siniaki

siniaki mam, ale nie jakieś tragiczne, szybko się robią i szybko znikają

Ja widzę przede wszystkim siniaki od rurki :D

[...] serca, truskawki ,ogórek 4. jajka ,oliwa, ogórki 5. jajka, oliwa, pomidory 6. whey , ogórki ---------------------------------------- Marta najpierw musiałam sobie przypomnieć jak co się wykonywało Aga za wiosłowaniem tak , za młotkami niekoniecznie oj truskawki uwielbiam . mogłabym jeść cały dzień. Carbon a no moge np. pokazać fajne siniaki

[...] ze sztangą /pierwszy raz poszłam robic sama-Curara powinaś byc ze mnie dumna! %-)/ 4x12 25kg/30kg/35kg/40kg/ #-P MC 4x12 30kg/35kg/37,5kg/40kg /już wiem skąd się biorą siniaki,a właściwie krwiaki na łydkach-cwiczyłam w spodniach za kolano.../ wyciskanie sztangi skos 4x12 15kg/17,5kg/17,5kg/17,5kg wiosło 4x12 15kg/17,5kg/17,5kg/17,5kg [...]

Ho ho ho dwugłowe niesamowite. Plecy się zrobiły fest. Szkoda, że na tych zdjęciach słabo widać Twoją pro klate :-D. Jednak najlepsze są te siniaki

[...] odpowiedz .Ja mialem w pracy pseudo silownie zdezelowany atlas oraz sztange i marna ilosc talerzy o lacznej wadze 60 kg i tez wrzucalem ciezar z ziemi na poczatku to mialem siniaki na brzuchu.Wiec cie doskonale rozumiem. teraz zmienilem robote i lipa , zostal mi co najwyzej trening domatora tylko nie mam jakos weny zeby madry plan ulozyc , z [...]

Ach te wznosy, jeszcze nie widziałam żeby je ktokolwiek robił %-) w sensie u siebie na 3 siłkach, ale wzbudzają zainteresowanie :-P Masz już Kajtuś siniaki na kościach biodrowych? Bo ja wczoraj ujrzałam takowe :->

[...] 1. MC starałam się zejść z tyłkiem niżej i tak też mi się wydawało, a ta filmiku wychodzi, że wcale nie tak nisko... I jeszcze teraz mam siniaki na kolanach. okropne ćwiczenie }:-( 2a. zaczęłam od razu od tej małej sztangi i krążków po 2,5kg, czyli troszkę wyżej niż na poprzednim. 2b. Czuję, że coraz [...]

[...] spróbowałem i już wiem że np siady boczne są dalej ćwiczeniem w które nie potrafię się jakoś wczuć. W siadach rwaniowych kettle 16kg nic nie wążą,kettle 32kg z kolei za dużo ważą bym stosował w nich tak krótkie przerwy wycisk leżąc kettlami fajnie wszedł, choć pozostawił drobne siniaki na przedramionach,aczkolwiek też za mały ciężar zdecydowanie

[...] żeby nie było myję się ) ale wolę szybki prysznic wiem wiem...dziwna jestem he he gdyby cos na naczynia bylo to bym sie sama cieszyla i miliony innych kobiet, pajaczki, siniaki i zylaki bedziesz miala ich coraz wiecej nie ma to jak pocieszenie cwiczenia zlozone dobrze starac sie zwiekszac ciezar w seriach, przy izolowanych wystarczy ze [...]

Po siłowni w domu zauważyłam tylko na prawym udzie na skórze z przodu jakby dziwne plamki, jakby siniaki/krwiaki? Nie jakieś wielkie takie małe na całym udzie i tylko prawym i tak się zastanawiam od czego, czy za duże obciążenia czy co? Dziwne, zdarzyło się to komuś? na bank po martwym, ciągnęłaś po udzie zapewne :-) też tak kiedyś miewałam.

[...] Od jutra ograniczam kawę, miałem znowu skok ciśnienia podczas przysiadu, łeb zaczął boleć. Jednak się niepoddałem, robiłem do końca. Na ramieniach porobiły mi się solidne siniaki od sztangi (przysiad), w piątek zacząłem robić odrazu 70 kg, sztanga uciskała mi na ramiona, auć. Pompki do przodu. Przysiad ze sztangą z przodu (45/50/55/60) [...]

[...] do tych ze strony 100.)do oceny, czy skorygowałem błędy. Filmiki nagrywane w DNT. https://www.youtube.com/watch?v=x5kytG2xyuY https://www.youtube.com/watch?v=vL8gx2OfDG4 https://www.youtube.com/watch?v=pFoeBsGoGkw https://www.youtube.com/watch?v=_bT7D1cQ4zg Czy siniaki na całej długości nóg poniżej kolana to wynik nieprawidłowej techniki w MC?

[...] kibice to bardzo ważny element tego biegu };-) Wczoraj dnt. Poniedziałkowy trening wcale nie był taki lekki, przez co mam nadal spore zakwasy. Poza tym wychodzą kolejne siniaki %-) Czuję się troszkę zmęczona i obolała, więc do końca tygodnia pewnie zrobię jakieś 2 lekkie treningi, żeby się tylko trochę poruszać. Planuje tez włączyć bieganie [...]

Siniaki masz duże po takich treningach? Bo ja bym chyba fioletowa wychodziła po każdym

[...] DNT x2 dwa dni pod znakiem delegacji. Micha utrzymana. W czwartek wlałam w siebie ileśtam kaw, bo cały dzień prowadziłam szkolenie Agata, to jeszcze nie są siniaki jakie zazwyczaj miewałam a z placami już lepiej - mogę sie m.in. już schylić i włożyć/zdjąć buta na stojąco Krzysiek, wiem, wiem pewnie przestraszyłam się ciężaru, [...]

Ja tam robię prosto, ale wiele osób robi przez bark. %-) A siniaki w przypadku SW są w takim razie pięknym odzwierciedleniem ciężkiej pracy, tak jak mówicie od razu widać, kto się nie opyerdala. %-) Sama kiedyś chciałabym spróbować trochę powalczyć, ach te marzenia...

Podniosła Ci się coś odporność na siniaki ?? %-)

Lexi - boli mnie teraz i mam siniaki. Wczoraj niesamowicie zmęczona po ciężkim i pełnym wrażeń dniu w pracy. Na dodatek czułam jakby mnie brało przeziębienie. Zrobiłam sobie odpoczynek od wszelkiego wysiłku oraz zapodałam duża dawkę Wit. C. Rano wstałam zdrowa. Niestety, pomimo początkowej euforii treningowej, siłowo nie pozwalało. Żołnierskie 5x5 [...]

Gesti - mnie akcja krotkie spodenki martwi w dwojnasob, ja mam piekne siniaki permenentnie na kolanach i wyzej od MC i RDLa :-D a co do zagubienia na forum...cóż, nawet sie nie staram nadrabiac czy odnalezc, szkoda czasu ;-)