stabilizacja

Witam forumowiczów, zacznę od ankiety ;) Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 172 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 74 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, piłka nożna (co najmniej raz w tygodniu) Przedstawię mój progres, jako postanowienie roku 2015 oryginalnie założyłem dbanie o ciało. [...]

[...] :) (o ja zdziwiony...) Podsumowujac - Dukan raz, potem tylko samoograniczanie (bez żadnej systematyki). Na starcie 155 spadek na 118 potem skok na 137 spadek na 127 i jakaś stabilizacja w okolicach 127/130 . Skakanie wagi to jakieś 1,5 roku i ostatnie pół roku (do połowy listopada 2012) to owa stabilizacja wagi. Drugie podejście: Połowa [...]

[...] i funkcji układu nerwowego, sercowo - naczyniowego, oddechowego, hormonalnego, mięśniowego, itd.), skutkiem czego wydolność tych narządów wzrasta. Później następuje stabilizacja morfologiczna i fizjologiczna organizmu. W końcowym okresie bytu ludzkiego przeważają procesy rozpadu (zanikowe), które prowadzą do ograniczenia możliwości [...]

[...] silnego stresu, • spowalnianie pracy serca (ilości uderzeń na minutę) - mniejsze zużycie się organu, • zapobieganie nagłej śmierci sercowej w sytuacji rozległego zawału, • stabilizacja płytki miażdżycowej aby nie uległa oderwaniu się i nie zablokowała światła naczynia krwionośnego w sercu lub mózgu, • hamowanie agregacji i aktywacji płytek krwi [...]

[...] rzecz to nadmierne przodopochylenie miednicy i zbyt duże wygięcie w odcinku lędźwiowym. Oto dlaczego to występuje: - brak siły aby ustabilizować rejony miednicy, przez co stabilizacja jest osiągana poprzez „wiszenie” na strukturach ograniczających zasięg- zginacze bioder i prostownik grzbietu. Zbyt mało siły w mięśniu prostym brzucha i w [...]

[...] między partiami mięśni. Zasada jest prosta: we wszystkich ćwiczeniach wykonywanych na stojąco - pracują nogi, brzuch i plecy (nogi jako fundament, brzuch + plecy jako stabilizacja sylwetki). Z tego powodu podczas łączenia np. przysiadów i martwego ciągu warto dobrze przemyśleć ilość serii, obciążenia itp. W czasie robienia przysiadów [...]

[...] Shade „Integrowanie autofagii w protokól detoksykacyjny na oczyszczenie i odbudowe uszkodzonych komórek i zwiekszenie gestosci mitochondrialnej” – Przeplyw zólci, stabilizacja ukladu odpornosciowego i autofagia sa waznymi aspektami wydalania substancji z organizmu – Mamy antyoksydacyjny supersystem naprawy i detoksu, który dziala [...]

[...] czesc srodkowa i dolna, prostownik grzbietu czesc piersiowa, polkorcowy i wielodzielny. aby mogl byc wykonany jakikolwiek ruch, najpierw potrzebna jest odpowiednia stabilizacja (w naszym organizmie zapewniaja ja miesnie krotkie grzbietu i miesnie toniczne w obrebie tulowia). Dopiero na dobrze zbudowana stabilizacje moze byc nalozony [...]

[...] Podaje się kilka zdarzeń mających wpływ na to zjawisko, a mianowicie: zwiększenie metabolicznej adaptacji, zmiany w obrocie białkami w ustroju, zmiany w stężeniu hormonów, stabilizacja lipidów błonowych, molekularne modyfikacje. Metaboliczne adaptacje - przejawiają się w zwiększeniu poziomu kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach, szybszej [...]

[...] potrzebowałem żeby zrozumieć, że tak naprawdę słowo MUSZĘ jest tu problemem). Skorzystałem z pomocy Seby K. Główny problem jaki dostrzegł to skrzyżowanie górne i kiepska stabilizacja (z mobilnością dołu było wg niego nieźle). Plan miał być naprawczy, a okazało się, że moje problemy zaczęły się potęgować. Najpierw coś strzeliło w lędźwiach [...]

Dla wielu osób o słabej genetyce, którzy są przedstawicielami genotypu nazwanego endomorf, który posiada skłonność do utrzymywania większej ilości tkanki tłuszczowej. Wiele osób endomorfów, które próbują schudnąć stwierdza, że jest to bardzo trudne. Ci, którzy zechcą współzawodniczyć w kulturystyce, mogą uznać że jest to prawdziwie frustrujące [...]

[...] dzień) - odwodzenie z wyciągu dolnego jednonóż 15 kg x 12; 20 kg x 10; 22 kg x 10; - skakanka 150 x 3s. + brzuch: unoszenie nóg w zwisie przód x bok x przód -15 x 3s. + stabilizacja + cardio - 20 minut schody 2. DZIEŃ - PLECY + TYŁ BARKÓW - przyciąganie drążka z wyciągu górnego 30 kg x 12; 35 kg x 10; 40 kg x 10 - przyciąganie z wyciągu [...]

[...] ćwiczenia o maksymalnej intensywności należy stosować u zawodników o nie ustabilizowanej technice. Skutek może być odwrotny od założonego: utrwalone złe nawyki i stabilizacja szybkości. Metoda submaksymalnych prędkości. Metoda ta pomniejsza niebezpieczeństwa wskazane powyżej, zachowując porządek opisany dla klasycznej metody [...]

[...] w energię. L-karnityna wydaje się też być jednym z czynników wpływających na prawidłowy poziom cukru w organizmie. Niezwykle ważnym elementem jej działania jest stabilizacja (regulowanie) poziomu jonów potasu w komórkach, która ma wpływ na zwiększenie zdolności naszej tkanki mięśniowej do wykonywania intensywnych wysiłków fizycznych. [...]

[...] w sytuacjach ekstremalnych (walka sportowa, walka realna). Cele: wyhamowanie reakcji wegetatywnych (uspokojenie oddechu i czynności serca, zapanowanie nad emocjami, stabilizacja postawy mentalnej, koncentracja, przejęcie kontroli przez centrum, wykorzystanie wewnętrznej energii ki. W celu uregulowania oddechu i rytmu serca przed [...]

Tematu raczej większości osób nie trzeba przedstawiać, bo głośno o tej metodzie odżywiania już od bardzo dawna. Niemniej, formalnie należałoby przedstawić bardzo krótko o co chodzi, dla tych którzy jakimś cudem nie mają pojęcia o co kaman. █─ O czym ty do mnie rozmawiasz? ( vide kilka słów wyjaśnienia ) ─█ Intermittent Fasting , Alternate Day [...]

DLACZEGO STERYDY I CO JEST MOŻLIWE?? Ciało znajduje się w nieustannym stanie "obrotu białkiem". Są dwa terminy, z którymi czytelnik powinien być zaznajomiony: kataboliczny (katabolizm) i anaboliczny (anabolizm). Katabolizm to stan, w którym niszczona jest tkanka, a anabolizm to stan jej odbudowy tudzież wzrostu. ‘Obrót białkiem’ jest stanem [...]

[...] Pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma przygotowuje barki do pracy w pelnym zakresie ruchu dajac im odpowiednią mobilnosc, takisiłowy stretching. Druga sprawa to stabilizacja. Niektorym przysiady wydaja sie byc cwiczeniem miesni czworoglowych ud. Innym wydaja sie cwiczeniem calych ud. Jeszcze inni widza w nich dodatkowo prace [...]

[...] używane są do stabilizacji żywności, a w przemyśle farmaceutycznym do stabilizacji niektórych leków. Mogą stabilizować lotne lub nietrwałe związki. Przykładem może być stabilizacja witaminy D. Witamina ta zamknięta we wnęce cyklodekstryn jest zabezpieczona przed dezaktywującym działaniem światła i tlenu. Kompleksy niektórych leków z [...]

Czy wyciskanie półsztangi na barki byłoby dobrą alternatywą dla wyciskania hantli siedząc? Samo wyciskanie hantli siedząc było dla mnie lepszą opcją od OHP jednak przy tym ćwiczeniu nierzadko mam problem z odczuwaniem barków, pomyślałem o tym, że landmine shoulder press mógłby być zamiennikiem, jakby to mogło wyglądać w praktyce? Myślełam nad [...]