stabilizacja

[...] trenuje silowo od 3 do 5 razy w tygodniu, robie trening gora-dol na zmiane, bez konkretnego planu, ale oparty w wiekszosci na cwiczeniach wielostawowych + troche wyciagow + stabilizacja. No i biegam, raz w tygodniu dluzsze wybieganie 25-30 km, oprocz tego 2-3 krotsze treningi biegowe, czasem marsze z obciazeniem, zeby przygotowac sie do marszu [...]

[...] tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wiekszosć lubie oprócz papryki, pomidorów Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: złamany guz kulszowy w biodrze w odłamach 2,5cm Preferowane formy aktywności fizycznej: niżej [...]

[...] dużym problemem. Ponad rok temu ważyłam 65kg(!) i w 5 miesięcy schudłam 20kg. Ważyłam 45kg. Najpierw chudłam regularnie około 1.5kg na 2 tyg /dieta 1000kcal/, potem była stabilizacja i zmniejszyłam bilans dzienny do 800kcal i jeszcze więcej się ruszałam - wtedy waga zleciała jak na zawołanie do 45kg gdy się dosłownie wystraszyłam i przeszłam [...]

[...] sytuacja jest dość nietypowa - głównie biegam i to baaardzo długie dystanse, ale w bardzo trudnym terenie, w sumie na granicy wspinaczki, więc krzepa mi potrzebna i porządna stabilizacja mięśniowa. Wiem, że mógłbym potrzebne mięśnie zrobić bez SAA, ale kusi mnie droga na skróty. Przede wszystkim mam w roku max 10-12 tyg. na morderczy trening [...]

[...] obiad: piers z kurczaka/ryba + warzywa+ ostanio włączam tu węgle podwieczorek: serek homo naturalny + warzywo kolacja: wiejski serek + warzywo+ do 40 gr pieczywa Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wakacje, mam czas na "wszystko" Stosowane [...]

[...] ale boję się, że zrobię sobie krzywdę i nie wiem jak się za to zabrać. 2/3/4 s czwartek góra+brzuch piątek tabata/interwały sobota rest niedziela rest/ później może stabilizacja(taki trening podchodzący pod interwały też z centrumsportowca) im bardziej będę wytrenowana nie wiem czy nie za dużo+ wydaję mi się że trening nóg zaraz po [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: wf w szkole, sprzątanie w domu Odżywianie: Najbardziej smakują mi potrawy z dużą ilością węglowodanów (uwielbiam pieczywo) Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bulimia, anemia Preferowane formy aktywności fizycznej: nie planuję dodatkowych treningów [...]

[...] znaczenie dla następujących procesów: - detoksykacja w procesach przemian metabolicznych - ochrona witaminy A i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych przed utlenianiem -stabilizacja błon komórkowych -zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej - opóźnia procesy starzenia, poprawia wygląd i kondycję skóry - bierze udział w procesach [...]

[...] Emisja CO2: 174 g/km Pojemność bagażnika: 289 / 1190 l Składana i dzielona tylna kanapa. Wyposażenie: ABS z elektronicznym rozdziałem siły hamowania Kontrola trakcji, stabilizacja toru jazdy, asystent siły hamowania Hamulce tarczowe (przód i tył) Wskaźniki typu Optitron z czerwonym podświetleniem (występujące tylko w wersji TS) Wspomaganie [...]

[...] materacu upadłem na rękę i poczułem drętwy ból. przyjechała po mnie karetka zabrali do szpitala a na następny dzień już czekała mnie operacja. Mianowicie Repozycja otwarta, stabilizacja drutami krischnera. Opatrunek gipsowy od 14,10 do 28,10 a później od 28,10 do 20,11 założyli mi cały pełny gips. 23,11 operacyjne usuniecie zespolenia. cały czas [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mało Odżywianie: Dużo warzyw , Białko z jaj , piers z kurczaka Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: niskie cisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Spacery Stosowane aktualnie i [...]

[...] lub inne formy aktywności: Bieganie co wieczór, 21:00, około 10 km/h (biegam 4 km)(5 minut - 1 km) Odżywianie: Próbuje się stosować do głównych zasad żywienia. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak koń? 0 problemów zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi [...]

[...] prostowników i groźbą operacji). Od kwietnia 2013 do września 2013 całkowity zakaz treningów, na rzecz rozciąganie przykurczów i wzmacnianie mieśni core. We wrześniu stabilizacja pleców zakończona sukcesem :) Niestety w międzyczasie okazało się, że mam jedną łopatkę bardziej wystającą od drugiej,nie wiadomo dokładnie co to jest, ale [...]

[...] bieganie po ok 8km Odżywianie: pieczywo z wedlina, duzo warzyw i owoców, płatki z mlekiem na śniadanie każdego dnia; filety z kurczaków ale i steki na obiad Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie problemy z nadciśnieniem Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu [...]

Javellin press – wyciskanie oszczepowe – jedna z form wyciskania sztnagi nad głowę, pozwalająca na mocną pracę nad stabilizacją barku. Zachęcam do korzystania z Javellin press jako ćwiczenia pomocniczego w dniu wyciskań. https://www.youtube.com/watch?v=tKn0Vl_an9o Technika Ustawiamy się bokiem do stojaka ze sztangą, sztangę chwytamy idealnie na [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Praca 10 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie praca wcześniej siłownia 6 dni w tygodniu po 1 godz Odżywianie: mało Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: brak treningów Stosowane aktualnie i [...]

[...] przez miesiąc wzrosła o ok 5kg. Obwody w ciągu miesiąca poszły Biceps - 32 do 36 (37 na pompie) Przedramię 27 do 30 Uda - 50 do 55 (ćwiczę z uszkodzonym ACL, problemy ze stabilizacja znikły, mięsień się wyrównał z drugim bo był o kilka cm mniejszy) Reszty nie mierzylem, ale koszulki które miesiąc temu ubierałem teraz są ciasne w plecach. [...]

[...] biegi, kolejny kajak Odżywianie: zawsz jestem na diecie, nie ejstem wybredna ale b sie ograniczam..nie jem ziemniakow,smazonego tylko gotowane mieso, Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: b dobry choc jestem przemeczona Preferowane formy aktywności fizycznej: 3godziny dziennie [...]

[...] - zaj**ista sprawa ;) 10:30 Klatka+Biceps+Triceps (Również schemat masowy) PT - 18:30 BJJ SOB - 11:00 Zdrowy kręgosłup 11:30 Trening PLYOMETRYCZNY (stabilizacja stawów, wzmacnianie ogólne, ćwiczenia na piłkach, nierównych nawierzchniach, trick board itp itd) 12:30 Basen (Regeneracja) ND - Dzień całkowitego [...]

[...] 6. sekwencje działań w ratownictwie medycznym, 7. mechanizm powstawania urazu, 8. zasady bezpieczeństwa na miejscu zdarzenia, 9. ocena stanu poszkodowanego, 10. badanie i stabilizacja podstawowych funkcji życiowych, 11. obrazenia poszczególnych części ciała, 12. skutki działania niskich i wysokich temperaur, 13. określenie priorytetów dziłania [...]