studensky

mówił Ci studensky na 2 posiłek zjedz serek wiejski + chleb razowy + warzywa 5 posiłek 21:00 5 jaj gotowanych lub ryba z oliwą lub twaróg bardziej bym proponował twaróg no ale myślę , że jaja nie zaszkodzą ale moge się mylić bo nie jestem expertem pozdro

Pytanie: Czy laski wolą umięśnionych (nie mam na myśli Pudziana) czy sflaczałych gejów z obcisłymi, różowymi koszulkami? Takie pytania to na forach typu Bravo. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-02 13:59:11

8. New York Rangers - Dallas Stars 1X 1.31 Montreal Canadiens - Florida Panthers 1 1.65 Los Angeles Kings - Colorado Avalanche 1X 1.53 AKO: 3.31 Tym razem jednak nie weszło, ale mała stawka akurat. Studensky, no za tak wiele to nie grałe, bo na razie nie ma czym zbytnio, ale trochę w plus poszło

Też siedze W weekend daję Hoffenheim Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-24 21:26:07

a gdzie jakieś źródło białka ? joke joke, robię podobny, dodaję masło orzechowe Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-17 10:31:25

. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-30 09:16:30

Ta dieta kuleje i to mocno. Zwykły chleb i bułki pszenne to pomyłka ... Gdzie jakieś mięso ? Radzę poczytać posty podwieszone. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-01-20 19:01:48

studensky ale z ciebie grzesznik

Studensky popieram,nie ma sensu opychania się węglami.Gdzieś tak 20 minut po treningu zjeść normalny posiłek i wsio.A propos o zapchaniu węglami prostymi nie ma mowy,po paru minutach organizm domaga się normalnego posiłku

No co Ty, to jest naprawdę zdrowotna woda. Z Krynicy Zdroju, w tej słynej pijalni nawet ją podają O jej właściwościach może świadczyć zapach ... śmierdzi jak jaja gotowane, trzymane miesiąc w woreczku foliowym Naprawdę pomaga, ojciec miał problemy z wrzodami i tam woda mu pomogła Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-01-31 18:42:56

Pilem juz wiele roznych oliw, chyba ta co wymienil Studensky jest najdelikatniesza (wg mnie), aczkolwiek dosyc droga.

Wesołych i Zdrowych Skończe jako kolorowy omlet Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-21 17:55:26

Kiedyś kilobb fajnie napisał... Trzeba wbijać do głowy, bo niektórym (studensky nie piję do Ciebie akurat) wydaje się, że po przeczytaniu kilku postów na forum są ekspertami od treningu. Po co tutaj 25 postów "plan FBW do oceny" na pierwszej stronie? Zasady FBW dla początkujących są na tyle proste, że nie powinno być o to żadnych pytań. [...]

Jesteś endo, sylwetka jest jaka jest i 260 g gainera pijesz ? Ja na Twoim miejscu zabrałbym się za porządny Low Carb, to byłoby dla Ciebie najlepsze Fajny posiłek ze strony wcześniej, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-15 16:29:34

Nie pisz, że wszystko ok, bo nie jest ok. Choćby śniadanie - brak źródła białka, mleko to za mało. Alex - Dodaj jajka albo twaróg. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-01 15:53:31

Weź się za jedzenie dieta jest ? co jadasz ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-02 18:52:41

FenixPL, pisze coś o redukcji? Chyba działy pomyliłeś studensky, jadam normalnie. Ale raczej zdrowo. Bez słodyczy. Koluszek, niewyraźnie napisane? Posiłek 30 minut przed treningiem. Pierwszy trening 2.02.09 1. Rozciąganie, rozgrzewka. 2. Wyciskanie sztangi ok 40 kg. 5 serii po ok 5-10 powtórzeń 3. Brzuszki. 4. Wyciskanie sztangi za głowe ok 10 [...]

Dzisiaj rano obudziłam się z niezłymi zakwasami, ledwością chodzę a tutaj dzisiaj jeszcze miałam zawody międzyszkolne w ręczną a nogi tak spuchnięte , że ciężko mi dzisiaj było ubrać spodnie. Trening: 50 min jazdy na rowerku Dieta : 1.placek owsiany z warzywami 2. kurczak , pieczarki , ogórki, olej lniany 3. tuńczyk , orzechy , warzywa 4. [...]

[...] kurczak , makaron razowy 3. białko , makaron razowy , brokuły 4. serek wiejski , orzechy, brokuły 5. jeszcze nie wiem :) ale na pewno orzechy+białko(nie wiem jakie źródło) studensky tak piszę próbne matury, dzisiaj pisałam matmę - zadania w porównaniu do próbnej matury z 3 listopada była trudniejsza. ale nie było tak źle. ja bym chętnie [...]

bo po nagrodzie dla studensky'iego zaczeło się tworzenie na hama