WAŻNE ZMIANY W JESIENNYM KALENDARZU IFBB Jesienny kalendarz IFBB jest ważny nie tylko dlatego, że odbywają się w tym czasie wszystkie rodzaje Mistrzostw Świata, ale także dlatego, że dochodzi do ostatecznej rozgrywki o miejsca i wysokie nagrody finansowe w dorocznym Światowym Rankingu IFBB. Zacznijmy od Mistrzostw Świata. MŚ Fit Model – [...]
[...] myślisz, to pozostałości pestycydów na świeżych produktach, które zjadasz. Niestety większość kupowanych przez nas owoców i warzyw zawiera ślady pestycydów. Bezpieczne zdają się jedynie te organiczne, aczkolwiek też nigdy nie wiadomo… Podsumowanie Owoce i warzywa są dla ciebie dobre i nie unikaj ich ze względu na obawy przed pestycydami. Jeśli [...]
Oliwa z oliwek (OO) w umiarkowanej ilości może mieć cenne działanie na zdrowie. W nadmiarze staje się szkodliwa, ze względu na proporcje kwasów tłuszczowych i znikomą zawartość kwasów z grupy omega-3 (w nadmiarze szkodzi nawet woda, więc nie powinno to nikogo dziwić). Jaki skład ma oliwa z oliwek? W 100 g OO znajduje się: 73.3 g kwasów omega-9 [...]
[...] zdrowia sportowców. Według nich, naukowcy z Uniwersytetu w Sydney wykazali, że szejki białkowe skracają życie. Naukowcy podawali grupie myszy standardową paszę składającą się z 18% aminokwasów . Aminokwasy były częścią kazeiny. Trzy inne grupy myszy otrzymały mniej kazeiny i więcej wolnych aminokwasów: jedna grupa otrzymała 50% ilości BCAA [...]
W weekend, 19-20 lipca, 2019 r, odbyły się w Miami na Florydzie zawody z serii IFBB Grand Prix, organizowane przez IFBB Physique America – odpowiednik PZKFiTS w Stanach Zjednoczonych. Była to pierwsza duża impreza IFBB w USA po rozstaniu się z NPC i cieszyła się nad wyraz dużym powodzeniem, gromadząc na starcie prawie 300 zawodników i [...]
[...] sumienia. Pamiętaj o tym, że masz dni treningowe i nietreningowe To niby sprawa oczywista, ale kiedy myślisz o tym, że czeka Cię trening, myślisz sobie — nie chce mi się wstać, jeszcze bym pospał, nie, dziś mi się nie chce ćwiczyć, itp. Przecież odpoczywasz w dni, kiedy nie trenujesz. Czy nie lepiej wziąć się w garść, zrobić swoje i [...]
Dosyć często mówi się o naturalnych afrodyzjakach zwiększających libido. Czy zdajesz sobie sprawę, że są również produkty, których należy unikać, gdyż mogą zmniejszać popęd seksualny? Styl życia i żywność, którą spożywamy, może mieć wpływ między innymi na poziom testosteronu, który jest kluczowy dla Twojego popędu seksualnego.
Biolodzy z Shiraz University of Medical Sciences w Iranie potwierdzili, że stosowanie sterydów tworzy środowisko, w którym rozwijają się bakterie Propionibacterium acnes. Okazuje się, że niemal połowa kulturystów stosująca sterydy anaboliczne, ma problem z trądzikiem. Niemniej, nadal niewiele wiadomo, w jaki dokładnie sposób sterydy zwiększają [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Zadbaj o odpowiednie odżywianie Wymagania dietetyczne osoby ćwiczącej różnią się diametralnie od osoby pracującej za biurkiem całe życie. Jeśli do tej pory właśnie tak żyłeś, zasięgnij porady doświadczonego dietetyka. On z pewnością zadba m.in. o odpowiednie spożycie kalorii jak właściwy podział [...]
[...] antyoksydacyjny organizmu, co może mieć znaczenie m.in. w kontekście przeziębień. Podaż i suplementacja podczas przeziębienia W czasie przeziębienia należy nie tylko skupić się na potencjalnych korzyściach z dodatkowej podaży witaminy C, lecz na tym, aby nie obniżyć jej spożycia przez utratę apetytu, co mogłoby się wiązać z utratą pewnej części [...]
[...] Mimo że IBS nie jest groźny dla życia w sposób bezpośredni, to objawy mogą znacząco obniżyć jego jakość. Leczenie IBS W zależności od podłoża IBS u danej osoby stosuje się inny typ leczenia. Do metod terapeutycznych zalicza się m.in. dietę low-FODMAP oraz manipulacje podażą błonnika, probiotykoterapię, środki wpływające na receptory dla [...]
Trening mięśni łydek od zawsze sprawiał problemy. Wszystko za sprawą tego, że łydki nieustannie pracują w ciągu dnia, np. dźwigając całą masę ciała podczas chodu. Jeżeli nie zostałeś genetycznie uposażony w dobre łydki, na pewno nie raz szukałeś sposobu, jak je odpowiednio trenować. W artykule przybliżę najnowsze badanie, które podsuwa nam [...]
Po dietę roślinną najczęściej sięga się z dwóch głównych powodów. Pierwszym jest przekonanie o tym, że spożywanie produktów roślinnych pomoże chronić zwierzęta i naszą planetę. Drugi związany jest z troską o stan własnego zdrowia. Na temat tego, czy oba pomysły są słuszne, napisano już tomy książek, dlatego teraz nie będziemy się zajmować tymi [...]
Wraz ze wzrostem popularności wegetarianizmu pojawiają się też różne nastroje osób postronnych. Czy zwróciłeś uwagę na to, że niektóre osoby reagują na informację, że ktoś nie je mięsa w sposób niezrozumiały? Na przykład złością, agresją? Ciekawe zjawisko, ale jednocześnie dość ciężko odpowiedzieć na pytanie - dlaczego tak się dzieje? Na pierwszy [...]
Infekcje stanowią istotny problem nie tylko dla zdrowia publicznego, ale również dla ekonomii przedsiębiorstw, czy gospodarstw domowych. W przypadku często nawracających przeziębień warto zastanowić się, czym spowodowana jest taka wysoka podatność oraz podjąć odpowiednie kroki. Jednym z najważniejszych czynników regulujących odporność jest higiena [...]
Wysokie ciśnienie krwi naraża ludzi na większe ryzyko chorób serca i uszkadza wiele narządów w naszym organizmie. Okazuje się, że nie każdy bierze leki zgodnie z zaleceniem lekarskim, co może prowadzić do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Oczywiście różny jest stopień tej dolegliwości i nie zawsze problem z ciśnieniem musi oznaczać branie [...]
[...] cukrzycy typu 1 autoimmunologicznych zapaleń naczyń nieswoistego zapalenia jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Crohna) astmy Oczywiście, nie da się tu wyciągać prostych wniosków, jak robią to „szamani XXI wieku”, gdyż współwystępowanie nie oznacza od razu korelacji między zjawiskami. Mogą istnieć inne, określone [...]
[...] bogatymi w żywność przetworzoną. Japończycy jako naród jedzą dużo zdrowej żywności, regularnie ćwiczą i unikają używek. Dzięki temu mają niski wskaźnik otyłości i cieszą się długą żywotnością. Jak wygląda dieta Japończyka? Dieta w Japonii zawiera owoce morza, warzywa, produkty sojowe, wodorosty, rośliny strączkowe i małe ilości mięsa. [...]
Kiedy w sklepie SFD pojawiały się kolejne kremy z serii NUTLOVE, z zazdrością patrzyłam na tych, którzy zajadają i wychwalają i z niecierpliwością czekałam na wersję wegańską. I warto było czekać, bo pojawił się jeden z moich ulubionych smaków - kokosowy. I żeby tego było mało, to z dodatkiem chrupiących migdałów. Wiele tego typu wyrobów [...]
[...] ostrej wymiany zdań. Zaplanowana na 19 marca 2022 roku na stadionie Dubai Duty-Free Tennis w Zjednoczonych Emiratach Arabskich walka była kilka razy przekładana, ale w końcu się doczekaliśmy. Konflikt między Björnssonem i Hallem staje się coraz bardziej poważny, a sytuacja jest napięta jak plandeka w żuku. Panowie przybyli na konferencję prasową [...]
