Szacuny
9
Napisanych postów
441
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8780
Mnie tez przez dlugi czas bloalo w krzyzu jak zaczolem cwiczyc,ale teraz juz mnie nie boli nie wiem czym bylo to spowodowane....
Bolalo tzn.jak sie jakos pochylilem czy cos to wtedy cos poczulem(bol nie byl mocny) bo jak siedzialem nic nie czulem...
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
odpowiedzi może być wiele ale ja sadze że jest to spowodowane zła techniką wejdz na ATLAS ĆWICZEN i zobacz jak sie poprawnie wykonuje to ćwiczenie a jak ty wykonujesz druga sprawa podejscie do treningu według mnie na poczatku priorytetem powinny być NOGI,PLECY, BRZUCH wiadomo że ćwiczymy całe cialo ale wielu na poczatku olewa nogi olewa brzuch i prostownik grzbietu. Pamientaj sport piekna sprawa ale .......... wielu młodych sportowców uważa że są najlepszymi trenerami dla siebie PO to jest to forum!!!!!
Szacuny
9
Napisanych postów
441
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8780
Tomasz nogi ,plecy ok,ale czemu brzuch?
Po to jest to forum,ale czasem jest juz lepiej jak ktos zrobi po swojemu indywidualnie dla siebie(Ci z wiekszym stazem) bo na tym forum powstaje duzo bajek co do treningu na silowni.
Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-05-03 14:14:52
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
mówisz jak bys zapomniał że zostałeś stworzony jako człowiek wolny który posiada wybór, co do bajek możesz o nich mówic jesli twoja wiedza bedzie wystarczajaca i staz treningowy, co do brzucha hehehe bo to stabilizator twojego ciała jak masz np silne bóle kregosłupa to wzmacnasz brzuch i dopiero bierzesz sie za prace na prosownikiem grzbietu PROSTOWNIK GRZBIETU I BRZUCH prostuja i trzymaja cala twoja sylwetke
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
614
Patrzyłem na atlas ćwiczeń, jednak uważam, że robię dobrze, praktycznie tak samo jak inny, nie rzucam sztangą na boki staram się ćwiczyć równo i nie za szybko.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
słuchaj jak kiedyś tez uwazałem że wiem lepiej bo kazdy tak robił ale wcale tak nie jest podstawa jest technika która z czasem przynosi korzyści efekty są konkretne i uchraniasz sie od kontuzji bo inaczej kiedyś pojdziesz do lekarza i bedziesz musiał zrezygnowac z sportu i bedziesz miał zmułe ja chocisz staż mam długi to przed każdym treningiem wskakuje na ATLAS ĆWICZEN I przypominam sobie jak mam wykonac ćwiczenie a tak pozatym jak masz checi SOGIEM POCZESTUJ