soczewica

Monika ! Czytaj etykietki na chlebie wassa, czy nie ma w składzie cukru i tłuszczy nasyconych. Rybę na godzinę przed gotowaniem posyp przyprawami i ugotuj ją na parze, możesz również upiec na oleju, ale bez panierki z mąki, czy bułki tartej (może być mąka zmielona z soji lub soczewicy). Makaron wrzucaj na gotującą się wodę i wtedy 3 - 4 min i [...]

ZUPA Z CUKINII Z MIĘTĄ skład: 50 dag cukinii, sebula, 2 szkalnki wywaru warzywnego, pół cytryny, 5 gałązek mięty,100 ml śmietany (odtłuszczonej!!!!!!!), 2 łyżki oliwy,przyprawy cukinię oczyścić i pokroić w drobną kostkę, cebulę posiekać, podsmażyc na oliwie do zeszklenia dodać cukinię razem smażyć caly czas mieszając. wlać bulion doprawic do smaku [...]

[...] mniej ni więcej a B-11,9/T-7,2/W-69,3 (źródło http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm)(B-białko,T-tłuszcze,W-węgle) Z tego co widzę, bogate w białko są: soja B-33,7 soczewica czerwona B-23,5 groch B-23 fasola biała B-20,7 łosoś wędzony B-28,5 makrela wędzona B-20,7 ser twarogowy chudy B-19,8 mleko w proszku odtłuszczone [...]

[...] tez orzeszki laskowe, ale rzadko i niewiele. Poza tym jem soczewice, fasole, groch rybe, kurczaka wszystko w garnku bez wody no i nie lacze kurczaki i ryby z fasola czy soczewica, brokuly, pieczarki, brukselke, posilki zawsze z jogurtem bez cukru i tluszczu. Nie jem zadnych makaronow ani ryzu czy sera ...a moze po prostu za duze porcje sobie [...]

Czy łączenie kurczaka z soczewicą, fasolą lub soją może spowolnić chudnięcie.Ja właśnie jem takie obiady+surówka>Czy robię źle? Patti

[...] z węglowodanów o wysokim IG a więc z cukru, mąki,ziemniaków gotowanej marchewki, kukurydzy białego ryżu, klusek, makaronu itp. 2. spożywamy węglowodany o IG 35 i mniej np. soczewica, groszek,wszystkie warzywa zielone, wszystkie zboża nie oczyszczone, owoce, 3. węglowodany z pkt. 2 możemy łączyć z chudym mięsem, z drobiem i tłustymi rybami (mogą [...]

[...] mniejsze porcje niż te proponowane w książce "Szybko i szczupło"...bo po prostu przejadałam się a nie najadałam.Tak samo niekorzystnie na mnie osobiście działała soczewica z kiełbasą drobiowąCo wcale nie oznacza że inni tego typu jedzonka też nie powinni... Ale teraz znowu nic się nie dzieje, więc dlatego zaczęłam się zastanawiać nad [...]

[...] ona polecana wyłącznie na kolację i to tylko z warzywami (np. z cebulką). W fazie I nie należy łączyć jej z rybą czy mięsem lub serami... Wiem, że w "Jeść, aby schudnąć" soczewica jest dozwolona na obiad, ale jak kobietka chce schudnąć, to musi się postarać... No to tyle na dzisiaj chyba:) Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dnia

Witam kochani, nie było mnie kilka dni i już nie mogę nadążyć za wami. Pscoolka, soczewica ma IG 22 więc możesz ją jeść nawet z podsmażoną kiełbasą, czy lepiej chudym mięsem. Jest dobra do sałatek np. zamiast ryżu, dodaje ją również do podsmażonej cebulki z pieczarkami i do tego przecier pomidorowy. Arewna makaron sojowy to nie węglowodan tylko [...]

może jakiś pasztecik z tej soczewicy???niech ktoś zarzuci wypróbowany przepis bo ja się na pasztetach nie znam. albo moze zrób sobie papryki nadziewane farszem z soczewicą? tylko dodaj cebulke i takie tam gadżety. a ja mam pytanie do tych co są wprawieni w gotowaniu odnośnie pieczenia bądź smażenia wołowiny. jak sie przyrządza wołowinę (a la monti [...]

[...] ją (była miękka, ale nie "rozmiękła") i dodałam przecier pomidorowy i przyprawy. Wyszło niezłe, czerwonawe puree :) i smakowało. Kolacyjka to natomiast soczewica i pierś z kurczaka gotowana. I ledwo to zjadłam. Czytałam, że 1,5 g na kg ciałka trzeba zjadać dziennie białka, poza tym białko długo trawimy i nie wiem jak Wy, ale [...]

[...] ziarna słonecznika, suszone morele, suszone śliwki,orzechy laskowe(chyba muszę je wyrzucić co?), i troszkę słodziku z aspartamem po 3 godzinach jem jabłka, obiad:i tu np:soczewica z kurczakiem do tego jogurt(bez cukru oczywiście) z pomidorem i ogórkiem (czy tak można do obiadu?) inny przykład obiadu to zupa na samyych dozwolonych [...]

[...] mm, i 2 zleciały, nie zależy mi tak już na chudnięciu co na utrzymaniu wagi,ale nie pogniewałabym się jakby jeszcze z 4 kilogramy mnie opóściły:) co dodajecie do mleka (musli) bo ja znam tylko płatki owsiane (chodzi mi o zboża), i jeszcze pytanko: dlaczego soczewicy nie mogę z kurczakiem ? czy to nie warzywo (soczewica)?i do tego o niskim IG?

Sandra już podaje ci przepis, a więc ugotuj soczewicę ok. 6 min. i niech dojdzie pod przykrywką, na patelni na oleju podsmaż cebulkę i albo kiełbasę, albo kawałki np. piersi z kurczaka. Po odcedzeniu soczewicy wymieszaj to wszystko i jeżeli lubisz dodaj przecier pomidorowy, sól i pieprz albo ostrą paprykę. Soczewica zielona ma IG 22, więc śmiało [...]

[...] z jogurtem naturalnym albo odtłuszczonym granulowanym mlekiem. Zamiast tego może być chudy serek biały z papryką, ogórkiem, szczypiorkiem też wymieszany z jogurtem. Obiad soczewica lub groszek łupany na różne sposoby. Albo tak jak fasolka po bretońsku z kiełbasą (daje cienką kiełbasę drobiową), albo z piersią z kurczaka i lekko podsmażona [...]

[...] białkowo tłuszczowy) i wtedy w skład takiego posiłku wchodzi np. mięso lub ryba oraz weglowodany jako dodatek ale tylko te o bardzo niskim ig poniżej 35 np.zielona soczewica ,warzywa zielone ,mogą być pomidory ,pieczarki b.posiłek opierający się głównie na węglowodanach i białkach (czyli węglowo białkowy)w skład takiego posiłku nie mogą [...]

[...] pomidorowym, mozzarella i suszona bazylia (niestety najwygodniejsze, bo moge zjesc i w pracy i na uczelni, a roznie to o tej porze bywa) Obiad (17.00-18.00): roznie: soczewica z warzywami ALBO piers gotowana z makaronem razowym i warzywkami ALBO makaron razowy (taki bio) z twarogiem i jogurtem jogobella light truskawkowym (o ile nie [...]

[...] niestety). Moim glownym problemem jet niesamowity pociag do slodyczy..na szczescie mozna jesc czekolade i orzeszki.Wczoraj zaopatrzylam sie w potrzebne mi produkty np soja, soczewica czy np figi i morele ktorych wczesniej nigdy nie uzywalam.dzisiaj na sniadanko zjadlam muesli przeze mnie zrobione czyli: platki zytnie, owsiane i [...]

[...] mam apetyt:) I jak mi dany dzien pozwala czasowo na zjedzenie i zaplanowanie posiłków:) Co do gołabków to ja robię podobne sa pycha ale nie dodaję juz kaszy gryczanej za to soczewica mmmmmmmmmniam:) Co do maślnki to zgadzam się z Ysassą:) MAMONA racja z tymi słodkościami ja tez ich nie robię za czesto bo potem kuszą, więc nawet jak są [...]

[...] to nie dam rady poprzestać na kg,więc rozsądnie gotuję na parze lub piekę w folii w piekarniku),omlety z warzywami, pierś kurczaka, szynka drobiowa na parze,fasola,soja,soczewica z sosami,maklarony pp al dente(tez z sosami),jem dużo kasz gorących(gryczana,perłowa).Może pan M. nie byłby tym zachwycony,bo to IG takie sobie,ale-znowu-mój [...]