sztos

[...] się, że w next tygodniu nie będę musiał ciąć kalorii skoro T3 wleciało %-) Póki co easy :-D Krata już jest widoczna. Boczki oczywiście wywalone, ale to się poprawi. Klatę widzę już, że poprawiłem i minimalnie barki. Biceps nawet ok. We will see. Ale czuję, że tym razem będzie sztos 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-25 20:48:02

REDUKCJA DZIEŃ 28 CZĘŚĆ 1. POMIARY: Mierzyłem się po 10x }:-( /SFD/Images/2016/1/30/2de792a3444946daae56704f250e395f.jpg No chyba sztos \-)

MASA 2016/17 Ostatni tydzień był pod kątem treningów i diety cienki. Zrobiłem bodajże tylko 2-3 treningi. Rozjechany byłem, ale teraz mam nadzieję, że to unormuję. Dziś wleciała GÓRA POWER. Ogólnie na jednej z siłowni S4 byłem obok. Ale tam nasterydowanych koni chodzi to hoho %-) Lubię takie klimaty. %-) Sprzęcik też fajny, wręcz bardzo [...]

REDUKCJA Dopiero co wróciłem do domu. Zabiegany od 4.00 rano %-) Praca, kłótnie w orange, do siory po auto, zakupy, trening blabla. Dziś obyło się na treningu bez nagłego spadku mocy. Na szczęście. Wleciały nogi i cardio. Z dietą gorzej. Coś mi się poyebao, że 100g kajzerek ma 30g ww, a tak serio to ma 50g i dupa. No trudno. Ale pod koniec [...]

Też miewam takie dni, że jest sztos, a następnego dnia czuje się jakiś zamglony i ciężki. Takie uroki redukcji. Ale jedno na pewno spróbuje - wywalenie nabiału w maju na okres 2 tyg testowo. Czemu ? Rok temu za radą Sola odłożyłem nabiał i zamiast tego jadłem dodatkową porcję wpc i mięsa i to jedyna zmienna. Wynik ? Ponad 2,5 kg mniej w tydzień. [...]

Jak na filmach widać "conieco" i wcale nie takie małe, bo przy pozowaniu na siłce plecy ładnie wyglądały, a ramiona i obręcz podczas uginania też się świetnie prezentowały, to na żywo na pewno jest sztos ;-)

przy face pull robisz retrakcje i depresje lopatek -wypuszczasz maksymalnie do przodu? forma sztos :) ps. nie wiem jak mozna uczeszczac na juwenalia :D stac X czasu po piwo z woda i wszedzie naj*bane studenciaki, zachowujace sie jak zwierzeta Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-04-27 23:58:31

[...] chyba }:-( A po ładowaniu nie ma ani śladu. Płaski jestem i sflaczały. Już się nawet w lustro nie gapię bo bęben znowu wywalony i cała sylwetka w dupie. Zaś z rana był sztos... Ale minusem tego mocnego spadku wagi jest dalsze odwodnienie. Czuje się słabo - nogi z waty i ogólnie no lipa. No, ale walczę xD Do 10 maja nie ładuję bo ni mam [...]

pankejki sztos jak zawsze a pazurki jakie długie :-)

W Lidlu są z tej firmy, ale trochę inny rodzaj, mniej białka. Chociaż również smaczne :) jednak ten to dla mnie sztos :-D te batony są w lidlu już od wakacji kupuję często i jak do kawy chce mis ie słodkiego to odkrajam paseczek :D

[...] kokosowego + 20g oliwek + pomidor + mieszanka sałat http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/Q63Rrm.jpg V 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + pomidor VI -zaraz wleci dobry sztos :))8-) SUPLEMENTACJA Na czczo: 500mg niacyna 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + [...]

@Marian dzieki :-), Wanilia sztos i Naszczescie nie bylo truskawki i dostalem 2 x wanilie. Oprocz tego mialem kokos/rafaello 6 na 10bym mu dal. Czeko takie dobre 7 na 10. Carmel 6 - 10 a wanilia dla mocna 9tka. Jak wiadomo to tylko wg. Mojego smaku ale mysle ze wanilia podejdzie kazdemu kto lubi wanilie, taki budyn waniliowy :-)) Tak wiec napisze [...]

[...] objetosci. Silowo tez lepiej bo podokladane powtorzen. Powoli czuje sie coraz pewniej w siadach a jak jest ziom jeszcze to juz wogole inny komfort. Na wypychaniach caly sztos w ostatniej seri. Nie robilem skosnej bo bym pol dnia talerzy szukac musial bo dzisiaj kazdy klate tyral. Wyprosty juz z pelna koncetracja i max, dopieciem a wykroki na [...]

No pięknie szacun :-) zdjęcie 1 sztos :-) ale i ostatnie też pokazuje że klatę to Ty masz potężna :-)

ALE NOGI ! sztos

REDUKCJA Nie było wypisek bo 3 dni imprez pod rząd wpadły. Środa - klub Czwartek - ognisko nad Wisłą Wczoraj - juwenalia (O.S.T.R jak zawsze sztos :-D ) + Wisełka. Wszystko wliczane. %-) znaczy w czwartek jedynie z 400 kcal więcej wleciało. Treningi również planowo zrobione. Dziś niby wypada kolejny, ale nocka w robocie mnie czeka, a jutro [...]

Forma sztos, nic tylko gratulować !

Moja klientka mówi, że sztos %-) Dobra za rok zrobię dla siebie takie foto wam nie pokaże %-) błagam, nie na korytarzu...

forma sztos :-)

moja zona to syf ed wali \-) sory kilka razy ed\-) lecisz Pawel do celu za 2 miesiace to bedzie sztos!