Rohan sorry ,ale co ty pie.rdoli.sz Jak na razie krwi nie da się niczym zastąpić .Istnieje np. soczewica ,ale nikt ci na tym operacji nie przeprowadzi. Jaki choroby ? Krew jest bardzo dokładnie sprawdzana zanim zostanie przekazana do banku krwi czy gdzieś indziej i nie ma szans ,żeby była czymś zarażona . Wystarczy ,że jakiegoś składnika będzie [...]
z warzyw jadaj wszystkir jakie masz pod reka uwazaj jedynie na straczkowe:groch/fasola/bob/soja/soczewica/kukurydza sa tanie mieszanki warzywne w LIDLu,Biedronce
jak chcesz geinera to kup u sona albo u lalki taniej ci wyjdzie. co do diety wegeteriańskiej. to musisz po prostu zastąpić mieso i ryby jajkami, soją i chudym nabiałem, a także innymi strączkowymi strączkowymi. Soczewica,ciecierzyca, bób, fasolka, mung. Nie bedzie ci z początku łatwo ale naprawdę da sie to przeprowadzić. inna sprawa że musisz sie [...]
Po treningu zamiast białego ryżu brązowy, jakaś soczewica czasem jak nie ćwiczysz, ryba ok. Wafle wtedy wywalasz, pewnie o tym wiesz. Jak jest dieta to moze lepiej jakieś mono na początek i tauryne, Carbo też by sie przydało. No ale wszystko zależy od Ciebie i od Twojego stażu na siłownii
Mięso możesz zamienić rybami, nabiałem, strączkami (np. soczewicą, ciecierzycą, fasolą). Jesli oczywiscie Tobie nabiał czy strączki nie szkodzą. Odżywka białkowa nie jest wcale zła, 30g dziennie spokojnie możesz w diecie mieć, po prostu chodzi o to, żeby na wheyu nie opierać swojej diety. Jak chcesz zminimalizować czas w kuchni to gotuj większe [...]
[...] śniadanie? czy ja wiem coś zawsze można jeszcze dojeść bo śniadani to najwazniejszy posiłek * jeśli cięzko sie odżywiać regularnie proponuje gainera w formie uzupełnienia * soczewica, pestki dyni... dobre ale bez tego świat sie nie załamie, zawsze można czymś uzpełnić :) * na treningu oczywiscie woda niegazowana, ewentualnie wycisnąć sobie do [...]
Spokojnie możesz układać wybieraj składniki z produktów takich jak - jajka - ryby - nabiał (nie tylko ser , ale również jogurty itp ) - rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca i inne) - kasze, - ryż, szczególnie brązowy - orzechy i różne inne nasiona (w tym smaczne oleje roślinne z tych nasion bogate w kwasy omega) Wszystkie powyższe [...]
Ja bym nie opieral sie za bardzo na bialku roslinnym. Sama soczewica to dla mnie nie posilek, jakies bialko zwierzece do teog i bedzie ok. Dla urozmaicenia mozna czasami zjesc.
[...] pełnoziarnisty, otręby,glukoza... źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany awokado, tran orzechy ,nasiona ,tłuste ryby źródła białek :jajka, ryby, drób(szczególnie chude piersi),wołowina nabiał chudy twaróg, soczewica soja , odzywki białkowe... z tyvh produktow najlepiej uluz diete Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-09-06 13:53:24
[...] ... efekty mialem :) Jednak przed matura zarzucilem ten sport i teraz mam ochote wrocic na silownie. Jeżeli chodzi o białko... to ja mam je ze roślin strączkowych tj. soja, soczewica, fasola, groch, ciecierzyca. Jeżeli chodzi o soje, to ograniczam się (mimo tego ze ma duzo dobrego i letwo przyswajalnego bialka). "Wadą" soji jest [...]
Co jem... Dzisiaj: Kasza jaglana z mlekiem sojowym, truskawki i mango, po garści migdałów, nerkowców, pestek dyni słonecznika, świeżo mielone siemię i sezam. Kawa z sojowym mlekiem plus 2 kawałki makowca wegańskiego. To jest śniadanie ;-) W miedzy czasie pasztecik grzybowy z kapustą Obiad: Pierogi z ciasta gryczanego z soczewicą i brokułem (10 [...]
[...] wartością biologiczną. Wg mnie z białkeim należy się stosować do bardzo prostej zasady <podobna sytuacja występuje na giełdzie>: nie należy spożywać jednego rodzaju białka <spożycie musi być zróżnicowane>, dlatego należy łączyć białka roślinne <soja,soczewica,...> z białami zwierzęcymi <jajka, mięso, przetwory mleczne>