IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Szczypior.trenuje

Szczypior.trenuje

Takie pierwsze konkretniejsze i potwierdzone spostrzeżenie na temat AD. ciągnie wodę tak samo jak zwykłe mono. Niskie kalorie ok 3000 i w 10dni, pomimo tego, że wcześniej leciała kreatyna w niskiej dawce. Waga z 107.9 na 109.8..

U mnie po 2 tygodniach waga bez zmian, dodatkowej wody nie złapałam.

Pewnie indywidualna reakcja na kreatynę ja zawsze wodę łapałem łatwo a tutaj jednak spora dawka. Zobaczymy co będzie dalej. Lipton, specjalnie nie narzekam :)chociaż akurat na dodatkowej masie na ten moment mi nie zależy.

Ja przed testem mam porobione zdjęcia i nagrania wideo, więc będę wiedział, czy coś się zmieniło w mojej sylwetce po miesiącu.
A co do siły, z treningu, na trening będzie wszystko wiadome, czy mam wzrost siłowy, czy jednak to był dobry dzień.

Szczypior.trenuje

Pewnie indywidualna reakcja na kreatynę ja zawsze wodę łapałem łatwo a tutaj jednak spora dawka.

Szczypior oszukuj się dalej ,
wodę ciągnie choojowa dieta, 15kg w tydzień to meta by Ci nie naciągnęła, a co dopiero kreatyna

Dobra dobra wydało się ale dieta ta sam a kg przybyło tylko ,że nie 15 a 2. Ja na kreatynie tylko na masie przy stałych kaloriach potrafię złapać 5kg a tutaj gdzieś kręce w okolicach 0. Tak jak pisałem niski zaczynałem jednak np przysiadów przednich nie mogłem zrobić na 70kg więc ok raz może być kreatyna i woda . Zobaczymy co za tydzień ew. bliski max ów jestem w wyciskaniu przy tej objętości. Chciałem dać +1.25 ale zaryzykuję i dodam 2.5

Świata w Poznaniu i nie bardzo mam gdzie poćwiczyć więc dzisiaj bez treningu. Pewnie dopiero pojutrze ale za to na 110proc. Jedzenie oczywiście fit. Fit ciastko , fit serniczek i fit spirytus a tak poważnie o dziwo jest całkiem ok.

Szczypior.trenuje

Jedzenie oczywiście fit. Fit ciastko , fit serniczek i fit spirytus a tak poważnie o dziwo jest całkiem ok.

taa, a później kreatyna ciągnie wodę

Się napisałem :( i zniknęło więc tylko waga 108.2kg

Poranne AD we właściwym kubeczki

Dzisiejszy trening
Rozgrzewka rotatorów 4s.
Ohp 20x10 50x5 65x5 67.5kgx5x5(4s. Max -5 o dziwo ciut lepiej)
Przysiad 20x6 60x5 100x5 130x5x5 (ciężko,boli ale jakoś poszło +10kg)
Powell rise 5x10 14x7x5
Biceps rotacja 5x15 15x8x5
Rozciąganie ok 1min 45sek. :P razem niecałe 1h 30zeszło