stabilizator

[...] stanu stawu,lekarz może zalecić rehabilitację, która jest bardzo pomocna. Bynajmniej pozytywnie sprawdziła się w moim przypadku. Nie należy oszczędzać przy zakupie dobrego stabilizatora bo to podstawa aby wyleczyć kontuzję. Później zacząłem wykonywać lekkie ćwiczenia wzmacniające staw skokowy,pływałem w basenie oraz możecie się śmiać ale w moim [...]

Z tego co slyszalem to stabilizator oslabia staw ;dxdd a ty raczej musisz go wzmocnic np. "wznosy lydek" albo jakies inne cwiczenia <bylo to tutaj gdzies>Zrob przerwe, zeby ci sie kostka mogla zregenerowac. Sam mam teraz problem z kostka tzn. skrecona chyba nie jest bo opuchlizny nie ma tylko boli przy duzych wychyleniach i podczas [...]

[...] rowniez yoyo, radouslaf z dziennikow i cwicza silowo Jedyne co wolę wykluczyć, to bieganie. Kolano czeka na zastrzyki lub operację. Ćwiczenia siłowe w miejscu mogą być - mam stabilizator na rzepkę. Do jutra powinnam mieć już swiss ball i jeśli chodzi o warunki domowe - drążek i oczywiście rower. Od października chciałabym iść na siłownię/basen.

Uważam,że jesli masz uszkodzone(zerwane więzadło krzyzowe, masz stabilne kolano to daj sobie spokój operacjami. Dla pewności w przyszłości kupisz sobie dobry stabilizator i tyle wystarczy. Wzmacniaj mięsnie. Na papierze jedno,zycie drugie. Jeden facet(lekarz), gdy mopja żona był a w I miesiącu ciązy stwierdził ,że ciąza jest martwa.Poszliśmy do [...]

Odwodzenie jest na pośladki, dwugłowy pracuje jako stabilizator. Żurawia masz na dwugłowy, RDL, MC na prostych nogach, uginanie ze sztangielką pomiędzy nogami itp. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Pzdro

Trenuje splitem: Klata + tric Plecy + bic Barki + brzuch Nogi Wszystko mi pasuje, cwiczenia mi odpowiadają. ALE. Po treningu barki + brzuch, mam mocno ztyrany brzuch, następnego dnia na przysiadach to wychodzi. Nie moge już tyle nosić, bo brzuch jako stabilizator siada. Jak to poprzestawiać by miało sens?

[...] twarz czerwona i grejpfruty okropne. Zastanawiałam się nad 110 ale jak tylko schyliłam się and sztangą to wiedziałam że nogi już nie dadzą rady. Poszło fajnie - kupiłam stabilizator neoprenowy na to kolano i czułam że to mi pomaga. Próbowałam wskoków na ławkę ale wtedy on zawadza bo jest dość sztywny.. Zarzut był nie za bardzo bo odczuwałam [...]

1. Ćwiczysz do kiedy sa efekty, możesz cały czas ćwiczyc FBW ale pozmianić ćwiczenia czy zrobić np. 15-10-5. 2. 3-4 wystarczajaco dla FBW 3x w tygodniu. Plan jest ok choć za ten wyciąg dałbym podciąganie na drązku jak masz. Brzuch za dużo będzie, pracuje on przy kazdym ćwiczniu jako stabilizator, zostaw max 2 ćwiczenia.

Hehe..zadałaś pytanie, które dręczy większość początkujących. Odpowiedź brzmi: nie, nie potrzebujesz nic na brzuch. Brzuch działa jak stabilizator w podanych przez Obliques ćwiczeniach, a więc też ciężko pracuje.

[...] sie naciskac tak jakby na gaz w samochodzie, ja okladam kostke lodem dodatkowo i smaruje jeszcze dodatkowo Dr żel (deep relief) i powiem ze bardziej skutkuje niz altacet czy fastum czy reparil gel najlepiej zrobisz jak pojdziesz do ortopedy i on Ci dokladnie powie, ale kostka juz nie bedzie taka sama wiadome, kup sobie dobry stabilizator pozdro

[...] (wzrostu) - to to ćwiczenie jest w ogonie. Z racji pozycji stojącej może się okazać, że blokuje nas mała wytrzymałość siłowa któregoś z mięśni działających w nim jako stabilizator - może wydać się to komuś śmieszne ale mogą takim słabym ogniwem być np. łydki, mięśnie piszczelowe; u kogoś innego pośladki czy mięśnie brzucha. A u jeszcze [...]

a z jakiego powodu go bolą ? pewnie katował bez opamiętania , i przemęczył stabilizator ?

Ale przysiad zobacz To jest 55 kilo obciążenia, a wraz z tą maszyną (tym co się przesuwa) waży na pewno znacznie więcej. Tylko nie wiem ile po prostu. Zwykłych przysiadów na razie nie robię, bo mam chore kolano - kupię stabilizator i lecę na całość.

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg 3 trening nóg, który wyszedł najlepiej. Nogi były zregenerowane na maksa, przez co było dzisiaj dużo mocy. W każdym ćw. dołożyłem. Zapomniałem o ćw. przewodniczącym przed przysiadami i zrobiłem dopiero po drugiej serii suwnicy xD 1.Przysiad rampa 15 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/45x15 [...]

Tu się pewnie zdziwisz, ale przysiady i ciągi to najlepsze ćwiczenia na brzuch ;) Pracuje on jako stabilizator i na poczatek nie musisz brzucha dodatkowo katować, on będzie pracował przy tych wielostawach wystarczająco. Ja nie robiłem brzuszków od kiedy zacząłem ćwiczyć i nie narzekam. Sęk w tym, aby jeszcze spalić ten fat na brzuchu. Właśnie [...]

[...] budować mięsień. Owszem, schudłam 6kg, ale w tym był mięsień czworogłowy lewej nogi, do dziś nie odbudowałam go w całości, a w lewej nodze zalega czysty FAT, a do tego z powodu braku mięśnia mam podwichniętą rzepkę i noszę stabilizator. Najpierw odbudowa mięśnia na czystej diecie, potem redukcja. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-26 13:04:29

[...] do olbrzymich ud?? zginacz ramion, jakby sie uprzec to mozna powiedziec ze pracuje przy absolutnie kazdym cwiczeniu - analogicznie prostownik chociazby jako aktywny stabilizator, podobnie caly rdzen - i tak mozna wymieniac w nieskonczonosc. Dla samego tego zginacza wystarcza po prawdzie mowiac 2 dobrze dobrane cwiczenia i nic poza tym - [...]

[...] nad wzmocnieniem mięśni podudzi aby one stanowiły naturalne wzmocnienie (wspięcia, dobrze robi też pływanie, chodzenie po dnie i po piasku (w lecie:)). KONIECZNIE kup stabilizator i nie żałuj na to pieniędzy, ja zacisnęłam zęby i zakupiłam taki za 225 zł. (firmy Push, medium), dzięki niemu mogę normalnie brać udział w treningach a noga ma [...]

jestem większy niż wtedy o pare kg niedlugo po tamtych fotach zerwałem więzadła w barku gips / stabilizator / rehabilitacja i w marcu / kwietniu 2009 zaczynałem od zera znowu czyli z brzuszkiem i bez mięśni

No nic kupuje ten stabilizator który podałem :D