surowe jajka

[...] razowy 150g - owoc cytrusowy (np.mandarynki) 100g. - jogurt 150g. - ser żułty 100g posilek III (przed treningowy) - piers z kurczaka 150g - ryz brazowy 100g. - warzywa surowe lub gotowane (dowolna ilosc) posilek IV - wafle ryżowe 4 kromki - sałata, pomidor - pierś z kurczaka 4 plastry lub dowolna chuda wedlina - ryz bialy 100g. posilek V [...]

[...] kontrolował i dawał rady.. problemem może być fakt, że nie lubię nabiału (serów, twarogów wcale, jajka i mleko w wybranych formach) i większości warzyw po obróbce cieplnej, surowe chętniej:) do redukcji nie za dużo 4kg byłoby super, choć wskazania wagi nie są dla mnie priorytetem, zależy mi na odzyskaniu siły (z czasów gdy w miare regularnie [...]

[...] lub 4-5 wafli ryżowych lub chleba chrupkiego żytniego 100-300g surówki z łyżeczką oleju lnianego lub oliwy z oliwek lub jogurtem naturalnym 0% tłuszczu. Warzywa gotowane, surowe, kapusta kiszona, papryka, pomidor, ogórek, sałata, kapusta, 2 łyżki kukurydzy i inne świeże i mrożone (w sklepie patrz na skład) 1 owoc V posiłek (BIAŁKOWY) 100-150g [...]

[...] wafli ryżowych lub chleba chrupkiego żytniego • 100-200g surówki z łyżeczką oleju lnianego lub oliwy z oliwek lub jogurtem naturalnym 0% tłuszczu. Mogą być warzywa gotowane, surowe, brokuły, kapusta kiszona, papryka, pomidor, ogórek, sałata, kapusta, 2 łyżki kukurydzy. Jak najrzadziej marchew, buraki. V posiłek (BIAŁKO) • 100g chudego mięsa z [...]

Witam od 2 tyg stosuję poniższą dietę 7:00 200g płatki owsiane + mleko sojowe ok 200ml -zimne (surowe) 4jajka gotowane (żółtka 2-3) wpc- 25g 1kaps omega3 10:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka 13:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron [...]

[...] -wszystkie produkty ważymy na surowo -nie podjadamy między posiłkami -smażymy na spray oli-oli,gotujemy,grilujemy -warzyw nie trzeba ważyć można stosować wszystkie zarówno surowe,kiszone jak i gotowane z wyjątkiem gotowanej marchwi i buraków oraz warzyw konserwowych -używamy przypraw -owoce jako uzupełnienie diety najlepiej do 1 posiłku [...]

[...] chleba żytniego ok Oliwa z oliwek łyżka ok. 10g – Ogórek, pomidor, cebula do tego. Wedle uznania. Dzień II I posiłek 8-9 Jajecznica z 4 jajek - 50g boczku wędzonego surowego – 3 kromki chleba żytniego ok. II posiłek 11-12 250g kiełbasa wiejska – 3 kromki chleba żytniego 11-14 godz Trening- Bcaa przed i po treningu + Białko Shake [...]

[...] i wyłącznie z tych produktów Słuchajcie koncepcja gainera jest tak naprawdę dwolna ja wybrałem akurat takie produkty które uważałem za najlepsze ..Ktoś może napisac że jajka surowe są beee .salmonella słaba przysfajalnosć Ja tam mam inne zdanie wyrobione z tą przysfajalnoscią nie jest wcale tak źle a salmonelle można się jej pozbyć polewać jajko [...]

DIETA NA MASE 77kg : 2,3gB, 3,85gW, 1?gT I ŚNIADANIE - Płatki owsiane 80g +białko 30g WPC - 3 całe jajka surowe - 10ml oliwy z oliwek lub orzechy - tylko ile ich g? (45gB, 60gW, 10gT) II PRZED TRENINGIEM - Pierś/ryba/cielęcina150g - ryż biały100g - w DNT 85g (30gB, 76gWw, ?gT) TRENING +13g BCAA Hi-Tec III ZARAZ PO TRENINGU - w DNT nie [...]

[...] - olej/PAM ------------- - blender - patelnia - talerze 1. Pierś kurczaka kroimy na średniej grubości plastry (tak żeby nie musiało długo się smażyć) 2. Płatki owsiane ("surowe") wsypujemy do blendera i mielimy na miał - wygląda to prawie jak mąka 3. Przygotowujemy 3 talerze: z mąką, z wbitymi jajkami (i oczywiście "roztrzepanymi"), ze [...]

[...] w szklance z dodatkami jakimi lubicie:O czy z cukrem czy sola:O Probowalem zrobic jajka w mikrofalowce rozbilem na duzy talerzy 3 i wrzucilem do mikrofalowki:O aczkolwiek wymaga czasu:O bo boki sie robia a srodek slabo scina ja zjadlem na wpol surowe aczkolwiek zawsze po obrobce cieplnej Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-26 18:25:36

[...] i policzyć chociażby z ciekawości dietę. Proszę o ocenę diety na te nadchodzące 2 miesiące: Posiłek 1 Mix - 100 ml mleka UHT 0,5% + 50 gram owsianych górskich + 2 jajka surowe + 10 mln oliwy + 30 gram WPC VitaFit + 150 gram (czyli mała) jogobella light wiśniowa Witaminy i minerały olimpu, 1 tabs omega3 Trening siłowy lub HIIT 100 ml mleka [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski, jajecznica, owoce Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/makaron, ryba, surówka Co jako przekąskę : orzechy, warzywa surowe Co jako deser : zwykle nie jadam deseru jako takiego, ale czasem to może być serek wiejski z owocami Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa (jem ryby,jajka, nabiał) [...]

[...] 8 kcal , herbata z cytryną bez cukru. 4 Pierogi leniwe [1 pierog - 30g -4 pierogi - 232 kcal, herbata bez cukru, ...... 3 dzien Duże pieczone jabłko z łyżeczką cukru lub surowe jablko - bulka grahamka (127 kcal), chudą wędliną (40 g 42 kcal), sałata (2 liście -4 kcal). pomidorowa z makaronem , szklanka chudego mleka 130 kcal, [...]

[...] Pomiarów nie robię, w tym momencie jedynym istotnym pomiarem jest lustro. Tak na szybko biceps 34 cm Dieta: Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu lub placka Witaminy olimpu 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT 25 białko + 3,5 [...]

[...] do kuraka + warzywa różnej maści pokrojone w kawałki zjadane na surowo bez dodatków (nie mam gdzie w pracy przechować sałatki itp bo wszędzie jest ciepło) a surowe nawet mi smakują... szczególnie korzeń selera 3 posiłek około 15:00 + (to samo co posiłek 2) 18:00 KONIEC PRACY 18:40 Powrót do domu 19:00 TRENING # [...]

[...] Biorąc pod uwagę, że mamy jeszcze do dostarczenia dosyć wysoki poziom tłuszczy.. Nabiał tylko chudy? Jak z serami żółtymi? I czy coś jest 'zabronione'? Węglowodany: Wiadomo surowe warzywa. Płatki owsiane. Owoce. Kasze, ciemne pieczywo.. i tu pytania.Czy kasza jaglana tez wchodzi w gre? gdzieś przeczytałam, że jest zbyt kaloryczna. I to samo o [...]

[...] ale caly sie rozleciał - wyszla cos ala jajecznica (w smaku z dzemem truskawkowym calkiem niezla:). mam kilka pytan aby doszkolic moje zdolnosci kulinarne. czy dodajecie "surowe" platki owsiane czy wczesniej zalewacie je wrzatkiem jak do owsianki? czy nie przesadzilem z iloscia twarogu i platkow do 3 jaj? ile mniej wiecej czasu trzeba smazyc z [...]

[...] w każdej postaci, owsianke na mleku sojowym Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, steak, ryż, słodkie ziemniaki, rzadko jakaś pasta Co jako przekąskę : owoce, orzechy, surowe marchewki, serek wiejski Co jako deser : kocham słodycze WSZYSTKIE Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia:doskonały czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

Witam ! jak wiadomo, jajka są najlepszym źródłem białka, no i przydałoby się wcinanie ich nawet po kilkanaście dziennie, najlepiej samych białek z jajka... no ale surowe :/ no i chodzi mi o to, że przecież od surowych jajek to można dostać salmonelle :( słyszałem, że jest coś takiego, jak zanurzenie jajka we wrządku i wtedy już niby to ię [...]