duzo opinii ludzi slyszalem na ten temat wypowiadali sie po wlasnych doswiadczeniach i mowili ze wiecej rosli jak brali tran(w kapsulkach). mozna kupic w aptece wg mnie nie jest drogi i sie bierze 1-2 razy dziennie i nie mozna przedawkowac.oczywiscie nie jest to naukowo potwierdzone ale jak juz wspomnialem wiele ludzi bylo zadowolonych to tak [...]
Dziś na treningu porządnie zbiłem żebra... Byłem na pogotowiu, miałem prześiwetlenie lekarz powiedział że mocno zbite i zalecił cierpliwość, przerwe w treningach i maść Lioton 1000... Może macie jeszcze jakieś pomysły jak wspomóc zdrowienie ...
Witam, mam trzy małe pytanka odnośnie tauażu a mianowicie : 1 Jaka była by w przybliżeniu cena tatuaży które niżej wkleiłem 2 Czy takie wzrorki byłyby wykonalne (są sciagniete z netu ,a że się nie znam na możliwościach w polsce to pytam) 3 Co sądzicie o studiu tat2studio w wawie ktoś może się u nich dziergał ?? z góry dzięki narka
Witam wszystkich!! Przygode z silownia zaczalem juz dosc dawno z 5 latek temu. Jednakze po ok 3 lata mialem ponad rok przerwy i przez ostatnie kilka miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (redukcja, bo troche sie zalalem). Mam taki maly dylemat, bo nie wiem czy warto sie jeszcze dalej redukowac (wiem, ze jestem chudy). Ogolnie gdyby nie to, ze jestem [...]
Ostatnio bardzo duzo pojawia sie tematow na temat butow, zeby nie robic zbednego balagnu uporzadkujmy najwazniejsze informacje o butach w tym temacie. Wpisujcie tutaj najlepsze wg Was modele oraz ich ceny, opiszcie swoje doswiadczenia, rady i przestrogi. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-09-03 10:31:19
witam. cwicze juz kilka lat. w obwodzie ramienia mam po trningu 42-42.5cm. Wzrost 186, waga 95-96, pas 90cm pepek. Mam jednak problem. Nie potrafie wyksztalcic sobie bicepsa okraglego. Obwody sie zwiekszaja ale wciaz na calej dlugosci reki. Nie mam problemow z zatluszczeniem, w miejscu bicepsa i tricepsa praktycznie tluszcz nie wystepuje, [...]
[...] , dość aktywny tryb Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3 razy w tygodniu dać więcej? Odżywianie: Dieta cały czas na masę. bardzo dobrze trzymana od 4 miesięcy, wcześniej się zalałem z braku wiedzy, czas to teraz zmienić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jestem Preferowane formy [...]
[...] (luty 2012) pęknięty paliczek kciuka (czerwiec 2012) oraz stłuczony łokieć listopad 2011. Serie: -klata: 110x6 -martwy ciąg: 120x10 -przysiad:110x6 Więc tak zastanawiam się czy nie przedłużyć cyklu do września. Zaczałem go gdzieś 7 grudnia. Waga po mecie podskoczyła do 96 kg, ale czułem się jak omko boy bez sprawności bo jedynie jadłem i na [...]
WItam . Czas na redukcje poczatkowa waga jak zaczynalem bylo 115 kg , aktualnie 104 , co do diety odzywianie w miare dobre chodz podjadalo sie, imprezy , ale kolo 2 miesiecy zeszlo do 104 , brak sumplementacji. Aktualnie postanowilem wziac sie troche i bardziej dokladniej trzymac diete . NIe stosuje co do grama jem codziennie w takich porcjach : [...]
Witam Serdecznie. Nazywam się Tomek. To mój pierwszy post. Postanowiłem się do Was zwrócić, o pomoc, ponieważ ręce mi już opadają... A więc zacznijmy od tego, że mam 23 lata. Wzrost 189cm, waga 92kg. Oczywiście o wymiarach nie mam co pisać, ponieważ wyglądam jak najzwyklejszy w świecie przeciętny facet. Delikatny zarys mięśni na klatce, delikatny [...]
[...] Natłuszczamy leciutko patelnię(ja smażę bez tłuszczu) i wlewamy masę. Smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem 30 minut (smażymy z jednej strony!, nie obracamy) Placek ładnie się smaży, a my zabieramy się za robienie dipu :D Do naczynia wrzucamy 200g twarogu ww.warzywa i przyprawy wedle uznania (ja nie dodaję) miksujemy na wolnych obrotach dwie [...]
Jeszcze nigdy nie zakładałem ankiety na sfd Postanowiłem przełamać się i napisać jeden temat z ankietą Pytanie jest banalne Ile mieliście lat kiedy to po raz pierwszy sięgnęliście po sterydy ? Pozdrawiam
Wiek 17 60kg 170cm wzrostu Staż na siłce prawie żaden, przez dłuższy okres czasu trenowalem pilke nozna, ogolnie prowadze aktywny tryb zycia, pracowalem przez miesiac jako pracownik fizyczny. Oczywiscie przez miesiac lub dwa miesiace bede trenowal trening na stacje, aby jeszcze lepiej przystosowac moj organizm do wysilku. Pisze teraz o [...]
Witam wczoraj zostałem zaczymany i wywieziony na komisariat za używanie słów wulgarnych w miejscu publicznym. Poniosło mnie i wykrzyknołem chwdp, zostałem skuty i "rzucony" na asfalt uderzyłem sie w głowe boli mnie do teraz, mam rozwalone kolano. Na komendzie dostałem mandat w wysokości 500zł za używanie słów wulgarnych w miejscu publicznym art [...]
[...] -Uginanie ramion ze sztangą(możliwy gryf łamany)stojąc 12-10-10-8-8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją i ze skrętami nadgarstków 10-10-10-10 -podnoszenie się na drążku podchwytem szeroko Dzień II NOGI -Przysiady ze sztangą 12-10-10-8-8 -Prostowanie nóg na maszynie 10-10-10-10 -Uginanie na maszynie 10-10-10-10 -Wspięcia [...]
[...] Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam ścisłej diety, staram się dostarczać organizmowi dużo białka jedząć naprzemiennie jednego dnia kurczaka, drugiego dnia tuńczyka, do tego dużo owoców i ryż w miarę możliwości Przeciwskaznania [...]
Witam ponownie :D http://www.sfd.pl/zdrzala_a%2Fredukcja_tluszczyku%2Fzdjecia_strona_50-t545380.html Wiek :33 Waga :az sie boje sprawdzic Wzrost :164 Obwody: ob barkowa 106 klatka 94 pod biustem 82 talia 80 (masacra {{:-( ) biodra 100 udo 63 nad kolanem 44 łydka 38 biceps 30,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa W którym miejscu [...]
[...] Naimie Bartek ... Mam lat 28. Mieszkam I Pochodzę ze Śremu. (Tak To jest To miasto w Którym Można Spotkać Pana Artura I Panią Sylwię...władze tego Działu) Sportem Interesuję się już od wielu lat.. Sportwy walki w moim życiu były obecne od zawsze... z kolei siłownia również szła z nimi w parze lecz nie przywiązywałem do niej tak szczególnej uwagi [...]
[...] i B2, PP, karotenu, błonnika, związków mineralnych. - Malina jest stosowana na pierwsze symptomy przeziębienia, działają napotnie i obniżają gorączkę. - Sok malinowy podaje się przy przeziębieniach oraz profilaktycznie, np. wtedy, gdy się przemarznie. Sok malinowy cechuje się dużą zawartością potasu, magnezu i wapnia – pierwiastków, które [...]
Witam wszystkich! O mnie: Nazywam się Mateusz, mieszkam w Katowicach, trenuję od około 10 lat, od około 2 lat trenuję już całkiem świadomie stosując zbilansowaną dietę (począwszy od współpracy z Michałem Karmowskim, Akopem Szostakiem żeby poznać podejście znanych trenerów; później trenując pod okiem trenerów z mojego miasta oraz w końcu kończąc [...]
Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale
