[...] czasu trwania trądzika młodzieńczego odpowiedzialny jest rozwój cywilizacji: nieprawidłowe przetworzone pożywienie bogate w węglowodany, stres, brak czasu na relaks i spacery brak czasu na sen, ciągły bieg i pogoń za osiągnięciem sukcesu, zbyt wczesne wprowadzanie środków antykoncepcyjnych u młodych dziewcząt u których jeszcze sytuacja [...]
Tylko co, pójdziesz do lekarza to zaleci "poranne spacery i dłuższy sen i jeszcze żeby się mniej wszystkim przejmować" ;-) Znając polskie realia to facet po 40-tce dostanie terapię testosteronem tylko przy jakimś głębokim upośledzeniu jego naturalnego wydzielania... chyba żeby próbować prywatnie do jakiegoś endokrynologa ale i tak nie wiem czy bez [...]
Tylko co, pójdziesz do lekarza to zaleci "poranne spacery i dłuższy sen i jeszcze żeby się mniej wszystkim przejmować" ;-) Znając polskie realia to facet po 40-tce dostanie terapię testosteronem tylko przy jakimś głębokim upośledzeniu jego naturalnego wydzielania... chyba żeby próbować prywatnie do jakiegoś endokrynologa ale i tak nie wiem czy bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi się buty rozyebały i teraz tylko spacery na cardio, jak emeryt xD ale po 10-15k kroków nabijam..kurfa OC dziś zapłaciłem za złoma, 900 pln. będę piach do końca miesiąca jadł %-)
Z izotekiem ja niestety nie pomogę ale zastanawia mnie dzieciak 89kg %-)%-) czym tym Ty go kuźwa karmisz Chipsami i colą, wiadomo %-) Ma 187 cm wzrostu, a jedyny sport jaki uprawia, to SKSy i WF, więc może i ma tam małą nadwagę, ale za to przynosi co roku czerwony pasek, jeździ na olimpiady z angla i moim zdaniem, ma fajne życie, bez nacisków [...]
dieta to przecie zdrowy tryb odzywania HAHAHA u mnie wlasnie w newsach powiedzieli, ze full lockdown idzie na kraj, tylko do roboty mozna isc albo do sklepu a jakies spacery to max 2km od chaty, ma tak byc do konca swiat %-) ja juz sie tak obzeram ze mi nie dobrze, o ile nie bedzie konca swiata i silke otworza, to chyba trzeba rzezbe jakas mini [...]
dieta to przecie zdrowy tryb odzywania HAHAHA u mnie wlasnie w newsach powiedzieli, ze full lockdown idzie na kraj, tylko do roboty mozna isc albo do sklepu a jakies spacery to max 2km od chaty, ma tak byc do konca swiat %-) Dopiero idzie? To wy sto lat za murzynami jesteście... tfu... za Polakami! %-) Przynajmniej raz w życiu Polska w czymś [...]
Tak, relax jest mega ważny. Ja praktykuje spacery z żona zamiast alkoholu i dragow aktualnie bo w moim przypadku nie ma umiaru, a czas na rozmowę podczas spaceru idealna sprawa
Kupie i protestuje bo naprawdę jedyny skutek uboczny póki co to te usta. Pękają masakrycznie. Sporo też spaceruje wiec codziennie te 2-3h są wystawione na mróz bo ostatnio lubie spacery o 5 rano :P
[...] to każdy wyleci z domu jakby już po wszystkim było.. a wtedy właśnie może znowu zacząć rosnąć. Dziś u mnie po osiedlu rodziny sobie zapierniczają w dzień jakby niedzielne spacery były. Ja wiem, że zakazu wychodzenia nie ma ale jako społeczeństwo musimy się sprężyć i ograniczać wyjścia. Wyjdzie nam to na dobre - to jak z grypą...za wcześniej [...]
No fajnie ale nie odpowiedziałeś na pytanie. Powielacie te same rady w każdym moim temacie. Jakbys zobaczyl dobrze tematy to juz postep jest Wlasnie widzimy od antka i wina, przez tescia teraz kolejne środki...a wystarczylaby dieta, trening i spacery żeby spokojnie zbic do 12-15% BF.
[...] testów u fizjo wyszło ze chondro Bywało ze po nogach kilka dni bolało Na prepie tez Teraz po jakby się trochę wyciszyło ale leci npp USG jeszcze nie robiłem bo nogi noe urwało to po co%-) Sprawdzę to struktuctum i dorzucę ostsryny Jeszcze zmieniłem rowerek na bieżnie głównie lub spacery to tez pewnie trochę kolano ma więcej czasu na regeneracje
[...] raz jeszcze... Większość ludzi ma pracę... często etatową i niezwiązaną z kulturystyką. Dobrze wówczas szukać patentów na cardio, dietę czy tam trening. Myślę, że takie spacery w celu załatwienia sprawy to taki właśnie patent. Ja na rowerku ziewam, a dygając na siłkę czy do pracy nawet nie zauważam tego współczesnego "cardio". No i sporo [...]
[...] a w ciągu dnia jak mierzę to zawsze 150-160/90-99. Brałem przez miesiąc co-prestarium to zbiło mi może o 10 skurczowe i rozkurczowe o 5 jednostek. Od początku lutego regularnie robię cardio na rowerku + trening siłowy, do tego częste spacery itd. ale nie ma to pozytywnego odzwierciedlenia w pomiarach BP. Prolatkyna/progesteron/estrogen w normie.
[...] miesiąc co-prestarium to zbiło mi może o 10 skurczowe i rozkurczowe o 5 jednostek. Od początku lutego regularnie robię cardio na rowerku + trening siłowy, do tego częste spacery itd. ale nie ma to pozytywnego odzwierciedlenia w pomiarach BP. Prolatkyna/progesteron/estrogen w normie. Kontynuacja - oczywiście przed ewentualnym wejściem na TRT [...]