szejki

spoko, moja na siłownie się szykuje tyle czasu że ja zdąże herbate albo kawe wypić, spakować ubrania, zrobić szejki i pw a ona dopiero mowi ze jest gotowa %-) No ale to są kobiety , muszą wyglądać , więc mi to tam nie przeszkadza, chyba że przesadza juz grubo to popędzam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-28 12:18:52

Będziesz robić szejki białkowe %-)

[...] na tą chwilę wrócić do tamtej sylwetki, i uda mi się to. Nie zastanawiam się nad ilością węgli, zastanawiam się nad tym jak przyjąć więcej kcal. Może spróbuję jakieś szejki, bo jak zjem np. na raz 200 g pieczywa, czy 100 g ryżu, to mnie boli brzuch niemiłosiernie. Dzięki, jeżeli widzę, że ktoś nowy się wpisuje u mnie w dzienniku, dociera [...]

SOBOTA DNT - w terenie pomiary (deszcz, krzaki, góry) - cardio jak cholera, na szybko pieczone udka z warzywami przez dzień i dwa szejki z białka i masła orzechowego + 4 jabłka....Wieczorem impreza - więc cardio sporo w postaci tańca. w nocy poleciało około 300ml whisky + cola zero - bo dieta co nie }:-( wróciłem o 4 nad ranem - w niedziele kapeć [...]

[...] gyros i grecką - waga z rana 82,4kg Niedziela - mega aktywna ponad 35km rowerem + pływanie w jeziorze, cały dzień na słońcu. Zjadłem pstrąga z grila z warzywami, makrele, 2 szejki na wodzie - kcal <1400 na pewno. Poniedziałek - około 1400kcal - 200b <50w( 1jabłko oprócz warzyw) 50t i mega trening Dziś waga 79,7kg - patrząc na siebie jak pływałem [...]

w zoltkach salmonelli nie ma a te szejki faktycznie dobre wychodza, tylko nie najem sie tym %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-09 22:33:42

Wiesz ja już piłem dużo razy szejki tłuszczowe dlatego byłem zdziwiony reakcja.. Chyba mojemu organizmowi nie spodobało się połączenie mleka kokosowego z olejem kokosowym i masłem. Zwykle zrobiłem olej koko (dużo) masło (troche mniej) a teraz połączyłem wszystko i masło dominowało i wyszła lipa :D

I będzie robił szejki w tym pucharze.

[...] koledzy wspomnieli oma250, prolo 100mg, clostilgellbegyt do odbloku (chyba jedna rzecz z tych o ktore pytasz i nie kosztuja majatku %-) ) a jak chcesz poleciec na bogato jak szejki z dubaju to masz jeszcze deczke, a oprocz clomida warto wrzucic hcg i ewentualnie menotropine. Bedziesz dumny z wydanego hajsu.. Ale podobne efekty pewnie oaiagniesz [...]

[...] posiłek o 16, trening był o 19... więc przed treningiem wypiłem 75g vitargo + 30g whey, potem czułem jak mnie muliło na treningu może dlatego taki brak mocy. Już wiem, że szejki mi nie służą przed treningiem. Nie ma co się łamać, za tydzień te 180kg zostanie wypyerdolone w kosmos :-D dieta wrzucam foto jednego posiłku zamiast sztywnego [...]

[...] sa zdecydowanie za lekkie. Jest ostro wbrew pozorom najgorsza dla mnie była yoga i jej pierwsze 40 minut masakra!!!!!!!! podciąganie też jest ossssstre. Co do efektów to trudno powiedzieć ale do P90X jest tez cała dieta i specjalne szejki shakeology więc wspomaganie jest. Po tych treningach czułam zakwasy w takich miejsach88-O że szok.

to moge jakies szejki sobie wypic jeszcze z 50 owsianych z wpc i oliwa miedzy posilkami ? czy caliek przekonstruowac diete?

szejki możesz pic ale dodaj ww bo mało tak masz tak żeby min.4tys.kalorii było i jak jesteś mega ekto to zrezygnowalbym z dodatkowych tłuszczy na rzecz ww ewentualie do wieczornego posiłku 20g oliwy i 10 z rana,białko też nie za wysoko tak z 2,2 max oczywiście nie licząc roślinnych Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-04 14:17:09 Zmieniony [...]

[...] wg planu jak na razie zrzut dodam wieczorkiem :). Tylko troszkę banana wpadło za dużo o 50g. Uwagi: Dziś z treningu jestem zadowolony, dzionek nawet luźno leci z czasem. Kupiłem upragniony blender i mogę szejki robić :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d0cf0bca6649229f9a0058c1a30761.png Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-09-02 20:23:50

Jeden dzień nic nie znaczy. Możesz pić szejki przez rurkę %-)

[...] - jak to jest z tą salmonellą? Ja od małego słyszałem od mamy, że surowe jaja = jak nic masz salmonellę. Ostatnio naczytałem się Twojego dziennika i zacząłem robić sobie szejki białka z sokiem bananowym i smakuje jak ten z McDonalda , więc teraz pewnie będę tego dużo pił. A co do jakości - wydaje mi się, że podczas gotowania trochę niszczy [...]

Widzę ciekawa dyskusja na temat warzyw Ja tylko gotuję lub na surowo. Wodyn juz dawno wybił mi z głowy smażone. Timmek - 2 lub 3 to zastanawiałem się na początku kiedy powstały szejki. Teraz to suma raczej 32 Slayerek - witam i zapraszam częściej Aragh - musisz robić w różnych postaciach jajka to nie znudzą się. Za chwilkę wypiska + filmik

ogorasy konserwowe - moje ulubione ja ostatnio tez jajówe z cebulka jadlem ale ogolnie nie wchodza mi ostatnio jaja przetworzone - zdecydowanie lepiej wjezdzaja szejki

Szrank - jedz, jedz masy nigdy nie zawiele Adrian - ogórasy dobrze mi wchodzą także jem aż się przejem Szejki ostatnio wciągam w podwójnych ilościach Xeor - nie zawsze jem jajecznicę z 15jaj Talerz też ma swoją średnicę

vena - kiedyś konsultowałem z Wodynem co On je i powiedziałem se też spróbuję. Teraz szejki z 8-10 jaj + odżywka białkowa to można powiedzieć podstawa diety - wchodzą minimum 3 dziennie. Wodyn - póki kolano nie wróci do sprawności tylko fit mi pozostało Od 26.10 zaczynam zastrzyki w staw także w tym pokładam całą nadzieję Będzie dobrze wobec [...]