu takim w gabinecie byłam pierwszy raz, ale wczesniej dziesiątki razy miałam robione i zreszta sama też robiłam [...]
najbardziej idealny byl Levrone i jedyne co mu mozna zarzucic to cienka szyja.. ale i tak nie wygladało to zle. gdyby teraz byl w takiej formie jak kiedys nikt z obecnych nie miałby z nim szans
ale dziś to było przegięcie pały... było nas tylko 4 na macie i na co może wpaść 4 chłopów z odpowiednią dawką testosteronu? oczywiście stacje. Oczywiście na pełnym hardcorze, potem niby mieliśmy walczyć, ale nie byliśmy w stanie się poruszać z gracją %-) wiadomo, intensywna rozgrzewka itp itd żeby się lekka rosa pojawiła na czole i jazda z 1 [...]
[...] pozycji itp na koniec dojechanie ciężko kark i barki, 15kg na łeb i 3 minuty pracy prostowanie, jak już nie mogłem zrobić pełnego powtórzenia to chociaż trzymałem głowę w pionie, weszło w karczysko...szyja w zaniku już od dawna :-) i podciąganie kettli wzdłuż tułowia też 3 minuty a na jutro przewidziane zapasy z gumami i inne ciekawe rzeczy :-)
Ok postaram sie jeść 500g. Hmm wstyd się przyznać, ale podaje wszystko na oko bo nie mam wagi jak na razie, jak kupie i wiem ile waży to dziele to sobie w głowie i już, albo wspieram sie stronami typu "ileważy.pl" i porównuje. Rozumiem że kolejnym warunkiem będzie kupić tą nieszczęsną wagę ?:) Bajceps: 27 Szyja: 34 (Czegoś jeszcze brakuje ?) No i [...]
Dzisiaj sobie rozkminialem moją dotychczasową dietę, jakby tu cos dodac itd. Wskoczylem jeszcze raz na wagę i ...pokazala 77, potem 85 i ja tez jestem daun, bo w roznych miejscach na panelach kladlem ta wagę. Na kafelkach czyli twardym, stabilnym podlozu wskazala 89 i tego sie bedę trzymal. Tak wiec cos ruszylo jednak. Dolozę jeszcze wegli [...]
[...] MC - 4 x 10 - 80-120kg w ostatniej - martwy to jest jednak zaj**iste cwiczenie, 4 serie po 10powt w kazdej dalo ostro popalic, o ile będę sie dobrze czul i przede wszystkim szyja nie bedzie bolec to bede regularnie robil, nie na maxa tylko po 8-10 powt, starajac sie jednak dokladac ciezaru - wioslo z hantelkami lezac na lawce skosnej - 4 x [...]
chodzi mi o to, ze nie robi sie ostatniego powtorzenia maksymalnego ****a!!!!!!!! Wodyn tez o tym pisal, ze wtedy sila przenosi sie na inny odcinek plecow tepy*****u co do filmiku, juz od 30 sek robi ten ruch szyja o ktoreym mowilem, jakby broda chcial sie zawiesic na drazku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-06 10:33:57
Plan ułożony przez Wodyna dla mnie pod WL oraz MC: "objasnienia; -zapis 55% oznacza 55%C.M. czyli Ciezaru Maksymalnego -zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen -zapis 55%x5x5 oznacza ze zakladamy ciezar 55%CM i robimy 5 serii, w kazdej 5 powt, odpoczynek taki by wykonac nastepna serie z zapasem sily -zapis "L-wyciskanie" [...]
[...] w opadzie jednorącz 4x12 - 16-18-20-20 (+2kg) --- wznosy bokiem wyciąg dolny 4x12 - 3-4-5-5 (+1sztabka) --- wyciskanie stojąc 5x8 - 60-65-70-70- --- Przedramię, łydka, szyja wykonane zgodnie z planem Wrażenia: No pięknie zwłaszcza dociskanie 1cm gdzie sam byłem w szoku iż 240kg dało radę z zapasem dobrze rokuje większość do przodu tylko: [...]
[...] 3x12 - 77 - 82 - 87 --- seria łączona 3x15+15+15 a) wznosy sztangielkami bokiem - 10 - 10 - 10 b) wznosy w opadzie - 10 - 10 - 10 c) wyciskanie stojąc - 10 - 10 - 10 --- szyja, przedramię, łydka - wykonane Wrażenia 7/10: Dużo myślałem i stwierdziłem , że w MC szału nie zrobię i dlatego odpuszczam spr w sobotę. Długo zastanawiałem się i [...]
Po dwóch dniach zmagań z Ferrari F2007 Felipe Massa, który uległ poważnemu wypadkowi podczas sesji kwalifikacyjnej przed GP Węgier, narzekał na bóle szyi. Bolała mnie trochę szyja na szybkich zakrętach. Ale reszta przebiegła tak jak to było przed wypadkiem - mówił Massa po testach na torze Mugello. Po za drobnymi problemami z mięśniami karku [...]
Mam takie samo zdanie na temat CF jak Night ;-) Raz się wybrałam przed pierwszym biegiem na taki trening i od razu odezwaly się plecy i szyja :-( Niestety zdrowie mi nie pozwala, choć treningi fajne i ciekawe.