stabilizacja

poważnie, w dwóch miejscach w nasadzie kosci promnieniowej i lokciowej lewej reki(w miejscu gdzie zaczyna sie nadgarstek) , stabilizacja poprzez druty i gips-2 miesiace. z tym ze od zlozenia reki operacyjnie minelo juz ponad 3 miesiace-5 czerwca operacja. wlasnie nie chce robic nic na przekor, stad te male obciazenia, reka jest w tej chwili dla [...]

[...] jescze przystosowanych sciegien do obciazen wystepujacych w dluzszych biegach i systemy amortyzowania w butach sa bardz owazne :) a poza tym od butów zalezy tez posrednio stabilizacja kregoslupa i to jakie napiecia i wstrzasy sa na kreci i krązki miedzykregowe przenoszone z innej beczki :) buciki na halę ale dobrze amortyzujące - tak, żebym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Hrkj7HbFslk cos takiego chyba zaczne robic o ile uda mi sie pilke skolowac....polaczenie wyprostu stawu biodrowego i zginania nogi + stabilizacja na boki. Wydaje mi sie idealne

Kwestia podstawowa to dokładna diagnoza , jaki to był uraz co dokładnie zostało uszkodzone i czy miałeś przeprowadzone badania bo nie wygląda to na zamknięty temat i objawy są dość ewidentne. Czy nie zostały uszkodzone inne struktury np. więzadłowe ? Dopiero kolejną kwestią jest wzmocnienie mięśni, praca nad stabilizacją stawu i powrót do sportu.

[...] sztanga pracuja nie tylko czworoglowe,dwuglowe i reszta miesni.pobudzasz rowniez miesnie ktore utrzymuja cie w pionie, stabilizujace ruch i postawe.suwnica to taka sztuczna stabilizacja wiec na dluzsza mete jest gorsza bo nie rozwijasz wszystkich partii ktore bys mogl(inaczej:moze nawet rozwijasz ale nie w takim stopniu).A poza tym saidy sa the [...]

Witaj. Tak jak stwierdził BPL-G, być może jest to problem ze stawem rzepkowo-udowym (charakterystyczne dolegliwości). Możesz spróbować rozluźnić czworogłowe, konkretnie mięsień prosty uda, który może kompresować rzepkę. W tym celu zastosuj roller i odpowiedni stretching. Możesz też wzmocnić antagonistów czyli całą grupę kulszowo-goleniową i [...]

podajesz glownie pozycje statyczne bolesne, czyli lezenie, siedzenie, stanie, moze byc faktycznie slaba stabilizacja miesni, wtedy zwykle lepiej sie bedziesz czul ciagle ruszajac itp, mozesz sprobowac cwiczyc ogolne rzeczy typu plywanie, rower czy bieganie, do tego cwiczenia miesni brzucha, i grzbietu i dbanie o prawidlowa postawe na codzien, [...]

Sam dodatni bilans energetyczny nie jest podstawą ku temu, żeby budować mięśnie. Musi on być, ale mięśnie bez odpowiedniego bodźca nie urosną, lub urosną w dużo mniejszym stopniu, niż trenując pod tym kątem. W badaniach pod tym kątem określone zostało, że najlepszy efekt hipertrofii dawać będzie praca w zakresie 8-12 powtórzeń, przy odpowiedniej [...]

to walcie i 100 razy w tygodniu. Jak chcecie mieć kaloryfer, a u góry nic. Było tyle art. o brzuchu widzę, że szukać się nie chce. Podstawą MASY i Siły są ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Przysiad, martwy, poręcze, wyciskania, zarzuty, military itd. itd. Nic tak nie wpływa jak to. We wszystkich tych ćwiczeniach brzuch jest STABILIZATOREM, który [...]

cale zycie gralem w butach do kosza w siatkowke, dla mnie to zadna roznica, czy niskie czy wysokie to zalezy od ciebie, jezeli stabilizacja uszkodzonego stawu wrocila do normy, to nie powinno byc problemu tym bardziej, jak nie masz zadnych oporow w glowie, ze sie boisz o noge, graj w jakich Ci wygodniej

Już dawno po fizyko jestem, od pół roku już gram w siatkę no i właśnie myślałem czy to warte zakupu, tak właściwie ścięgno to nie staw, więc jaka tam ma niby być stabilizacja...

[...] czy tez B:(nogi w szczebelku w celu stabilizacji, nogi proste(?) i krotkie spiecie do momentu kiedy brzuch najbardziej jest napiety, potrzymac i polozyc sie i od nowa) Ktory wariant jest prawidlowy? Czy nogi maja byc wyprostowane czy tez zgiete w kolanach, i czy stabilizacja jest wymagana. Sorry za zawracanie gitary ale to wazne dla mnie.

oglądałem wk.. wkręcam się w podłogę zawsze.. stabilizacja i wszytsko jest tak jak powinno ogólnie zejście jest bardzo dobre.. tylko jesli chodzi o wstawania.. nie mogę ruszyć pięt tzn ciężar ciała przechodzi na palce... tak jak pisałem jest to pewnie strach.. przed upadkiem do tyłu... robię szerokim rozstawem nóg, o wąskim nawet nie wsponima bo [...]

pasmo rotatorów jest cienkie (norma sie zaczyna od 5mm grubosci)i jego głównym zadaniem jest stabilizacja główki kosci ramiennej podczas ruchu (po Polskiemu, zeby główka nie "wyskakiwała" z panewki stawowej podczas ruchu). wiec cwiczenia na rotatory mają za zadanie wzmocnic te miesnie zeby zmniejszyc ryzyko zwicheniec i podwichniec [...]

Fronty robię od kilku tygodni, tydzień temu z powodu bólu i chociaż to może dziwnie zabrzmieć zwyczajnie braku siły zrobiłem 70kgx5x3serie i zaplanowałem na dzisiaj ten sam ciężar na 4serie a tu woda weszła też w tkanki ,ból dużo mniejszy,napiecie i stabilizacja na plus i 80x5x5 https://youtu.be/EWsI8lL-6oQ

[...] szycia obrąbka stawowego barku ale niestety bark wypadł mi znowu. Lekarz zalecił wykonanie operacji typu Latarjet , polegającej na stabilizacji kostnej, gdyż w moim sporcie stabilizacja na uszkodzonych tkankach miękkich nie pomogła. Jedyne co znalazłem to to, że na dzień dzisiejszy Latarjet można już wykonać artroskopowo i wykonuje to tylko [...]

[...] stopę i utrudniasz sprawę. Nie wiem co rozumiesz przez słowo "ramię", wydaje mi się, że nie to co powinieneś. Przy podskokach sztanga zwiększa obciążenie Twojego ciała, uchwyt jest dowolny, ponieważ ciężar i tak rozłoży się na stopy, ważna jest odpowiednia stabilizacja żebyś nie musiał biegać szukając stabilizacji. Powtarzam: nie ilość, a jakość.

Dzięki za porady, zakupiłem Adidas Boost 7 jakiś tydzień temu. W sklepie doradzili mi który but będzie dobry dla mnie wiedząc, że jestem po takim zabiegu. Jak do tej pory biegałem 3 razy po trochę więcej niż 1 kilometr. Kondycyjnie nie wyrabiam bo 2 lata nie miałem takiej aktywności fizycznej, a bieganie to jednak nie jazda na rowerze. Odczuwam [...]

A to przepiekne Garnetty 2 Low. No i oczywiscie efekt wizualny jest nieporownywalnie wiekszy :) A co do tematu to najwazniejsze cechy butow do kosza to stabilizacja stopy, ochrona kostki, przyczepnosc, przewiewnosc, wygoda i wyglad,a takze wytrzymalosc na uplyw czasu. Jedyne buty ktore nie zawodza na wszystkich tych polach to Jordany. Ale cenowo [...]

To może przytoczę to co znalazłam na ten temat. Oto jak się wypowiedział na ten temat Sebastian Kot, który jest trójboistą i kulturystą: "Dosc popularne czesto staje się podciaganie za pomoca gumy (jak na zdj.). Dla osób, które dopiero uczą się tego ćwiczenia jest to jedna z gorszych form nauki, regresji. Malo tego, niespecjalnie różni się od [...]