[...] wyciskanie na klatę wiosłowanie push press pompki na poręczach mc podciąganie na drążku wyciskanie skos military press uginanie ramion ze sztangą brzuch pracuje jako stabilizator we wszystkich ćwiczeniach wielostawowych(przysiad,mc,pushpress,drązek) ale jak chcesz to 1 dodatkowe ćw na koniec treningu np. poniedziałek-brzuszki na ławce [...]
[...] Takie stany zazwyczaj leczy się zachowawczo kierując na rehabilitację. Jednak jeśli lekarz uważa, że jest to chondromalacja to polecam tą przypadłość, oprócz rehabilitacji, stabilizator, który uniesie lekko rzepkę i odciąży powierzchnie stawowe: [...]
miałem mocno obite kolano, ale bez zadnych komplikacji, bylem u lekarza podejrzewał, cos tam niby z łękotką na poczatku dumał ale wyszło , że nic powaznego i bez gipsu, tylko stabilizator. No i wiadomo na razie nie dzwigam z reszta i tak nie mam na razie czym. Pewnie za jakies 2 tygodnie dokupie co trzeba :)
Stabilizator przyda się wtedy gdy absolutnie musisz np grać. Wszelkie obciążenie typu piłka, siatkówka są dla kolana z dysfunkcją ryzykiem grożącym poważniejszą kontuzją.
Jak wyglądał twój ostatni plan którym ćwiczyłeś? A6W robisz codziennie a brzuch to normalny miesien i potrzebuje też regeneracji, pracuje przy każdym ćwiczeniu razem z prostownikami jako stabilizator i męczac go codziennie prosisz się o kontuzje.
Stabilizator nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ ogranicza zakres ruchu- a jeśli ogranicza zakres ruchu to zmniejasz ruchomość mięśni co za tym idzie ich długość gibkość i elastyczność a co za tym idzie siłę. Na dłuższą metę osłabił byś tylko nogę a nawet jeśli by pomogło to tak jak z maściami na jakiś czas a po ściągnięciu możliwe że twój stan [...]
Przyłączam się do pomysłu o płycie- PAKER HITS<hehe> Może pod patronatem ojca dyrektora i Radia Maryja HARD ROCK STATION?? Kto wie?? Muszę chyba na siłce zainstalować radio z oderwanym regulatorem fal- nastawie radio rodem z torunia i wtedy obciążenie stanie się lżejsze bo ojciec stabilizator swą pomocną umienśnioną ręka mi pomoże
[...] cwicze zgiecia i wyprosty nogi na fotelu. podczas wypisu ze szpitala lekarz prowadzacy zalecil mi wizyty w gabinecie rehabilitacyjnym. lekarz dodatkowo stwierdzil, ze stabilizator w kosci moze wytrzymac moj ciezar i teoretycznie moge chodzic na dwoch nogach, lecz ze wzgledu na obrzek kolana nie jest to zalecane. dlategotez od poniedzialku [...]
a co ma ilość cm w bicu do wyciskania liczy sie chyba mocny tric, barki i klatka, biceps to stabilizator wiec nie kapuje edit: to jest jajecznica tak Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-07 21:52:19
[...] PRESS, CZYLI W RUCHU DYNAMICZNYM, w którym 80% energii idzie z nóg, NIE z barków czy tricepsa. Ciekawe rzeczy wypisujecie. Zaangażowanie tricepsa jest niemal żadne. Jako stabilizator pracuje. To wszystko. W innym wypadku miałbym już dawno 55 cm w łapie, przy takich ciężarach. W push press operuję na 120-140 kg w seriach Zmieniony przez - [...]
Kolega próbował zakupić taki stabilizator kolana, taka jakby opaska uciskowa, możliwe że by pomogła :) zostaje też wizyta u lekarza specjalisty
Ale wiesz,że nosząc ten stabilizator na każdym treningu tylko osłabisz te więzadła,przez co narazisz się na o wiele poważniejsze kontuzje? Lepiej używać tego tymczasowo, a w międzyczasie wzmocnić ładnie kolano,żeby wiecej nic nie uciekało
SIEMA mam 17 lat i wykryto u mnie chonromolacje rzepki. Od pięciu lat trenuje piłke ręczną i nie wiem czy wolno mi wrócić do sportu, a jest on dla mnie całym ŻYCIEM. Na pewno będzie potrzebny dobrej klasy stabilizator, czy możecie doradzić jaki będzie odpowiedni do tego rodzaju sporu i choroby. Z góry dziękuje wszystkim. I LOVE HANBALL
no to smialo cala gore mozna przetrenowac bez problemow;-) ryzyko, ze cos uszkodzisz w kolanie bedzie ograniczone przez stabilizator
[...] stworzony jako człowiek wolny który posiada wybór, co do bajek możesz o nich mówic jesli twoja wiedza bedzie wystarczajaca i staz treningowy, co do brzucha hehehe bo to stabilizator twojego ciała jak masz np silne bóle kregosłupa to wzmacnasz brzuch i dopiero bierzesz sie za prace na prosownikiem grzbietu PROSTOWNIK GRZBIETU I BRZUCH [...]
ok,stabilizator,ale nie trzeba go znowu robic jako priorytet ,dla poczatkujacych wystarczy ,ze zrobi 1,2x w tyg....bynajmniej wedlug mnie....
Ja bym dal siana sobie, ale jak juz masz robic glupoty, to zrobil bym tak: - Kupil dobry stabilizator (taki jak siatkarze maja), zeby zminimalizowac ryzyko pogorszenia. - Nie smarowalbym tego niczym, ani nie bral srodkow przeciwbolowych aby wiedziec jak jest zle i nie maskowac bolu... zdr.
Santiago92 @ Na co tyle tematow ? A bo jest kilkaset tysiecy to bedzie o 1 wiecej. To jest Forum No tak mysle skocze po jakis stabilizator porzadny. Chociaz pojde pograc pare minut i zmobilizowac druzyne
[...] po paru dniach mozesz dodac masci rogrzewajace, jesli opuchlizna powroci odloz masci do tego nie przeciazaj stawu i powinno po 14-21 nie byc sladu ja mialem srednio co 2 tygodnie jakies skrecenia i nadwyrezenia wiec z doswiadczenia wiem ze jesli to nie cwichniecie to nie ma sie czym przejmowac przy treningach stabilizator na staw skokowy i heya
Przepraszam...nie stabilizator tylko orteze:P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
