Panowie, ale to nie są nowe koncjepcje - poprostu surowe jajka - a mianowicie białko - jest przyswajalna a małej postaci i tu nie ma żadnych nowych koncjepcji.
Przedwczoraj aeroby, okolo 40 min w tym 3 mocne sprinty pod gore. Wczoraj zjadlem ok. 1100kcal, od poludnia mialem biegunke, pol nocy sie zwijalem z bolu, o 3 zasnelem ,dzis jest ok. Postanowilem sobie zrobic dzien wolny od diety (tak czy owak surowe jajka dzis nie wchodza w gre), pozwole sobie na troche slodyczy. Trening dzis oczywiscie odpada.
[...] albo nawet pokusic sie o jedzenie surowych jajek, bo takie sa lepiej przez nas tolerowane. W ciazy lepiej tego nie robic NP. rano robisz sobie sok warzywny i do niego wrzucasz dwa surowe jajka dodajesz lykasz omega3 i zapijasz i masz sniadanie, w ciagu dnia mozesz jeszcze dorzucic gdzie dwa jaja tym razem gotowane. No coz kombinowac trzeba
[...] potem zjadłem kilka innych efektów raczej nie widziałem, generalnie nie polecam, lepiej kup sobie wołowiny i zrób tatara wołowego, smaczniejszy jest %-) tylko że jesz na własne ryzyko - mi surowe jajka nigdy nie zaszkodziły, ale jest pewne prawdopodobieństwo salmonelli. jeśli się boisz z jajkiem to rób z olejem zamiast jajka, smakuje tak samo
[...] Na jednym amerykanskim forum wyrzezbiony facet robil doswiadczenie, jadl same owoce po 3 tygodniach z wyrzezbionego zrobil sie taki zalany lekko, i oslabl, wtedy dodal sobie surowe jajka (podobno tych wiecej mozna jesc) i lecial dalej, ale znikl, oczywiscie wiec nei wiadomo jak sie to skonczylo. A tu mozesz probowac, ile chcesz bananow, awokado i [...]
[...] pozamawiali jakieś kebaby, siedzą i jedzą, a mnie tak ten zapach uderzył po nozdrzach, że musiałem wyjść %-) a weź, nigdy tego nie lubiłem, jakoś nie trafiają do mnie surowe jajka. Kiedyś spróbowałem tak na szybko wypić chyba z 6 jajek. Z tej przygody wynikła taka sprawa, że organizm mógł przyjąć najwyżej 2, bo reszta pooszła do kibla %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To zdajecie jest juz trochę stare ale jest jeszcze lepiej ... Ale jeśli mam się rzywic noturalnie to co mogę jeść . nie Lubie roślin strączkowych .. Polem surowe jajka .. 5 dziennie . ładnie zbierała się masa jak na mnie było to widać aczkolwiek zaczął odkładać się tluszczyk na brzuchu ., dlatego przestałem tez dużo ludzi odradza jajka .. Może [...]
A jakieś inne propozycje? Ja lubię sobie wypić tak ze 3 surowe jajka z pieprzem (wbijasz jajka do szklanki, posypujesz dużą ilością świeżo zmielonego piperzu i chlup :-D) albo kawałek surowej wołowiny z tłuszczem (gruby plaster dobrej wolowiny, np. polędwicy lub ligawy, na to pokrojone w płatki zimne masło albo oliwa z oliwek, sól [...]