szejki

fajne, jak się zdecyduje na białko w proszku to może też spróbuję pić takie szejki. Póki co zbieram się, żeby przed treningiem pić sok z buraka ale jak wracam z pracy i mam się zabrać za babranie z sokowirówką to mi się odechciewa

[...] wiec akurat cukier mu spadnie po treningu. Tu odnosnie tego konkretnego przypadku. Oczywiście u niektórych zawodników(a może i u większości) też jest szejk z powodu insuliny lub maja dwa szejki jeden przed drugi w czasie treningu(bądź 1 szejk połowa wypita przed, a reszta dopijana po). Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-05 00:00:11

Szejki, szejki Tomku, mam nadzieję że tragedii nie będzie

[...] nogach ze sztangielkami 3 x 20/12/10 *Przy rozpiętkach byłem w stanie użyć dużo większych ciężarów niż zwykle, ostatnią serie kończyłem z handelkami po 27,5kg. matiman szejki ww-b dopijam bo w ten sposób dużo łatwiej zwiększyć mi kaloryczność posiłków, większych posiłków nie byłbym już w stanie jeść. Co do rozciągnięcia żołądka to moim [...]

[...] jem tłustych posiłków, ćwiczę mój brzuch 6 dni w tygodniu, ale nadal nie widać mi na nich mięśni. Jem 3 duże wysoko proteinowe posiłki w ciągu dnia, plus piję dodatkowo 3 szejki dziennie z nisko tłuszczowym mlekiem. Te szejki mają po 91 gram protein, a wciąż nie widzę przyrostu tkanki mięśniowej. Czuję się spuchnięty, wydęty i przejedzony. [...]

Wlasnie tez sie zastanawiam , bo mam takie dni ze wole bialeczko zmiksowac i wypic niz tego kurczaka jesc ;-) Jak mam posilek B+T i jestem w pracy to tylko szejki z lnianym leca :-)

i wtedy takiego szejka wypadałoby wypić maksymalnie gdzieś do połowy treningu? nie,pijesz go przez cały trening,ja dla wygody polecam to robić na 2 szejki po prostu robimy intra i 1/4 wypijamy jeszcze przed treningiem,a resztę podczas

Łukasz, wiem że wcześniej nie dogadali się na franczyzę z tą dziewczyną, co otworzyła finalnie Fitcake. Mnie bardziej te szejki interesują niż ciasta. Ciasta już mam już sprawdzone w Sorrir. Smakowo rewelacja, a cenowo tak samo. Legal Cakes to był mega shit, a o cenach nawet nie wspominam...

[...] : rano nic, w południe kefir, ale jak weszłam do pokoju to na kolanach 3 w-ztki, 3 pączki i tłuste mleko , ale się pomyliłam. Teraz znalazła sobie kobita " te super szejki o różnych smakach do picia". Jestjuz na niej od wczoraj więc zjadła 2 torebki a do tego pól chleba, 300 gram sera zoletego, pol paczki masla czosnkowego i 8 [...]

z ON były genialne szejki na mleku z dodatkiem łyżeczki rozpuszczalnej. ale nie dam 2 baniek za to żeby mieć dobre szejki %-) dlatego jak się sprawdzi to będzie dla mnie hicior :D

Jednak się przekonałam, że jakość jedzenia ma u mnie za duży wpływ na jakość treningów ;-). Także jogurciki czy szejki z maka nie dla mnie :-(. Teraz szejki w maku to mega lipa lepsze są w kfc:-))

[...] czy jest sens z moimi sklonnosciami do nabierania masy sie rzezbic, w przyszla wiosne bede przestrzegal tabelek i rozpisek. Ogolnie wygladalo to tak : jadlem 4 posilki + szejki bialkowe, 0 slodyczy, 0 cukru, chleb, ziemniaki znikly z jadlospisu zupelnie ... ryz,kasza, makaron , jogurt naturalny,twarog chudy, miod,platki [...]

[...] majonezu light, 100g ketchupu, 300g bananow, 2 porcje bialka, 300ml mleka light, 200g dorsza, 30g platkow z brazowego ruzy, 100g platkow opiekanych zytnich. Robie sobie szejki i wam tez polecam bo jest wypas! Moj dzisiejszy to: (2x bialko karmelowe, 300ml mleka, 150g banana) zblendowac na gladka konsystencje i jest lepszy niz jakies szejki z [...]

Szejki z płatków jaglanych są bardO fajne, mała objętość wychodzi i z wheyem, jakimś owocem pycha

[...] dział Kuchnia to dla mnie kopalnia info o naprawde smacznych, dietetycznych rzeczach. Niestety, musisz zacząć być dorosły i samemu sobie gotować, nie ma bata. jak się wciągniesz, gwarantuję, stanie się to częścią Twojego życia. Jak lubisz posiłki w płynie, rób sobie pełnowartościowe szejki Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-18 19:06:31

[...] przypadku, tluszcz najszybciej odklada sie na boczkach, a to (prawdopodobnie) jest konsekwencja slabej wrazliwosci insulinowej. dlatego staram sie ograniczac weglowodany w diecie, nawet na masie. musze przyznac, ze jest mi to bardzo 'na reke', poniewaz uwielbiam maslo orzechowe, szejki proteinowe z duza iloscia tlustej smietany, czekolady 85% etc

[...] takie wariacje ze nawet smaczniej niz na ww jada,to juz kompletnie sie robi z tego wszystkiego sama przyjemnosc. Ktos nie lubi polaczenia smaku kokosa z czekolada, robic szejki z nabialu masla, zajadac sie zoltym serem, jesc lazanie itd ? Ja wiem ze jestes b.ogarnieta osoba,ale trudno mi uwierzyc w brak keto adaptacji, bo z 8 osob ktore [...]

[...] mięśnia. Powinieneś dostarczać w ciagu dnia od 1,5 do 2,5 a nawet 3 g białka na kg masy ciała. Znaczy to że średnia osoba ważąca 80kg powinna jeść od 120 do 240g białka w ciągu dnia. Proteinowe szejki oraz batony są wygodna i dostarczają wysokiej jakości białka. Czy jeśli wezmę glutaminę w wieku 15 lat to rozleguluję sobie gospodarke hormonalną?

Z jaglanych fajne szejki wychodzą jak już zwykle posiłki nie wchodziły. Wcześniej zalane wodą, potem owoc, odzywka, masło orzechowe lub avocado, cynamon. I wchodzi gładko. Kleik z mąki ryżowej faktycznie mega dobry.

[...] było wszystko przygotować, a potem z nimi siedzieć. Jestem z siebie dumna bo robiłam tort truskawkowy, sernik truskawkowy, czyściłam 4kg truskawek i kilogram czereśni, szejki owocowe i lałam szampana, a nie spróbowałam żadnego z tych wszystkich pyszności chociaż w pewnym momencie myślałam że nie wytrzymam, ale dałam radę 8-) 21.06.2012 [...]