[...] Jedną łyżkę nasion zalewamy 2 kubkami zimnej wody i gotujemy. Po zagotowaniu odstawiamy na 15 minut i przecedzamy. W zależności od rodzaju dolegliwości trawiennych zaleca się pić 2-3 razy dziennie pół kubka. Dzieciom podajemy łyżkę naparu, co kilka godzin. Lecznicze napoje, syropy Z fenkułu możemy również przygotować inne lecznicze napoje [...]
[...] także niesamowitą sylwetkę i zyskał ogromną popularność w Internecie dzięki mediom społecznościowym. Jego historia jako entuzjasty fitnessu i oficera policji pojawiła się w wielu renomowanych gazetach w Stanach Zjednoczonych. Mike urodził się na południe od Nowego Jorku i od zawsze był aktywnym dzieckiem. W miarę dorastania uprawiał różne [...]
[...] dla zdrowia? Naukowcy wzięli pod uwagę 22 380 zapisów, uwzględniono 49 artykułów, z tego z 35 wyciągnięto dane odnośnie zdrowia biegaczy. Średnio programy biegania składały się z: 3,7 ± 0,9 sesji / tydzień, 2,3 ± 1,0 h / tydzień, 14,4 ± 5,4 km / tydzień, przy 60-90% maksymalnej częstości akcji serca i trwały 21,5 ± [...]
[...] w suplemencie związki mające być kluczowymi w profilaktyce leczniczej stawów. Stosując suplementację preparatem tego typu, pamiętać musimy o tym, że stawy regenerują się stosunkowo wolno. Czasem proces leczniczy trwa od 3 do 6 miesięcy, w zależności od tego, czy stan zapalny jest mocno rozwinięty. Co więcej, stawy są dość ubogo wyposażone [...]
[...] receptorów dopaminowych otrzymywanych ze sporyszu – pergoliny i kabergoliny – a włóknieniem zastawek serca. Jak duże jest ryzyko dla kulturystów, którzy także sięgają po kabergolinę? W badaniach Auriemma RS i wsp. kobiety i mężczyźni otrzymywali od 12 do 588 mg kabergoliny (średnio 48 mg) po 24 miesiącach i 48-1260 mg (średnio 149 [...]
[...] poprzez stronę internetową IFBB. Wzięło w nim udział 160 zawodników i zawodniczek z 26 krajów, ale Polacy nie startowali. Wielkich gwiazd też trochę brakowało, ale pojawiło się kilka obiecujących talentów. Na pewno można do nich zaliczyć Mołdawiankę Anastasię Brailean, która wygrała bikini fitness overall. To 30-letnia zawodniczka o nienagannych [...]
[...] żywność, a w szczególności dodatki do niej, wywołują raka. Osoby głoszące podobne tezy nie wzięły pod uwagę, iż znaczące wydłużenie życia ludzi wpływa na pojawienie się większej liczby nowotworów, gdyż istnieje o wiele więcej osób w podeszłym wieku. To tak, jakby twierdzić, iż współcześnie występuje u ludzi o wiele więcej złamań, nie [...]
[...] w Monachium, Neuherberg wykazali, iż oporna skrobia jest niezwykle pożyteczna dla człowieka. Oporna skrobia (RS) jest złożonym węglowodanem i prebiotykiem. Jej nazwa wzięła się stąd, iż jest względnie odporna na degradację w jelicie cienkim przez α-amylazę, która α atakuje cząsteczki skrobi centralnie, w wyniku czego powstają dekstryny. [...]
[...] czasem wyjścia i muszą zjeść posiłek w restauracji. Branch Warren, jeden z weteranów kulturystyki, to człowiek, który doskonale wie, co można zjeść w restauracji, trzymając się “kulturystycznych” zasad odżywiania. W najnowszym filmie wyprodukowanym przez Muscle & Strength, Branch Warren udziela kilku porad dotyczących jedzenia w [...]
Hormon wzrostu jest jednym z najbardziej zmitologizowanych związków w ustroju człowieka. Błędnie postrzega się go, jako hormon prowadzący do hipertrofii. W większym stopniu może on mieć znaczenie dla przerostu kości oraz wszystkich narządów wewnętrznych (w tym serca), co prowadzi do śmierci! Osoby, które uważają, iż podwyższone stężenie hormonu [...]
[...] w dobrej formie, ale niestety w 2006 roku, tuż przed planowanym treningiem z Dorianem Yatesem, doznał kontuzji. Z tego powodu musiał zrobić sobie przerwę od startów i poddać się rehabilitacji. Rok później zakończył karierę. Choć nadal jest aktywny i ćwiczy na siłowni, to jego zdjęcia często pojawiają się w sieci w artykułach przedstawiających [...]
[...] kilka lat. Stracił swojego najlepszego przyjaciela Dallasa McCarvera, z powodów zdrowotnych musiał zrezygnować z udziału w Mr. Olympia 2019. Sytuacja Lenartowicza pogorszyła się, kiedy dowiedział się, że ma guza mózgu. Kolejne przygotowania do zawodów pozostały zatem pod znakiem zapytania. Niedawno jednak Josh dał nadzieję kibicom i opublikował [...]
W dobie napojów stosowanych przed w trakcie i zaraz po treningu warto pamiętać, iż ustrój ma ograniczone możliwości przyswajania płynów. Podobnie, istnieje ściśle określony próg intensywności, jaki toleruje dana osoba. Można wchłonąć tylko pewną ściśle określoną ilość węglowodanów np. na godzinę wysiłku. Jakiego rodzaju napoje przed w trakcie i [...]
[...] fazą cukrzycy miały o wiele więcej tkanki tłuszczowej w tułowiu, w porównaniu do tych o bardziej ustabilizowanej glikemii (~40% vs ~35.7% tłuszczu w tułowiu). Dlatego liczy się nie tylko to, iż masz nadwagę, ale też, gdzie ulokowała się nadwyżka energetyczna! Cukier, miód i syrop glukozowo-fruktozowy mają wpływ na stężenie insuliny. Z kolei [...]
[...] dietetycznymi z 2010 r. Podsumowanie Właściwa podaż potasu ma związek z występowaniem osteoporozy (obniża ryzyko spadku gęstości mineralnej kości). Obecnie sugeruje się, iż podaż potasu w granicach 3600–3800 mg dziennie jest korzystna dla zdrowia serca i kości. To wciąż o 1000 mg więcej niż średnia podaż potasu w przeciętnej diecie [...]
[...] ostatnio uznany za najpopularniejszy film o sportowcach w Stanach Zjednoczonych. Teraz film ten zyskuje także sporo uwagi również w Wielkiej Brytanii. Dokument znalazł się na pierwszym miejscu listy filmów iTunes w Wielkiej Brytanii. Film przedstawia problemy dysmorfii mięśniowej (bigoreksji) oczami osób z branży kulturystycznej. Występują [...]
[...] nie wystartuje w zawodach. Powodem rezygnacji jest kontuzja tricepsa. Strongman już od dłuższego czasu miał z nim problem. Jest po operacji, ale pomimo bólu, starał się nie rezygnować z przygotowań i liczył na szybką regenerację. Na Instagramie napisał, że mimo problemów zdrowotnych, zawsze udawało mu się osiągnąć dobre rezultaty. [...]
Aktualizacja 28.01.2022 Pod ogólną nazwą ZMA rozumiane są suplementy mineralno-witaminowe, zestawiające w swoim składzie cynk, magnez i witaminę B6. ZMA zalicza się do jednych z najpopularniejszych suplementów diety. Mieszczące 90. wegetariańskich kapsułek opakowanie, co przy dawkowaniu zalecanym przez producenta - 3 kapsułki dziennie - [...]
[...] z ramion. Z pewnością jest to związane z nadmiernym wstrzyknięciem oleju i problem dotyczy głównie jednej ręki. Nie będziemy mu współczuć, bo tak jak wspomnieliśmy, wydaje się jasne, że boryka się z jakąś poważną dolegliwością psychiczną. Nie od dziś wiadomo, że używanie oleju na dłuższą metę nie jest zdrowe. W dodatku w przypadku Kirilla [...]
[...] trener CrossFit - Nick Anapolsky pobił rekord Guinnessa w wykonaniu burpees. Wykonał je 879 razy w ciągu godziny! Ćwiczenie znane także jako „padnij-powstań” składa się z czterech elementów: przysiadu, deski, pompki oraz wyskoku wykonanego na końcu. https://youtu.be/0-rs8pxVJ6o Oczywiście wszystkie cztery ćwiczenia wykonywane są po [...]
