SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ćwiczenia na sile i rzeźbę oraz dieta

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 457

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14
witam
Mam 18 lat chodzę do technikum ,nie mam żadnej diety gram często w piłkę nożną i chcę w końcu wziąć za siebie.Nie wiem jak mam z się zabrać to ćwiczeń i potrzebny byłby mi jakiś plan.Chciałbym ćwiczyć w środowisku domowym.Czekam na jakieś propozycje co mogę zrobić,albo co mam dokupić za małą cenę by móc ćwiczyć.
Pozdrawiam i proszę o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80+/-

Wzrost: 176

Cel treningowy: siła/rzeźba

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

faja

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15517
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny.

Następny temat

Pytanie o trening pośladków