Tak, znacząco upośledza ona wchłanianie biotyny (witamina B7). Mówiąc prosto organizm ma duże problemy z trawieniem surowego jaja. Musi tak czy siak denaturyzować, czyli to co się dzieję w czasie obróbki termicznej. Osobiście uważam, że najlepsza postać to jajecznica taka "Luźna" niewysmażona lub gotowanie na "pół miękko". Czytałem, i jest w tym [...]
[...] warzywne samodzielnie robione w domu: jak najbardziej W Twoim menu niech zagoszczą ogórki kiszone, najlepiej codziennie. Tylko mam tutaj na myśli takie ogórasy z beczki, surowe, a nie pasterysowane we woreczkach Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe (poniżej mieszanka ziołowa dla ciebie), zielona herbata Suplementacja: [...]
[...] do kubka 40g białka Vitafit, dodałem 1 jajko i wody na oko, wymieszałem wszystko dokładnie i zjadłem. PYCHA! Smakowało jak dobry deser . No i nie trzeba nic piec, bo jajko surowe Wczoraj dieta padła i nie dociągnąłem do 2400 kcal, ale miałem małe Rande wu i nie wypadało brać tam piersi Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-28 12:01:19
[...] nie daje mi tyle energii i dlatego ani myślę kombinować. Obiad zgodnie z szablonem mięso+kasza/ryż+warzywa+tłuszcz - i też powtarzam do znudzenia, z tymi samymi przyprawami, surowe, gotowane itp. Z kolacją lubię się pobawić, ale generalnie dotyczy do 3-5 posiłków w miesiącu. Ot, dorzucę pomidora, pęczek rzodkiewek, selera, albo zmienię zestaw [...]
jajka daje surowe jak robie shake'a. w smaku ujdzie, ale cudów nie ma. jak robie z jakimś owocem np. banan czy truskawki to od razu dużo lepsze :-) + można dać jeszcze mleka (wtedy też lepszy smak)
[...] na 10-15 minut w temp. 180 stopni. Gotujemy brokuły Na pozostałej oliwie smażymy cebulkę. Kiedy papryka się podpiecze (nie może być zbyt miękka) wkładamy do każdej połówki surowe jajko, posypujemy cebulką i ponownie wstawiamy do piekarnika na 3-4 minuty. Na końcu doprawiamy solą, pieprzem i słodką, suszoną papryką. Smacznego:) Zmieniony przez - [...]
[...] 3. naleśniki gryczane, łosoś wędzony, warzywa + trochę cukierków + surowe ciasto z "zebry" %-) yammi, jak w dzieciństwie haha Supli nie biorę, zostawiłam wszystko w Pzn razem ze szczoteczką do zębów i okularami /-)_ Wyszłam z wprawy z [...]
[...] bo włókna obkręcają się wokoł nożyka i trzeba być ostroznym zeby nie spalić blendera). 5. Zmieszałem zblendowaną kurę z jajkami i bułką , dodałem bułkę tartą (30g ) 2 jajka surowe i przyprawy , zblendowałem całość a potem wymieszałem dłońmi całość. 6. Wsypałem do miski bulkę tartą 70g 7. uformowałem kotleciki , obtaczałem w bułce i na patelnie [...]
Tak, bardzo mi sie podobaly jajka kawowe :) Tak tez pomyslalam ze ty biezesz surowe, dlatego napisalam moje przeliczenia, 45g surowego to znaczy po ugutowaniu bym w ayciu nie zjadla :) Doskonale cie rozumiem mi tez nie zawsze chce sie piec :) raz na 2 tyg pieke porcje bulek i mroze, tym sposobem mam codziennie wlasne :) jak nie to sie ratuje [...]
[...] Po rozkładaj to w maire równo 16:00 125g tatara wolowego z jajkiem, ogorkiem i cebula, 50 g makaronu pelno ziarnistego, 100g brokuł, mix bialej i zielonej herbaty. Tatar to surowe mięso więc ja bym go za często nie jadł bo zawsze jest ryzyko złapania syfa. Poza tym nie wiem z czego ten tatar - czy nie jest robiony z jakiś tłustych kawałków? A i [...]
po treningu to my potrzebujemy szybkiego i dobrego bialka :) jajka wchlaniaja sie okolo 3 godziny te ugotowane surowe owiele dluzej, takze jaja lepiej dac przed trenem jak juz
[...] i idziesz pocwiczyc. Cala filozofia xD" "moja rada? zacznij jeść normalnie (czytaj słodycze i mięcho xP)" "Hmm...słyszałam kiedyś, ze aby przytyć można pic białko (takie z jajka) surowe :( blee ale podobno działa " Po co ja siedze na sfd? na emo forum sa lepsze rady. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-14 17:58:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pol torebki jak wiecej nie dasz rady zjesc. A czerwona papryke i jablka rozloz tak zebys w kazdym posilku mial po jednym. Np. na sniadanie papryke do szkoly jablko a marchewke zostaw w tym posilku. Po treningu spozyj cale jajka to Ci podskocza kalorie. Nie musza byc to jajka surowe. Ogolnie podbij jeszcze nadwyzke kaloryczna do minimum 2750 kcal
[...] ? A zapytam Was o tatar, wiem,że Koniu chyba jadł z lidla /czy biedry, Przemo można szamać bo widziałem jest tego w lodówkach? Generalnie to nie wiem jak to jest, jeśc surowe mięso ,no ale ludzie sobie chwalą. Dzień 239. Poniedziałek 9.11 Dzień treningowy. Dawno nie biegałem, to w ramach aero po treningu syknąłem sobie 5km, przez pierwsze [...]
Namaczam ziarno sojowe(całą paczkę - 350 gr) na noc, potem je gotuję i przekęcam przez maszynkę do mięsa. Gotuję 2 - 3 jajka, drobno kroję i daję też jedno surowe, albo samo białko. Przyprawiam (sół, pieprz ziołowy itp.), dodaję cebulę (można ją przyrumienić) i formuję kotlety. Można je panierować w jajku i w sezamie. Mąki sojowej nie używam do [...]
[...] Jak pisał okruszek1 - jajka, mięso, lepsze źródło węglowodanów, niż biały chleb, mniej WPC itd. Każda zmiana się liczy. Do każdego posiłku dobrze jest dołożyć jakieś surowe warzywo lub owoc - u Ciebie chyba jest tego trochę za mało i zbyt monotonnie. Powinno być z 500-700g dziennie. To dobrze wpływa na florę jelitową, bo bakterie żywią [...]
jajka jedz w dowolnych ilościach bo facet musi mieć jaja a na serio to śmiało możesz surowe jeść/pić (nawet wolę tak niż po obróbce) tylko zalej wrzątkiem, żeby zabić bakterie i inne demony odpędzić a będzie git nie bój się jakichś salomonelliów i innych ptasich dżum, bo nie urośniesz żeby od 10 stron to by było dobrze, ja mam wrażenie, że ok 30 [...]