stabilizator

To zależy od planu na siłowni - brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach jako stabilizator razem z prostownikami więc jesli będziesz miał dużo ćwiczeń złożonych to nie potrzeba ci aż tyle ćwiczeń/serii na brzuch, te ćwiczenia ci go zbuduja.

Wiesz - z wersją 5x5 jest tak, że się niczego nie zmienia, nie kombinuje. Progresja cięzaru., powtórzenia itd - wszystko jest opisane w artykule. Nic, tylko się brać do roboty Brzuch we własnym zakresie, ale on i tak mocno dostaje przy ćwiczeniach złożonych, gdyż działa jako stabilizator ciała pracując izometrycznie.

[...] trzeba miec minimum 90 stopni, poza tym w czasie wyprostu przy kacie 0 stopni działaja duze sily scinajace, ktore to sa najbardziej niekorzystne dla wiezadła krzyzowego przedniego, dlatego jest wlasnie stabilizator:) wiec niestosowne jest prostowanie nogi do 0 stopni jezeli jest ów więzadło naciagniece, lepiej na czas regeneracji je oszczędzac

aaa ja juz wiem chodzi mu o stabilizator http://www.allegro.pl/item130821354_sciagacz_stabilizator_barku_hms.html pewnie cos takiego sam chciałem sobie kupic, tylmo taki z dobrego materiału sporo kosztuje , i nie kupiłem i dobrze bo bym teraz żałował nie kupuj tego moim zdaniem nic to nie da w pewnym stopniu moze zabezpieczyc bark przed [...]

Do mnie doszla koszulka PW juz Pippo doszedl do ciebie stabilizator od medicalsportu? Bo dostalem kilka dni temu maila ze mial wyjsc od nich... zdr.

Stabilizator jak najbardziej. Sam w nim chodzę. Do 6tyg. po urazie nie obciążaj nogi - chodź o kulach. zapisz się na rehabilitacje niech Ci pokażą ćwiczenia, będziesz mógł ćwiczyć w domu. Idź tez do ortopedy, niech Ci przepisze Dicloberl i Detralex, zapobiegają stanom zapalnym itd. Ponizej cos do poczytania: [...]

[...] pszenne 10g + lecytyna 10g + 10bialek jaj + 10g tranu -ww (glikogen): *rodzynki IG 80 (wyrzut insuliny czyli pompa zasysajaca wszystko do komorek) *platki o niskim IG (stabilizator poziomu cukru) /zrodlo wit z grupyB czyli prekursory hormonow tarczycy/metabolizmu/ -bialko jaja biodostepność BV 100 -niezbedne nienasyocne kwasy tluszczowe + [...]

[...] albo 5x5 RAMPA (polecam), albo jakieś 3x8 lub 3x10 (może być). Drążek - nie dajesz rady się podciągać - rób powtórzenia negatywne. W TAKIEJ kolejności. Brzucha nie ćwicz osobno, i tak wystarczająco oberwie jako stabilizator od przysiadów/ciągu Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-23 17:51:41 Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-23 17:52:30

[...] partie klatki piersiowej. Tylko, że większość przerzuca wtedy akcent na triceps. I wychodzi co wychodzi. Moim zdaniem to ćwiczenie bardziej na plecy. Brzuch przecież działa, tylko jako stabilizator. Dobre do zabawy dla osób bawiących się w crossfit. Ty sobie to odpuść na czas tego planu. W kolejnym możesz pokombinować. Teraz się rozruszaj :P

Poboczne - piszczelowe(MCL). Byłem u trzech różnych ortopedów. USG. Zalecono mi duży stabilizator(na całą nogę), kule + 5 tyg. rehabilitacji.

Lekarz może ci wypisać "receptę" i w redy wybierasz sobie jaki stabilizator chcesz do wyboru do koloru i nic nie płącisz , ale wszystko zależy od lekarza. Rehabilitacja "domatora" nić ci nie da idź do lekarz i poproś aby ci wypisał skierowanie na ćwiczenia wzmacniające tą nogę .

[...] sobie 2 kostki L: Co robiłeś ? J: Grałem w siatkę, piłke L: Za mocno skaczesz, nie rób tak więcej, chcesz coś więcej ? J: yyy.. nie wiem co zrobić, jakieś stabilizatory by mi się przydały L: idź tu i tu i wybierz sobie jakiś, dowidzenia ****A ZAL NA ****A ! mam tylko refundacje 70% na stabilizator na 1 noge ale jest problem bo: [...]

[...] na basen popływać na siłownie to szkoda czasu . Jakie SW??? 2 x w tygodniu to niezbędne minimum . zakres powtórzeń wykonuj 10-12 jesli wykonasz 12 dodajesz ciezar by wykonac choc 10 . Brzucha to stabilizator ciała pracuje bardzo ciężko przy cwiczeniach wielostawowych , góra 1-2 w tygodniu . jego wizualnosc zalezy od poziomu tkanki tłuszczowej .

przez zaciasny gips moze dojsc do uszkodzenia struktur (ucisniecie nerwow, niedokrwienia mięśni ect) proponuje udac sie do innego lekarza w celu oceny czy nie zostal zle zalozony (bo czesto to sie zdaza) dodatkowo powiem ze w USA nie stosuje sie gipsu w skreceniu tylko orteze lub stabilizator.

A oto stabilizator, na który się zdecydowałem (dziwnym trafem asystent mojego trenera ma podobny ) skład: 80% neopren (środkowa warstwa, 3 mm grubości), materiał posiadający bardzo dobre własciwości rozgrzewające, przy tym nie zatrzymuje wilgości, tak jak np poliester; 10% bawełna (wewnętrzna wartstwa), 10% nylon (zewnętrzna). cena: 59 zł. [...]

Wiem ze to moze nie na temat, ale przy zerwanym wiazadle w kolanie, czy jakikolwiek stabilizator moze pomoc nawet w lekkim treningu BJJ? Chodzi mi technike, bez ataku na nogi. Poki co chodze na terapie manualna i widze efekty, ale nie chce pogarszac sytuacji a kontynuowac treningi chcialbym bardzo

Dostałem tylko stabilizator, który mam nosić przez miesiąc. To skręcenie kostki nie było zbyt poważne, myślę że większym problemem, tak jak mówisz jest to, że to już drugie :/ A co sądzisz o wysiłku nie obciążającym kostki, jak ćwiczenia typu ławeczka, podciąganie itp ?

[...] powoduje "rozbicie" tej laktozy. Najlepiej sery żółte, średnio i długodojrzewające, w składzie powinno być optymalnie jedynie: mleko, bakterie kwasy mlekowego, ewentualnie stabilizator typu węglan wapnia (postać wapnia :) oraz ja preferuję również podpuszczkę, która również "rozbija" białka mleka (kazeinę) przez co są łatwiej przyswajalne. Poza [...]

[...] boli nadal, szczegolnie po dluzszym czasie gdy kolano jest zgiete (tak jak przy siedzeniu), rwacy, krotki bol, ustepuje po rozprostowaniu i rozruszaniu kolana, co istotne - pelna ruchomosc i na treningach nie mam wiekszych problemow (stabilizator obowiazkowo) czy ktos mial podobny problem i jakie bylo leczenie? bede wdzieczna za odpowiedzi

[...] Powiedział mi, że to na pewno nie jest zapalenie Achillesów, ponieważ tym bólom nie towarzyszy żaden obrzęk ani wylewy podskórne, siniaki itp. Mam skierowanie do ortopedy na 20 sierpnia, więc po wizycie poinformuję Was o przebiegu sprawy. Przy okazji postaram się o receptę na stabilizator stawu skokowego. Wiecie może jaki kupić? Pozdr Max