strongzonk

[...] zobaczymy. Póki co cieszy mnie piękna słoneczna pogoda za oknem i mroźny dzień. Jak jest zima to powinno być zimno przecież. ;-) Zapomniałbym - pandarku, będę robić pełne przysiady, jak tylko znajdę warunki by robić przysiady ze sztangą. Póki co będę bawić się ćwiczeniem nóg na maszynach. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-28 12:39:08

[...] nich przeszedł. Poza tym kto Ci nagadał, że federacja NAC kuleje? Ma się dobrze. Wejdź do działu aktualności i pooglądaj zdjęcia zawodników z mistrzostw świata i Europy. Zmienisz zdanie. Na naszym podwórku zdarzają się zawodnicy, którzy nie trafili z formą. Nawet w IFBB... Idę na obiad. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-01 16:35:08

Strongzonk - jakby co to nie popieram twoich poczynan, bo diete masz na prawde do niczego. Tylko ocenilem 1 posilek, ze nie jest NAJGORSZY, byleby znajdowaly sie w nim wszystkie niezbedne skladniki. Kanapki to kazdy czlowiek je na codzien, a nawet lepsze zarlo. Nawet taki zwykly obiad: ziemniaki, surowka, mieso, owoc jest lepsze niz to co jesz [...]

Mój kolega ze studiów powiedział kiedyś, że jestem charakterystyczny. Ha ha ha ... padłem |-)

Dziś jest piątek, a ja w piątki nie jadam mięsa. A ryb dziś nie mam. Dla odmiany. Poza tym bezpośrednio po treningu wypiłem litr kefiru. Powinno zabezpieczyć moje mięśnie. Tak myślę. ;-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-03 17:13:06

Nie uzupełniam węgli po treningu. Przez jakiś czas uzupełniałem, ale stwierdziłem, że daje to mizerne efekty. Poza tym w czasie treningu piję izotonik, co zmniejsza straty glikogenu. A królicze mięso jest bardzo odżywcze. Zrobiłeś mi smaka. %-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-03 20:51:56

Momentem, w którym najłatwiej jest dostarczyć makroskładniki odżywcze do komórek mięśniowych w celu ich zregenerowania po treningu. Mam rację, czy coś poknociłem? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-03 23:03:53

Chętnie czytam co BAMF napisał o IGF, mam PORZĄDNY TRENING, kreatynę też mam. I rosnę. Ja się twoim tematem nie przejmuję, bo już go nie ma. :-P|-)%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-03 23:24:00

jak to ktoś napisał strongzonk teraz ma gorszą sylwetkę po 9 latach treningów niż typowy chłopak niećwiczący a pracujący przy gospodarstwie rolnym. Ale dajmy mu szanse, zredukuje i będzie dobrze :)

Strongzonk-tak na marginesie to jak twoje dążenia do budowy ciała neandertalczyka?:)

mi sie zdaje ze to jednak nie sa jaja ze ZONK po prostu ma jakies emocjonalne zaburzenia i tyle..dlaczego tak uwazam??bo nie wydaje mi sie-przy zalozeniu ze jest normalny-zeby dla jaj wyszedl na scene kulturystyczna i zrobil z siebie takiego pajaca (delikatnie okreslajac). Po co mialby to robic??zeby pozniej miec z nas beke??skoro to wszyscy co [...]

Nie wiedziałem, że moja dźwignia potrafi przyciągać uwagę. niektórzy twierdzą, że długość dźwigni nie ma znaczenia %-)

Strongzonk, wybacz, ale nie wiedziales nawet co to crossfit (popularny wsrod Ladies). Czy masz wiadomosci na temat dominacji estrogenowej czy tez zespolu PCOS? Jestem obecnie na kursie instruktorskim z kulturystyki, jedyna laska wsrod panow, prowadzi kurs kobieta - panowie sa zszokowani jak bardzo ich podejscie do treningow i diety rozni sie od [...]

Pandarek - musiałbym zrezygnować z sześciopaku albo mocniej asekurować się poręczą. Zrobię następnym razem. Co do tego, że odrywałem pięty - dawno nie ćwiczyłem przysiadów na jednej nodze. Poprawię się następnym razem jakby co. Marian17 - czym?%-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-25 14:08:38

Z powyższych zdjęć wynika, że jestem na poziomie około 20%. To głównie przez to, że odpowiednią dietę pjerdolę. To tylko gdybanie, ale gdybym trzymał dietę, pilnował się, to byłoby lepiej z moim brzuchem i muskularnymi nogami. Sam jestem sobie winien. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-25 14:35:15

Tak przegladam ten dziennik i stwierdzam ze niezle towarzystwo sobie tutaj zgromadziles strongzonk...

Ale bardziej cieszy mnie zasypywanie pytaniami niż zlewanie ciepłym moczem tego co doradzam. Choć paradoksalnie z tym najczęściej spotykam się w swojej rodzinie Nie ma co się dziwić - nie błyszczysz przykładem %-)

Spoko Buli915. Cenię szczerość. Nie lubię matactwa i cwaniactwa. \ Havok fifok - no comment Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-25 19:28:32

strongzonk, dlaczego nie przyznałeś się że to Ty?? dopiero teraz znalazłem temat http://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I

Nie, źle się zrozumieliśmy. W jedną stronę jest 3,3km lekko pod górkę. I na tej trochę trudniejszej trasie zmierzę sobie czas. Z powrotem będę się relaksować%-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-27 13:08:10