siłownia piłka nożna

[...] 16 Waga: 59 Wzrost: 172 Cel treningowy: do karate - szybkość, zwiność, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: pływalnia, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mini siłownia, drążek, pływalnia, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : Masa, siła Staż treningowy na słowni : powrót po 2 letniej przerwie. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, pływanie, łyżwiarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, gryf podwójnie łamany, ławka (na razie tylko prosta), hantle. Dieta : jeszcze nie ustalona. Przeciwwskazania medyczne : [...]

[...] ręce, widoczny biceps, triceps i tzw."kaloryfer" Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna na podwórku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x 1kg oraz 2x 3kg Dieta: W zasadzie żadna, jedynie staram się jeść dużo ryżu i drobiu (indyka, kurczaka) Przeciwskaznania [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest zbilansowana B 2,2 T 1 WW 5,5 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono bx , carbo bx ,sp80

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa(ławka, sztanga itp) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

Witam.Mam takie pytanie odnośnie diety ckd.A wiec chciałem sie spytac czy w dni ładowania węglowodanami można normalnie trenowac na siłce czy zrobic sobie wolne.I jeszcze jedno pytanie czy jak zaczne ładowac sie weglami to czy mam przekroczyc swoje stałe zapotrzebowanie kaloryczne czy lepiej trzymac sie tego zapotrzebowania i go nie przekraczac.za [...]

[...] 3serie (12-10) Nd. wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "domowa" silownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] o opinie lub poprawę planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Czesto Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Trening~16:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Staż na siłowni 2 lata. 3 razy w tygodniu siłownia - FBW po treningu HIIT(20-30min). Basen raz w tygodniu. Piłka nożna 2 razy Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : do sierpnia 8 kg [...]

[...] wszystko oprócz fast fódów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry, zero chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chce się niczym faszerować Stosowane wcześniej diety: brak [...]

[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogolny rozwoj Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: biegi, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia 2 razy w tygodniu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Glukazamina na stawy, ale to chyba nie ma nic wspólnego. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W [...]

[...] Wiek: 15 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: "kaloryfer" na brzuchu i ładnie wyrzeźbione pozostałe mięśnie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bedzie ustalona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: masowki czasem kreatyna

[...] się już z nauką. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: ręczna, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Kilkanaście wizyt Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie, wcześniej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Niestety nie mogę sobie pozwolić na przestrzeganie diety ze względu na bardzo wymagające studia, co za tym [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, atlas. Dieta: NIemam ale staram sie. Ser bialy, ryz, twarog, makaron, piersi z kurczaka.. Przeciwskaznania medyczne: [...]

Cześć wszystkim.Mam nadzieję że bardziej obeznani z tematem pomogą mi a Ci mniej również coś z niego wyniosą:)A chodzi mi mianowicie o dietę.Z tego co wyczytałem to jest tak: Rozbić najlepiej na 6-7 posiłków(godziny dostosuję do swoich realiów z prostych względów - nauka) 7:30 Posiłki bogate w Węglowodany (ich największa porcja,wraz z każdym [...]

[...] za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga/sztangielki, obiążenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA

[...] małą cenę by móc ćwiczyć. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80+/- Wzrost: 176 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -