spis

Podałem ci spis najważniejszych linków - nikt ci nie każe czytać wszystkich ( jednak warto wiedze przyswoić dla samego siebie ) masz czysto i klarownie podpisane i rozłożone tematy więc sobie wybieraj które cię interesują - wiedza w pigułce . Jak deja vu - gdybys choć trochę się zaangażował to nie musialbyś praktycznie o nic już pytac bo [...]

[...] jakies 432 kcal z białka WW przyjęłam 3g/kg co daje ok 229g/916 kcal pozostały tłuszcze 1866 - 1438 = 428kcal/47g. Dobrze liczę czy coś pochrzaniłam? A na koniec wrzucam spis tego co dzisiaj zdążyłam pochłonąć ( nie jest to dieta ale to co jem zazwyczaj - proszę o konstrukcyjną korektę) 1. placki owsiane z płatków górskich (2 jajka+50g [...]

[...] Obwodowy będzie dla Ciebie dobry :) 3.Proszę o zaproponowanie diety (jezeli to ważne to moja grupa krwi - 0RH-) Nikt diety tutaj Ci nie ułoży sam. Dieta to nie tylko spis co jeść na śniadanie,drugie, obiad czy kolacje - musisz się nauczyć jakie stosować zamienniki, jakie są odpowiednie źródła składników, jak gospodarować posiłkami ze [...]

[...] tylko czy lekarz wie co to jest i czy dostanie w aptece? ile kosztuje w aptece? czy na wyniszczajace nowotwory tez oxe moga przepisac? bo z tego co wiem przegladalem najnowszy spis to ze sterydow w aptetece to sa to deca durabolin, omnadren 250, testosteron, andriol, proviron,nolwadex,arimidex,metanabol i na tym kobiec winstrolu nie ma napewno

no a nie moze byc jako archiwum????????????????? przeciesz kasowac dział jest moim zdaniem bezsensu, przenoszenie postów tez nie bardzo. mozna by zrobić post "spis treści" w AD gdzie były by umieszczone wszystkie tematy i linki do nich?- Taka książka Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-28 21:26:15

[...] moze i mam bo duzo korzystam(łem), ale jezeli ci chodziło o moda to odpada bo moja wiedza jeszcze jest dosc mała zreszta w tych dziedzinach co oni odpowiadali to chyba nie ma na forum takiej osoby. ten spis tresci, jezeli sie niespieszy to moge zrobić, ale nie obiecuje ze bedzie szybko, bo w tym roku mam mature i braki czasowe mi doskwierają

Spis obciążenia : 6x 15kg - 90kg 2x 13kg - 26kg 4x 10kg - 40kg 8x 8kg - 64kg 2x 7kg - 14kg 2x 5kg - 10kg 2x 4kg - 8kg 8x 3kg - 24g 8x 2,5kg - 20kg 2x 2kg - 4kg 4x 1,25kg - 5kg =308kg + 2x 6kg na hantelkach jasno niebieskich.

To tak na poczatek to plan ACT, w wersji zwyklej (spis tematow w dziale art by georgu) lub Weiderowskie (link w moim podpisie) Tyle jesli chodzi o plan, w kazdym arcie jest wszystko ladnie jasno opisane. Co do twojej wagi wzrostu etc, to podstawa dzial odzywianie tam ulozysz diete jesli chcesz sie pozbyc zbednego balastu bez tego nie dasz rady [...]

3-4dni w tygodniu. Ulozyc? sa gotowe przyklady w artach(spis tematow w dziale) Split partia 2x w tygodniu, split partia 1x w tyg, hst, 5x5. Dla ciebie polecilbym kazdy z tych co wymienilem, to co wybierzesz zalezy od ciebie, nie wiem jakie byly poprzednie plany i efekty po nich czy warto dalej jechac splitem etc.

Do 5 dni roboczych i powinienes miec paczke u siebie. I ma ktos spis aminokwasow z Pure Whey 80 Olimpu i WPC Natural Olimpu? Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-09-20 18:30:12

to plan? bo moja 1 mysl ze alfabetyczny spis cwiczen. Do autora wydaje mi sie ze ogolnorozwojowka bd lepsza skoro TAK robisz slipity to chyba za duzego doswiadczenia nie masz z tym sportem

[...] jakis + z tego jest. co do tematu do twojego "problemu jaki tam opisales" stopniowo wprowadzane aeroby nie zaszkodza a moze nawet pomoga na te twoje jak napisales "cycki" oraz reszte biorac pod uwage twoje gabaryty. spis tematow, masz kilka dobrych artow na ten temat. pzdr Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-10 17:08:49

[...] bardziej dochodowego widowiska a jak wiadomo pieniądze w tym sporcie są bardzo istotne o ule nie najistotniejsze niestety, i sportowe aspekty często muszą poczekać. Oto spis najpopularniejszych federacji: WBC- World Boxing Council WBA- World Boxing Assoction IBF- International Boxing Federation WBO- World Boxing Organization IBO- [...]

Devi spróbuj ułożyć dietę według wskazówek w temacie oraz 10 wskazówek żywieniowych. Nie wyliczaj białek/tłuszczy/węglowodanów. Zrób pierw taki spis produktów. Najpierw tak będzie Ci łatwiej, bo na pewno będziesz robił błędy a ciągłe liczenie btw i kcal będzie żmudną i nudną a w efekcie zniechęcającą pracą. A na noc je się głównie białko. Twaróg [...]

[...] Uriel : Mamo, jestem narcyzem i chce miec to porsche! Mama Uriel : Synku, ale nie jestes gejem? <hahaha> http://www.psychologia.edu.pl/index.php?dz=slownik&op=spis&id=2985 Tam ciekawie pisza. Nie jest tak troche, ze narcyz - kiedy mu sie zwroci uwage po prostu szaleje? Jak to "Ja idealny typ, MOGE SIE MYLIC?" Ja tak [...]

[...] juz nic wiecej wycisnac lub gdy zmieniaja sie twoje priorytety, np chcesz przygotowac sie do zawodow. Ale wiesz, poszukaj w watku "podreczna biblioteczka", tam powinnien byc spis treningow lub poskacz po dziennikach dziewczyn. Natomiast co do warzyw korzeniowych, owszem wliczamy, ale nie 100g marchwi :-) zobacz, jak bardzo podbila ci [...]

no sog-a dam bo fajny spis taki, aa Brzuch 1 ćwiczenie "Skłony klęcząc z ekspanderem przymocowanym np do klamki" to chodzi o allahy rozumiem??

Duzy spis produktow znajduje sie rowniez w programie "Moj komputerowy dietetyk" do sciagniecia z P2P ale "Dziennik Posilkow" jak dla mnie jest porecznejszy

Linki stare sa nieaktualne, bo te serwisy mają ogranicząna ilośc pobrań. Może tutaj znajda się ciekawsze: http://www.start24.pl/download/ - spis serwisów

Flo - Sforcia tutaj podała spis tresci, co warto przeczytać :-P