spać

[...] macie? -Niestety pale też papierosy i przez ten środek wypalam ich wiecej. -Czasami bywam senna ( szczególnie gdy wezmę dwie tabletki bo zwykle to 1) i wcześnie muszę iść spać i zawsze co wieczór bardzo zimno mi w stopy, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałam ,czy ten środek pogarsza krążenie?? A i mam jeszcze jedno pytanie: w lipcu miałam [...]

No ja tez będę w tej chwili w niektóre dni treningi dzielił na pół na dwa dni. Jak przyjeżdżam z pracy po 19:00 i rano znowu mam wstać o 5:00 to jednak trochę mi tego snu brakuje %-). Tak ze po rannej zmianie godzina treningu i spać ;-)

No ja tez będę w tej chwili w niektóre dni treningi dzielił na pół na dwa dni. Jak przyjeżdżam z pracy po 19:00 i rano znowu mam wstać o 5:00 to jednak trochę mi tego snu brakuje %-). Tak ze po rannej zmianie godzina treningu i spać ;-) czyli na jednym treningu rozgrzewka na drugim trening właściwy };-)

bo leszczyk jestes edit: eee ide spac, narazie Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-06-03 23:54:31

Geez... Łykam ZMA i też idę spać, bo ostatnio z tym ciężko u mnie.

Dziekuje Pani Natalio za odpowiedz :) Widze ze naprawde calkiem profesjonalnie podchodzi pani do wszystkiego. Dobrze pisze wszystkie szczegoly, Mam lat 20 i co do uczulen to brak chodz nie jadam zadnych orzechow bo zle sie po nich czuje, Tez jestem zawodniczka lecz w fitness gimnastycznym i szukuje sie prawdopodobnie na debiuty jednak moja wiedza [...]

Witam serdecznie Pani Natalio Dziekuje bardzo , ze znajała Pani czas i odpisała :) prosze wybaczyc nieciepliwosc :) Dobrze wiec do rzeczy : godz 5 pobudka -45min aeroby( rower, bieznia) 1 posiłek 6.00- 250 gr chudego twarogu +30 gr odzywki białkowej i 30 gr platkow wsianych ( wszystko wymieszane ) 2 posiłek 9.00 - ryż 2łyzki + piers z kurczaka (co [...]

niemialem okazji probowac. Obecnie na hubei'u. Jednak uwazam za uciazliwe 50mg, jesli wbija sie >100mg/eod BTW. Shox miales chyba spac juz

rozumiem i dzieki za odp ale to LO to jest taki za******l ze chodzi sie spac po polnocy i ciągle nauka i nauka;-(

ja to teraz biorpę 9ty dzień po 3 tabs ed. Minimalny blok, bardziej się pocę na treningu, dużo więcej jem a ciągle głodny jestem i ciągle chce mi się spać. Z każdym treningiem mięśnie się coraz bardzie pompują, siła jeszcze nie idzie ale praktycznie nie czuje ciężaru nawet przy ostatnich seriach. Masa narazie +niecały 1kg. Tak więc coś tam działa. [...]

Witam. Wczoraj już nie miałem siły dodać wypiski, wcześnie poszedłem spać a i na treningu szybko się uwinąć chciałem więc doadłem serii i uciałem co nie co. Trening klata bic Wyciskanie leżąc, ławka pozioma 12x 60kg 10x 70kg 8x 75kg 6x 80kg 4x 90kg Wyciskanie leżąc, ławka skośna 12x 60kg 10x 60kg 8x 60kg 8x 60kg Rozpietki, ławka skośna 15x [...]

węgli starałem sie jeść max. (0.4g) 50g i głównie albo po treningu albo na noc jadłem 200-250g ziemniaków gotowanych, dobry tez byl ciemny makaron penne, na 100g wychodzilo jakies 25g węgli, tłuszczy jakoś 200g (źródła to głównie karkówka, łopatka, migdały, 8-10g omegi w kapsulkach, chyba ze jadlem jakas rybe to wtedy nie bralem omegi) białka tak [...]

czwartek 18 XI Rozbieganie 13km czas 59min uwagi Hoh ale zarobiony jestem szkoła,trening i zaraz do nauki jak ja lubię tą biologie,dosłownie z jej powodu wręcz nie mogę spać po nocach.

masakra z tą guaraną 3 godziny treningu i spać nie mogłem lol

nygus się loguje nie wiem może coś powinienem zaktualizować ale gorąco ide spać Pozdro - Tomek

Fiuczer jak bokser dostanie mocnego lowa na nieobitą noge, to uklęknie - jak karateka dostanie strzała w pape, to pójdzie spać nie da sie porównywać stylu, gdzie masz tylko uderzenia rękami ze stylem, gdzie masz i ręce i nogi Olek: Sport i sztuka walki to TO SAMO nie zgodze sie przykład: dziś poszłam na trening tradycyjnego muay thai - przez [...]

Mam podobny problem jestem chlopcem i z tego wynika ze niechce zadnych kosmetyków tylko jakiś sposob normalny taki. Słyszałem ze trzeba duzo przebywac z kolegami i na swierzym powietrzu duzo spac i dostzrczac organizmowi duzo witamin. Polecam wigor. bo kiedys pomógł mi troche ale przestali go kupywac. Słyszałem tez zeby byc aktywnym trzeba brac [...]

[...] Przez 30 lat wysługiwali się mną tacy jak ty i muking us i rm, a ludzie pluli mi na koszulke na siłce! A teraz żaden z was nie będzie u mnie nawet spamu prowadził. Idź spać, Pika. Michał odchodzi. Pika woła w jego kierunku. Pika: Michał! Jeszcze tu k***a wrócimy!! Z rm,mukinkiem i us-esem i naszymi spamami! Zmieniony przez - Pikaczumba w [...]

czy ja wiem- trenować, jeść i spać Czas leczy rany - więc spokojnie Ważną rolę odgrywa też genetyka. pzdr/

Baha on nie ma bana poszedł spać