szkolenie

[...] Wróciłem do domu przed 20,a tu telefon żebym się szykował... Na kolejną nocke, awaryjna sytuacja ale ostatecznie odbój. Zatem z rana dzisiaj na drugim wolnym strzelanie, szkolenie itd do 14.30. Potem trochę na chacie z Mała, jeden personal. Jestem zwyczajnie zmęczony, w niedzielę przed nocka machne jeszcze nogi i robię tydzień totalnego offa [...]

Keb a co za szkolenie robisz?

[...] tego sportu. no i zdrowia, ale do zdrowia dojdę za chwilkę. także, cały czas będę poprawiać wygląd swojej sylwetki, ale pod kątem zawodów. wolę zainwestować ten hajs w fajne szkolenie niż świecące bikini. trzecia sprawa, moje zdrowie. no niestety, nie mam tu dobrych wieści. okres się nie uregulował. także drążę tema dalej. zmieniłam [...]

Jak teraz się nie lubisz to w żadnej wersji nie będziesz, bo to zazwyczaj wcale ni o wygląd chodzi a po prostu o akceptację siebie takiej jaka jesteś ;-) Tak, szkolenie :-) To zgadamy się jakoś na fb :-) :-)

[...] tez 3 dni na takim rozkladzie z mala iloscia bialka to chyba najprędzej za 2-3 tygodni, bo na ten weekend prawdopodobnie wyjeżdżam w góry, a następny weekend jadę na szkolenie, Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac sama jestem ciekawa, co ja tam paliłam Maya S staram się, bo w końcu pojawiło [...]

[...] endo zaleciła suplementacje wapnem chwilowo ograniczyłam się do Sioforu i Yasmin homeostaze serum -zapisuje na liście edit: w piątek i sobotę szykuje mi się królewskie szkolenie jadę do Zamku w Kliczkowie http://www.kliczkow.com.pl/ ciekawe, czy iście po królewsku będą nas karmić cosik muszę podkręcić trening, docisnąć dietę, bo nowych [...]

[...] DIETA na razie była jajecznica na boczku z 3 jaj, mam migdały, orzechy nerkowca i banany w torebce, nie wiem, co będzie dalej, bo jadę na szkolenie, postaram się wybierać odpowiednie dla mnie żarełko SUPLEMENTY Yasmin Siofor 3x850, 1x 250 g00ptas shrimp2 i tak pozostanie udanego weekendu Wam życzę

[...] też była lampka najdziwniejsze jest to, że nie mam w ogóle ochoty na piwo, którego byłam smakoszem ciekawam tylko jak to będzie na imprezach typowo piwnych - np. planowane szkolenie firmowe w październiku... ale już wiem, że dla chcącego nic trudnego, więc da się radę. Swoją drogą, jakbym już KONIECZNIE chciała coś wypić, a nie byłoby wina, to [...]

[...] przedłużyć cykl do 11 tygodni, a nie 10? A może w tym 11 tygodniu zrobiłabym odwodnienie (nigdy jeszcze nie robiłam i ciekawa jestem jaki będzie efekt)? Od 1.10 do 4.10 mam szkolenie firmowe wyjazdowe - akurat byłoby na regenerację. Jakbyś znalazła chwilkę, to już jestem ciekawa co zaproponujesz w kolejnym cyklu - priorytet DOOOOPA może w [...]

[...] ZMIAN niemal (+0,5 w udzie i biodrach, ale może to woda???) ---------------------------------- Ostatni tydzień cyklu nr 3. W kolejnym planuję spróbować odwodnienia i tydzień regeneracji (akurat szkolenie firmowe). Czy mogę prosić o kolejny trening? Jak zwykle 3 dni w tygodniu z naciskiem na zad. Jak z dietą w kolejnym cyklu? Dziękuję z góry.

[...] powyżej). Dlaczego proponowałam wliczać nie zielone - napisałam. 1700 kcal - taki był bilans zero zaproponowany przez 4nn w 1 cyklu (a Obli pisała, żeby wrócić na zero). Trudno - może uda mi się wyszukać coś innego najbliższe 2 tygodnie będę bardzo nieczasowa - w tym. tyg. 3 delegacje, w następnym od niedzieli do czwartku szkolenie wyjazdowe)...

Martucca - krótko i na temat i znów się uczę W jednym poście: Plan na kolejne tygodnie: 29-30.09. - posumowanie cyklu nr 3 01-06.10 - regeneracja bez treningów (szkolenie firmowe) 07-09.10. - regeneracja + może jakiś zajęcia zorganizowane 10.10- 8 tygodni - ruszam z treningiem A i B z nastawieniem na progresję ciężarów. Dieta - wiem, była już [...]

[...] zatem - czysta micha, bez liczenia, bez głodzenia, bez przejadania. Słucham czego chce organizm Dziękuję Ci. Relacje i pytania na bieżąco. Podsumowanie postaram się wrzucić jeszcze przed wyjazdem na szkolenie chciałabym wcisnąć w tym tygodniu chociaż ze 2 treningi - dziś wypadł - bo masakra u dentysty, środa i prawdopodobnie piątek delegacje

Stety niestety- ten tydzień rozwalony przez konferencję/szkolenie wyjazdowe (od niedzieli do wtorku), święto wczoraj i wyjazd na cały weekend dziś.... ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 07.06.2012, tydzień 7, wytrzymałość siłowa Miska - czysta nieliczona + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, [...]

[...] jak i na miejscu dowiedzieliśmy się sporo ciekawych rzeczy na temat zawodów, przygotowań do nich itd. Tak nam się to spodobało, że już raczej na pewno uderzamy w weekend na szkolenie właśnie do tej pary (i Tadzia - faftaq) [...]

[...] biec z wagami albo spadochronem, by powiększyć szybkość. Chociaż to pomaga przez rozwijanie mięśni, prawdziwe zyski przychodzą kiedy zmieniasz twoją wrodzoną szybkość przez szkolenie systemu nerwowego. Wszystka nadmierna prędkość biegnąca jest, rusza te nogi szybciej niż oni normalnie idą. Najlepsza droga I wiem w dół biegnie. Daj to spróbuj! [...]

[...] i ich mieszańców w bloku (bo ktoś ma taką zachciankę) to jest moim zdaniem paranoja, ale to już problem mentalności ludzkiej i nad tym trzeba byłoby mocno popracować. Powinno być również obowiązkowe ubezpieczenie i podstawowe szkolenie. Nawet była taka propozycja, ale oczywiscie tzw. miłośnicy psów podniesli larum i sprawa upadła

[...] dojść gdzie indziej. Na horyzoncie pojawił się Yanilov, który zaczął wchodzić w naszą część Europy. Najpierw Krzysiek Sawicki (będący jeszcze wtedy w Instytcie) poleciał na szkolenie do Netanii, później Adamczyk zaprosił Yanilova do poprowadzenia stażu w Bydgoszczy (w tym czasie Yanilov był już "po słowie" ze Stowarzyszeniem - to [...]

[...] Jak dla mnie o niczym... teraz ma lecieć z Adamczykiem do Londynu tez prowadzic jakieś szkolenia Odpowiem jak Adamczyk po tym, jak Tarnawski i Kopeć wylecieli do Izraela na szkolenie (nota bene razem z Sawickim): "Polecieli sobie na wycieczkę turystyczną, coś tam porobili może rekreacyjnie, a teraz szpanują, że szkolili się w Izraelu" [...]

[...] Jesli chodzi o krav maga w wykonaniu Admaczyka i Sawickiego to Porti ma tu racje to sa 2 rozne swiaty. Chodzi tu o wykonywanie podstawowych technik jak i samą filozofie szkolenie. To ze ktos widział Sawickiego gdzies w Poznaniu 2002 i twierdzi ze treningi wygldały jak u Adamczyka nie jest podstawa to oceniania tego co robi teraz. Aktualnie [...]