IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Szczypior.trenuje

Lipton, tak staram się ruszyć, białko całościowo,głownie zwierzęce.kalorie zmiennie ale fakt skromnie do 3100 będę się starał,jadłem nawet 2500 ale zaczynaęm czuć ciężar więc muszę chociaż odrobinę jeść.

.

Szczypior-nie poznaję cię w tej wadze-wrzuć zdjęcie jak wyglądasz teraz

Wczorajsza dieta. Nie ważę produktów wec mogą być małe różnice. Trochę tendencja do uciekania w górę z kaloriami ale dopracuje. Mast zasadniczo niewiele się zmieniłem tylko brzuch mniejszy :)

Dzisiejsze ,generalnie na czas testu odstawiłem alkohol ale wyjątek bo dzisiaj golonka więc musowo.

Na obecnych kaloriach, które pochłaniasz masz deficyt ujemny, czy dodatni ?

Analizuje to w dłuższej perspektywie co najmniej 2-3 tygodni na podstawie wagi. Do tej pory był delikatny minus ale już jadłem ok 2500 teraz ciężko określić ,wyjdzie za moment ale tak jak wspomniałe pojawiają się ciężary więc to by była katorga jechać na 2500. Teraz testujemy ta.kreatyne w dużych dawkach więc teoretycznie powinna trochę woda naciągnąć co winno być widać po ok tyg. odpowiedź będzie waga po 2-3tyg.

Sorkki za masło maślane ale pisze z tel. Nawet nie widzę przycisku edycji ale.wiadomo chyba o co chodzi

Tak na szybko we wtorek 107.9 a w niedzielę 108.7 przy niskich kaloriach i nasyceniu już kreatyna brana od kilku miesięcy. Czyli w tej dawce AD 10g zalewa i ciagnie wodę ostro ale zobaczymy co dalej. Dzisiaj wyciskanie wąsko ostatnio 80kgx5x5 dość lekko. Dzisiaj bez różnicy praktycznie w pracy ale już 85kg

Fronty robię od kilku tygodni, tydzień temu z powodu bólu i chociaż to może dziwnie zabrzmieć zwyczajnie braku siły zrobiłem 70kgx5x3serie i zaplanowałem na dzisiaj ten sam ciężar na 4serie a tu woda weszła też w tkanki ,ból dużo mniejszy,napiecie i stabilizacja na plus i 80x5x5