moze komuś pomogą szejki które jem w ciągu dnia i przyrządzone są w mikserze. płatki górskie 100g, otręby pszenne 25-30g twaróg chudy 75g, 3 jaja surowe orzechy włoskie 25g rodzynki 25g warzywa, owoce według uznania Wszystko miksuje, na noc wkładam do lodówki, rano gdy sie spiesze wypijam, 1 posiłek mam z głowy :), w ciągu dnia gdy nie mam czasu [...]
czesc. Czy wazne jest zebym jadl to białko wpc w proszku czy szejki białkowe? Czy jeśli dostarvzam 2g bialka na kg masy ciała z pożywieniem to ok juz i nie musze pic białkowych szejkow?
Co mógłbym dać na posiłek do szkoły ? Nie chciałbym brać jedzenia w pudełkach dlatego otwieram się na różne formy np, szejki, ciasteczka itp. Znacie jakieś przepisy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacząłem ćwiczyć chcem przybrac na masie wiem że to zabrzmi głupio ale nie chcem wydawać kasy na jakieś szejki czy bóg wie co ale czy jak bym pił jajka to wystarczy
Czesc. Chce stworzyc model żywienia diety low carb opierający się na tym, że dziennie jadlbym to samo. Najchętniej to 2 szejki b+t posiłek weglowy +suple jak trzeba Jest to możliwe?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie odnośnie spożywania WPC w wieku 14 lat Chciałbym tym wspomóc swoje postępy Tak wiem, dieta to podstawa, ale ciężko mi jest wbić potrzebny poziom białka za pomocą samego jedzenia Czy takie szejki nie zaszkodzą mi?
Jak wiadomo przy saa dobrze jest pić białko przed i po treningu. A co z dniem nietreningowym? Czy uwzględnić gdzieś te szejki z WPC czy innego białka? Czy może pić to jedynie w dni treningowe?
witam moje pytanie dotyczy dawkowania, a mianowicie opisze o co chodzi. jem jablczan rano i przed trenigiem (oczywiscie mowa o treningowych)czy po treningu mozna wypic dwa szejki 1. z bialka c6 a 2. z carbonoxu? a drugie pytanko czy przed treningiem mozna zjesc 4 kaps jab.... i wypic carbo ? prosze o szybka odpowiedz dzieki
Witam mam skończone 14 lat mierzę 182cm i warzę 67 Chciałem się spytać co zrobić aby nabrać masy mięśniowej. Dziennie jem 3 posiłki śniadanie/obiad w szkole/obiad w domu i kolacja jak czas mam. Chciałem jeszcze zapytać czy w tym wieku mogę już sięgnąć po jakieś Odżywki / Szejki dziękuje
Sprzedam rozpoczęte opakowanie TRECA MASS XXL 3 KG - SMAK Bananowy . Z opakowania zostaly zrobione dokladnie 3 szejki . Czyli maksymalnie poszlo 300Gram. Bądź zamienie na białeczko z ew. dopłatą .
tak jak w temacie: 1. Potreningowo gainer czy CWS od sfd albo moze cos podobnego do cws? 2. Szukam bezsmakowego bialko. Jak robie szejki z platkami owsianymi itd to posmak vanilli/czekolady/etc jakos nie idzie w smak.
Mam pytanie S.A.W, cm3 i BCAA hitec powder jak to dobrze połączyć, chciałem brać tylko w DT bcaa rano zaraz po przebudzeniu, Saw przed treni. około 10g + bcaa + krea 3kap. bezpośrednio po treni. krea 4kap. + bcaa. oczywiście dieta jest 2kg białka wg braków w diecie, szejki z płatków owsianych, mięcho itd ;)
[...] i przyszedl czas na mnie... Po 7 miesiacach masy, z dieta jedz co chcesz NIE wygladaj jak chcesz :P Postanowilem zrobic diete na IF'a.To PIERWSZA dieta w moim zyciu ktora ukladalem wiec domyslam sie ze duzo jest do poprawy... PS brakujace bialko bede dostarczal poprzez szejki bialkowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/438736fb0ead486487983c272fd38d28.png
siemma ;) Chcę teraz zacząć robić jakies szejki tzn zeby nie jesc po kolei np jabłka bananów płatków owsainych itd ..węglododanów. Posiadam blender :D i dlatego chciał bym to robic w jedym posiłku posiadam także serwatke whey 100 treca, jakie polecacie ::p moze jakies przpissy czy coś, z góry dzięki
witam, ma ktoś jakieś fajne przepisy na koktajle/szejki warzywne? nigdy nie robiłem ale wydaję sie być fajną alternatywą jedzenia warzywa, szklaneczka koktajlu warzywnego do posiłku i sprawa warzyw z bańki? ma ktoś coś/probował ktoś tak jesc warzywa?
[...] bardo mi pomogly i czulam sie swietnie ale niestety musialam je odstawic bo skutkiem ubocznym bylo i jest nadal ogromne cysty na twazy powpli sie goi ale bardzo powoli:( teras kupilam szejki z proteinami podobno tez dobre ale boje sie ich pic bo nie wiem czy nie bedzie to samo,poradzcie mi czy to ma tez jakies skutki uboczne?